• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Afghan Warrior Log

Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
48.242
AW: Afghan Warrior Log

كنت غبية الأغنام
 
G

Gast

Guest
AW: Afghan Warrior Log

Трудно поверить, как глупо вы:stongue:
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Afghan Warrior Log

Muahaha schrieb:
Calmez-vous donc un peu... [img13]

Il faudrait que ça reste un log de son entraînement... quand même... :ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....
Je ne parle pas francais, mais je parle allemande, anglais y espagnol. Y je comprend un petit peux. Mais ecrir es horrible ;D
Continuamos hablar espanol ^^
Cuando el deadlifter1 no dice nada, seguimos :D O creamos un Thread nuevo para escribir en idiomas extranjeras.
 
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
deadlifter1

deadlifter1

Active Member
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
1.159
AW: Afghan Warrior Log

Also mich stört es überhaupt nicht-solange ich verstehe, was gesagt wird, und das ist in Deutsch, Englisch,Französisch und Spanisch!:)
Kanut, meine Frau ist zwar in D, aber alleine fährt sie nicht zur DM-sie trainiert aber regelmässig. Ich werde ihr viele Grüsse ausrichten, da freut sie sich und das nächste Mal, wenn wir uns treffen, musst du mit ihr in spanisch reden! Por tu culpa!

Training von heute:

Kniebeugen mit Stopp 10(60) 3x5(100)+P
Supersatz Schultern 2x10(2/2/2)
KH-Drücken 10(18 ) 8(22) 6(26) 4(30)
Trizepsübung 3x10(10)
einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug 2x10(10)
20 min Ergometer
 
Zuletzt bearbeitet:
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Afghan Warrior Log

De donde es ella?
 
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Afghan Warrior Log

deadlifter1 schrieb:
de Guatemala:ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....
En serio? Que lindo :)
Quizas sabes, mi novia es de Ecuador y tengo un amigo cuyo padre es de Guatemala. Un pais lindo, no? Quiero mucho visitarlo... visitar todo de america central! :)
 
deadlifter1

deadlifter1

Active Member
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
1.159
AW: Afghan Warrior Log

MondayMassacre schrieb:
En serio? Que lindo :)
Quizas sabes, mi novia es de Ecuador y tengo un amigo cuyo padre es de Guatemala. Un pais lindo, no? Quiero mucho visitarlo... visitar todo de america central! :)
Zum Vergrößern anklicken....

si, ya lo se´. de verdad, Guate es lindo-totalmente differente de Alemania. Hay muchos lugares tan bonito. Creo como en Ecuador, o no?
Saludos a tu novia!
 
MondayMassacre

MondayMassacre

Well-Known Member
Registriert
30. Januar 2009
Beiträge
5.653
AW: Afghan Warrior Log

gracias, a tuya tambien :)
aaah "Guate" se dice, jaja.
si, ecuador es hermoso... se dice que alguien que estaba en ecuador una vez, va a regresar al menos por una vez mas. para mi es la verdad... voy a visitar ecuador otra vez al proximo año... para la tercera vez en tres años :) será lo mas intenso. quiero quedar para 2 meses. vamos a ver si tendré suficiente dinero ^^
 
deadlifter1

deadlifter1

Active Member
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
1.159
AW: Afghan Warrior Log

So, mein Training von heute:

Kreuzheben 10(60) 5(100) 3(142,5) 1(182,5) 1(215) 5(237,5)+G 10(182,5)+G
Hammercurls 10(11) 8(14) 6(16)

Fazit: Hatte heute früh eine Migräneattacke- ging mir echt beschissen und wollte schon das Training verschieben, habe mich aber dann doch zum Training durchgerungen- leider habe ich immer noch nicht die Zughilfen, so dass ich mich zu mehr Gewicht und weniger Wdh durchgerungen habe- unter diesen Umständen gings ganz gut.
 
deadlifter1

deadlifter1

Active Member
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
1.159
AW: Afghan Warrior Log

Training von heute:

Maximalversuch Bank:
10(60) 5(80) 3(100) 1(125)+P 1(135)+P 1(142,5)+P PB 10(100)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(70)
Rudern sitzend 3x10(70)
10 min Ergometer

Fazit: War nicht ganz so gut drauf wie letztes Training, aber es hat dennoch für eine PB gereicht- die Pause war zwar kurz, aber vorhanden:ssmile:Klar, werde ich nie ein guter BD werden, aber ich denke so 160-170 mit Hemd sollten drinn sein
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
48.242
AW: Afghan Warrior Log

Gratulation, na bitte!!!




Gruß Eisi
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.730
AW: Afghan Warrior Log

Hab jetzt zwischen desn "Spracheskapaden" auch endlich mal die Bestleistung entdeckt. ;)
Gratulation!
 
D

Discipline

Active Member
Registriert
31. Januar 2009
Beiträge
1.299
AW: Afghan Warrior Log

deadlifter1 schrieb:
1(142,5)+P PB

Klar, werde ich nie ein guter BD werden, aber ich denke so 160-170 mit Hemd sollten drinn sein
Zum Vergrößern anklicken....

Herzlichen Gratulation, kann sich sehen lassen! :scool:

Mit was für einem Hemd drückst du denn nochmal? Also 20 kg solltest du doch auf jeden Fall rausholen können.

(Schöne Ziele für die DM nächstes Jahr wären doch: 285-180-320) [img9]

Gruß, Max
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben