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Afghan Warrior Log

Eisenfresser

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AW: Afghan Warrior Log

كنت غبية الأغنام
 
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AW: Afghan Warrior Log

Трудно поверить, как глупо вы:stongue:
 
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MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: Afghan Warrior Log

Muahaha schrieb:
Calmez-vous donc un peu... [img13]

Il faudrait que ça reste un log de son entraînement... quand même... :ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....
Je ne parle pas francais, mais je parle allemande, anglais y espagnol. Y je comprend un petit peux. Mais ecrir es horrible ;D
Continuamos hablar espanol ^^
Cuando el deadlifter1 no dice nada, seguimos :D O creamos un Thread nuevo para escribir en idiomas extranjeras.
 
MondayMassacre

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deadlifter1

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AW: Afghan Warrior Log

Also mich stört es überhaupt nicht-solange ich verstehe, was gesagt wird, und das ist in Deutsch, Englisch,Französisch und Spanisch!:)
Kanut, meine Frau ist zwar in D, aber alleine fährt sie nicht zur DM-sie trainiert aber regelmässig. Ich werde ihr viele Grüsse ausrichten, da freut sie sich und das nächste Mal, wenn wir uns treffen, musst du mit ihr in spanisch reden! Por tu culpa!

Training von heute:

Kniebeugen mit Stopp 10(60) 3x5(100)+P
Supersatz Schultern 2x10(2/2/2)
KH-Drücken 10(18 ) 8(22) 6(26) 4(30)
Trizepsübung 3x10(10)
einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug 2x10(10)
20 min Ergometer
 
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MondayMassacre

MondayMassacre

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De donde es ella?
 
MondayMassacre

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deadlifter1 schrieb:
de Guatemala:ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....
En serio? Que lindo :)
Quizas sabes, mi novia es de Ecuador y tengo un amigo cuyo padre es de Guatemala. Un pais lindo, no? Quiero mucho visitarlo... visitar todo de america central! :)
 
deadlifter1

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AW: Afghan Warrior Log

MondayMassacre schrieb:
En serio? Que lindo :)
Quizas sabes, mi novia es de Ecuador y tengo un amigo cuyo padre es de Guatemala. Un pais lindo, no? Quiero mucho visitarlo... visitar todo de america central! :)
Zum Vergrößern anklicken....

si, ya lo se´. de verdad, Guate es lindo-totalmente differente de Alemania. Hay muchos lugares tan bonito. Creo como en Ecuador, o no?
Saludos a tu novia!
 
MondayMassacre

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AW: Afghan Warrior Log

gracias, a tuya tambien :)
aaah "Guate" se dice, jaja.
si, ecuador es hermoso... se dice que alguien que estaba en ecuador una vez, va a regresar al menos por una vez mas. para mi es la verdad... voy a visitar ecuador otra vez al proximo año... para la tercera vez en tres años :) será lo mas intenso. quiero quedar para 2 meses. vamos a ver si tendré suficiente dinero ^^
 
deadlifter1

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So, mein Training von heute:

Kreuzheben 10(60) 5(100) 3(142,5) 1(182,5) 1(215) 5(237,5)+G 10(182,5)+G
Hammercurls 10(11) 8(14) 6(16)

Fazit: Hatte heute früh eine Migräneattacke- ging mir echt beschissen und wollte schon das Training verschieben, habe mich aber dann doch zum Training durchgerungen- leider habe ich immer noch nicht die Zughilfen, so dass ich mich zu mehr Gewicht und weniger Wdh durchgerungen habe- unter diesen Umständen gings ganz gut.
 
deadlifter1

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Training von heute:

Maximalversuch Bank:
10(60) 5(80) 3(100) 1(125)+P 1(135)+P 1(142,5)+P PB 10(100)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(70)
Rudern sitzend 3x10(70)
10 min Ergometer

Fazit: War nicht ganz so gut drauf wie letztes Training, aber es hat dennoch für eine PB gereicht- die Pause war zwar kurz, aber vorhanden:ssmile:Klar, werde ich nie ein guter BD werden, aber ich denke so 160-170 mit Hemd sollten drinn sein
 
Eisenfresser

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Gratulation, na bitte!!!




Gruß Eisi
 
Marty McFly

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Hab jetzt zwischen desn "Spracheskapaden" auch endlich mal die Bestleistung entdeckt. ;)
Gratulation!
 
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AW: Afghan Warrior Log

deadlifter1 schrieb:
1(142,5)+P PB

Klar, werde ich nie ein guter BD werden, aber ich denke so 160-170 mit Hemd sollten drinn sein
Zum Vergrößern anklicken....

Herzlichen Gratulation, kann sich sehen lassen! :scool:

Mit was für einem Hemd drückst du denn nochmal? Also 20 kg solltest du doch auf jeden Fall rausholen können.

(Schöne Ziele für die DM nächstes Jahr wären doch: 285-180-320) [img9]

Gruß, Max
 
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