7 einfache Tipps für mehr Griffkraft

7 einfache Tipps für mehr Griffkraft

Mehr Griffkraft für alle, simple Tipps zur Steigerung der Hand- und Unterarmkraft für Alltag und Training:
http://www.muscle-corps.de/2993-7-tipps-griffkraft.htm

 

… oder einfach Turnen wie die Dame im Bild des Artikels (hier am Stufenbarren).

 

Ich hab vor Jahren öfter mal mit sowas gearbeitet,
http://www.muskelaufbau-abnehmen.de...rist-roller-unterarmtraining-selbstbauen/685/

verbessert vielleicht gar nicht so brutal die Griffkraft, aber der Unterarmpump war brutal.

 

Angeber, aber man hört schon daß das Ding nichtmal kugelgelagert ist, das scheppert als würde es gleich zusammenbrechen

 

doch, das 'ding' ist kugelgelagert. das geräusch kommt von den kettengliedern die sich um die stange legen. inzwischen reicht die kette übrigens bis zum boden und für noch bessere griffkraft kann man auch klimmzüge an der drehbaren stange machen