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Welche Übung ist den die Effektivste für den Bizeps bzw. den Trizeps?? [frag]
Also ich mach eigentlich nur Scout-Curls und im Wechsel Kurz- und Langhantel Curls!!!!
gut...thx....aber warum geht ihr den nicht nach den EMG-Messung? Sind die so ungenau?
Hmmmm!!! Fragwürdig....so wie fast alle im Bodybuiling!!
Man sagt ja, dass man die Bauchmuskeln jeden Tag trainieren kann....
okay....aber woran kann man den erkennen, das der Bizeps sich noch nicht komplett regeneriert hat....bzw... die Superkompensation anfängt...wenn der Muskelkater ausbleibt?