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Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Danke, ist schon in Summe ne nette Sache. Wenn auch ein verregneter Sonntag nicht gerade das Tollste ist, da könnte man ansonsten ein wenig die Stadt unsicher machen.
Wie hat dir Japan gefallen, man liest da immer soviel Gutes drüber, nur teuer soll es dort sein.
 

Marty McFly

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Mein Eindruck von Japan (ich kann natürlich nur zu den Eindrücken einer Woche mit beschränktem Umfang an Aktivitäten was sagen, ist wie immer eben nicht ein umfängliches Bild eines Landes) ist:
Sehr sauber
Sehr freundliche und hilfsbereite Menschen
Alle sind komplett Handy-süchtig (wird ja in D auch immer schlimmer, dort ist es aber definitiv noch ne ganze Spur schlimmer, alle (von kleinen Kindern bis hin zu den Ältesten legen quasi das Handy überhaupt nicht aus der Hand, egal wo sie sind und was sie machen, echt krass)
Super Essen, sowohl typisch asiatische Sachen (Suppen, Nudeln, Reis, oft auch scharf) als auch die japanischen Besonderheiten (Rindfleisch, roher Fisch)
Verkehr im Großraum Tokio ist sehr "ruhig" für ne Großstadt, kein Hupen, alle fahren zurückhaltend und rücksichtsvoll, dennoch gehts zügig voran
Preise in den Supermärkten und auch am Flughafen fand ich sehr human, definitiv nicht teurer als in D, ansonsten kann ich zu den Preisen nichts sagen

In Summe war es sehr angenehm dort, kein Land, in das ich nicht wieder sehr gern gehen würde.
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Mein Eindruck von Japan (ich kann natürlich nur zu den Eindrücken einer Woche mit beschränktem Umfang an Aktivitäten was sagen, ist wie immer eben nicht ein umfängliches Bild eines Landes) ist:
Sehr sauber
Sehr freundliche und hilfsbereite Menschen
Alle sind komplett Handy-süchtig (wird ja in D auch immer schlimmer, dort ist es aber definitiv noch ne ganze Spur schlimmer, alle (von kleinen Kindern bis hin zu den Ältesten legen quasi das Handy überhaupt nicht aus der Hand, egal wo sie sind und was sie machen, echt krass)
Super Essen, sowohl typisch asiatische Sachen (Suppen, Nudeln, Reis, oft auch scharf) als auch die japanischen Besonderheiten (Rindfleisch, roher Fisch)
Verkehr im Großraum Tokio ist sehr "ruhig" für ne Großstadt, kein Hupen, alle fahren zurückhaltend und rücksichtsvoll, dennoch gehts zügig voran
Preise in den Supermärkten und auch am Flughafen fand ich sehr human, definitiv nicht teurer als in D, ansonsten kann ich zu den Preisen nichts sagen

In Summe war es sehr angenehm dort, kein Land, in das ich nicht wieder sehr gern gehen würde.
Cool, so liest man das ja oft - ein Kollege ist mit einem Japaner befreundet, der zumindest Tokio als teures Pflaster bechrieb, da kostet dann eine Jahreskarte für die öffentlichen Verkehrsmittel angeblich schon mal ein paar tausend Euro:eek: - die Mieten sind ebenfalls astronomisch, aber das ist ja auch Tokio.
 

Marty McFly

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Training 21.04.2015:

18:45 Uhr Ortszeit Seoul:
"Rundumprogramm" im Hotel-Gym:
Fahradergometer
Bankdrücken
(immerhin 3er mit 100 und 110/1*3)
Kniebeugen (mit vorher Umsetzen) 5er bis 80
Kettlebell-Snatches
ein wenig Dehnen mit Langhantel

Dauer 90 Minuten
 

Marty McFly

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Training 28.04.2015:

17:45 Uhr:
Reissen:
viele Sätze und Versuche (Stand, Hang, normal)
5er bis 60
30er bis 70
1er bis 90
95/1 no lift
--> trotz längerer Pause war das eigentlich ne gute Einheit, das etwas verstärkte Dehnen in den letzten Wochen zahlt sich so langsam aus. :)

Standumsetzen + Ausstoßen:
3er bis 60
1er bis 95

Kniebeugen:
3er bis 100

Dehnen (lang)
 

The Wicker Man

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Was machst du genau für Dehnübungen?
 

Marty McFly

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Was machst du genau für Dehnübungen?

Ach, eigentlich nix wirklich spezielles, einfach nur öfter und länger.
Ziel ist einfach, insgesamt die Mobilität und Beweglichkeit wieder etwas auf Vordermann zu bringen, irgendwie bin ich da nämlich in Summe etwas eingerostet in den letzten Monaten.
 

Marty McFly

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Training 05.05.2015:

17:45 Uhr:
Reissen:
5er bis 50 (Stand/Hang)
3er bis 70 (Stand/Hang/normal)
80/1*2
85/1
90/1*2
95/1 no lift

Standumsetzen + Ausstoßen:
3er bis 80
1er bis 110

Kniebeugen:
3er bis 120
 

Marty McFly

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Training 09.05.2015:

11:45 Uhr:
Kniebeugen:
Viele Sätze 5er bis 100

Drücken:
10er bis 40
 

Marty McFly

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Training 12.05.2015:

17:45 Uhr:
Reisen:
5er bis 50 (Stand/Hang)
3er bis 70 (Stand/Hang/normal)
80/3
87,5/1*2
92,5/1
96/1 no lift
96/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
3er bis 80 (Ausstoß Stand Stand Ausfall)
95/2 (Ausstoß Stand Ausfall)
105/1
112/1
116/1

Bauch: 10*3
 

Marty McFly

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Training 15.05.2015:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
Viele Sätze 5er bis 80
100/3

Kniebeugen vorne:
1er bis 100

Bankdrücken:
5er bis 80
100/1
 

Marty McFly

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Nach dem Urlaub und Faulenzen heute mal wieder Sport...

Training 02.06.2015:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 100
120/3

Bankdrücken:
5er bis 90

Shruggs:
10er bis 70

rumänisches KH:
ein paar Versuche bis 70 (immer nach den Shruggs)
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Willkommen zurück.:) Die Bilder auf FB waren ja toll.:)
 

Marty McFly

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Training 10.06.2015:

18:00 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 100
120/3

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*3
110/1

Bauch: 10*3
 

Marty McFly

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Training 11.06.2015:

17:30 Uhr:
Reissen:
zum Reinkommen einfach viele Versuche und Sätze mit leichten Gewichten (5er und 3er) bis 60, dann noch
1er bis 80

Standumsetzen + Ausstoßen:
ein paar Versuche bis 100
 
Zuletzt bearbeitet:

Marty McFly

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Training 23.06.2015:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 100
1er bis 135

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*3

Dehnen fürs Reissen mit der leeren Hantel

Dank schlechtem Wetter mal wieder was gemacht... :cool:
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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...greifst du irgendwann wieder an oder haben sich deine Prioritäten gänzlich verschoben?
 
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