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- Registriert
- 19. März 2005
- Beiträge
- 304
Hi,
meine Eingewöhnungsphase mit freien Gewichten ist jetzt vorbei, will deshalb vom GK Plan auf einen 2er wechseln.
Bisher habe ich nach folgendem GK Plan trainiert:
3 Sätze KH
3 Sätze BD
2 Sätze vorgebeugtes Rudern
2 Sätze Klimmzüge
2 Sätze aufrechtes Rudern
Nun habe ich paarmal folgenden 2er gemacht:
T1:
3 Sätze KH
2 Sätze vorgebeugtes Rudern
1 Satz Klimmzüge
2 Sätze aufrechtes Rudern
1 Satz Seitheben
T2:
3 Sätze BD
1 Satz Dips
Wie unschwer zu erkennen ist, besteht ein ziemliches Ungleichgewicht zwischen den beiden Trainingstagen. Kann ich den Plan trotzdem so durchziehen (bzw. ist er auch empfehlenswert) oder besser was ändern Fehlen noch Übungen oder reicht das
Gruß & Thx, Skip
meine Eingewöhnungsphase mit freien Gewichten ist jetzt vorbei, will deshalb vom GK Plan auf einen 2er wechseln.
Bisher habe ich nach folgendem GK Plan trainiert:
3 Sätze KH
3 Sätze BD
2 Sätze vorgebeugtes Rudern
2 Sätze Klimmzüge
2 Sätze aufrechtes Rudern
Nun habe ich paarmal folgenden 2er gemacht:
T1:
3 Sätze KH
2 Sätze vorgebeugtes Rudern
1 Satz Klimmzüge
2 Sätze aufrechtes Rudern
1 Satz Seitheben
T2:
3 Sätze BD
1 Satz Dips
Wie unschwer zu erkennen ist, besteht ein ziemliches Ungleichgewicht zwischen den beiden Trainingstagen. Kann ich den Plan trotzdem so durchziehen (bzw. ist er auch empfehlenswert) oder besser was ändern Fehlen noch Übungen oder reicht das
Gruß & Thx, Skip