• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

Eisenfresser

Anstandswauwau
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.735
Frag mich mal am Ende des Sommer wieder... :)
Aktuell hab ich echt wenig Motivation, mich mehrfach regelmäßig in der Woche richtig am Eisen zu quälen.
;)...wenn ich deine Bilder auf FB so sehe, ist dein Leben schön, abwechslungsreich und ausgefüllt UND allein darauf kommt es ja an.:)
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 30.06.2015:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Good Mornings:
60/3*3

Bankdrücken:
5er bis 100
110/1

Bauch: 10*6

Heute mal der Hitze entflohen und im kühlen Keller ein wenig trainiert. :D
 
Zuletzt bearbeitet:

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 08.07.2015:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 110
130/3
150/1
160/1

Good Mornings:
60/3*3

Bauch:
15*3

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3
linkes Handgelenk ist aufgrund von blödem Sturz (Skateboard) etwas lädiert, deswegen nicht mehr gemacht
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 27.07.2015:

18:15 Uhr:
Kniebeugen:
viele Sätze 5er bis 100

Standumsetzen + Schwungdrücken:
5er bis 60
80/3*2
90/1

Hand soweit wieder heil, etwas Zeit gehabt, immerhin besser als gar nix. :cool:
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 10.08.2015:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Good Mornings:
60/3*5

Bauch: 10*5

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*2

Dehnen + Reisskniebeugen mit der Stange: mehrere Sätze

Endlich mal wieder zu ner kleinen Einheit gekommen...
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.735
Training 10.08.2015:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Good Mornings:
60/3*5

Bauch: 10*5

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*2

Dehnen + Reisskniebeugen mit der Stange: mehrere Sätze

Endlich mal wieder zu ner kleinen Einheit gekommen...
Dafür eigentlich recht ansehnlich!

Was sagt das Gewicht derzeit?
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 14.08.2015:

14:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 100

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*3

Bauch: 15*5

Dehnen/Reisskniebeugen: zahlreiche Sätze mit leerer Stange

Einheit 2 innerhalb 1 Woche, werde so langsam zum Streber. :cool:
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.735
Du bist sportsüchtig![img96]
 

aufziehvogel

Team Kraftsport & Sportartspezifisch
Admin
Moderator
Registriert
12. September 2008
Beiträge
4.297
Hast Du Mannschaftswk im Herbst?
 

aufziehvogel

Team Kraftsport & Sportartspezifisch
Admin
Moderator
Registriert
12. September 2008
Beiträge
4.297
Hehe darum der Fleiß :D find ich gut, die Lust kommt eh von allein, sobald du regelmäßig gehst, das Phänomen kennst du ja auch :)
 

Mr.Wayne

Well-Known Member
Registriert
10. Oktober 2009
Beiträge
6.763
Nach dem ersten Kampf ist alles wieder da. Abgesehen davon bist du einer von denen, die hier schon mit am längsten dabei sind, daher darfst du dich nicht einfach so aus dem Geschehen verabschieden XP
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 17.08.2015:

16:45 Uhr:
Schwungdrücken:
3er bis 95
100/2

Dehnen + Reisskniebeugen: einige Sätze mit leerer Stange

Hangreissen:
viele Sätze 3er bis 50

Kniebeugen vorne:
3er bis 100

--> so, ich (bzw. mein Körper) bin wieder halbwegs darauf vorbereitet richtiges GH zu machen. Die nächste Einheit wird wohl wieder im Verein sein.
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 18.08.2015:

16:45 Uhr:
Reissen:
viele Sätze zum wieder rein kommen mit Stand, Hang, Reisskniebeugen, normal...
bis 85 kg maximal

Stoßen:
das gleiche Spiel, Stand, Hocken, viele Sätze
bis 100 kg maximal

Bauch:
10*5

Kniebeugen:
5er bis 100
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 23.08.2015:

09:00 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Bankdrücken:
5er bis 90
100/4
 

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.689
Training 27.08.2015:

17:00 Uhr:
Reissen:
Wie letzte Woche, diesmal bis 90 kg

Stoßen:
Wie letzte Woche,diesmal bis 111 kg
 
Oben