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2015 - Marty quo vadis?

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Marty McFly, 2. Januar 2015.

  1. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    6. August 2007
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    Danke, ist schon in Summe ne nette Sache. Wenn auch ein verregneter Sonntag nicht gerade das Tollste ist, da könnte man ansonsten ein wenig die Stadt unsicher machen.
     
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  2. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Wie hat dir Japan gefallen, man liest da immer soviel Gutes drüber, nur teuer soll es dort sein.
     
  3. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Mein Eindruck von Japan (ich kann natürlich nur zu den Eindrücken einer Woche mit beschränktem Umfang an Aktivitäten was sagen, ist wie immer eben nicht ein umfängliches Bild eines Landes) ist:
    Sehr sauber
    Sehr freundliche und hilfsbereite Menschen
    Alle sind komplett Handy-süchtig (wird ja in D auch immer schlimmer, dort ist es aber definitiv noch ne ganze Spur schlimmer, alle (von kleinen Kindern bis hin zu den Ältesten legen quasi das Handy überhaupt nicht aus der Hand, egal wo sie sind und was sie machen, echt krass)
    Super Essen, sowohl typisch asiatische Sachen (Suppen, Nudeln, Reis, oft auch scharf) als auch die japanischen Besonderheiten (Rindfleisch, roher Fisch)
    Verkehr im Großraum Tokio ist sehr "ruhig" für ne Großstadt, kein Hupen, alle fahren zurückhaltend und rücksichtsvoll, dennoch gehts zügig voran
    Preise in den Supermärkten und auch am Flughafen fand ich sehr human, definitiv nicht teurer als in D, ansonsten kann ich zu den Preisen nichts sagen

    In Summe war es sehr angenehm dort, kein Land, in das ich nicht wieder sehr gern gehen würde.
     
  4. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Cool, so liest man das ja oft - ein Kollege ist mit einem Japaner befreundet, der zumindest Tokio als teures Pflaster bechrieb, da kostet dann eine Jahreskarte für die öffentlichen Verkehrsmittel angeblich schon mal ein paar tausend Euro:eek: - die Mieten sind ebenfalls astronomisch, aber das ist ja auch Tokio.
     
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  5. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Zu den Sachen kann ich nix sagen, hab aber auch nicht gefragt...
     
  6. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 21.04.2015:

    18:45 Uhr Ortszeit Seoul:
    "Rundumprogramm" im Hotel-Gym:
    Fahradergometer
    Bankdrücken
    (immerhin 3er mit 100 und 110/1*3)
    Kniebeugen (mit vorher Umsetzen) 5er bis 80
    Kettlebell-Snatches
    ein wenig Dehnen mit Langhantel

    Dauer 90 Minuten
     
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  7. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 28.04.2015:

    17:45 Uhr:
    Reissen:
    viele Sätze und Versuche (Stand, Hang, normal)
    5er bis 60
    30er bis 70
    1er bis 90
    95/1 no lift
    --> trotz längerer Pause war das eigentlich ne gute Einheit, das etwas verstärkte Dehnen in den letzten Wochen zahlt sich so langsam aus. :)

    Standumsetzen + Ausstoßen:
    3er bis 60
    1er bis 95

    Kniebeugen:
    3er bis 100

    Dehnen (lang)
     
  8. The Wicker Man

    The Wicker Man Well-Known Member

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    Was machst du genau für Dehnübungen?
     
  9. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Ach, eigentlich nix wirklich spezielles, einfach nur öfter und länger.
    Ziel ist einfach, insgesamt die Mobilität und Beweglichkeit wieder etwas auf Vordermann zu bringen, irgendwie bin ich da nämlich in Summe etwas eingerostet in den letzten Monaten.
     
  10. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 05.05.2015:

    17:45 Uhr:
    Reissen:
    5er bis 50 (Stand/Hang)
    3er bis 70 (Stand/Hang/normal)
    80/1*2
    85/1
    90/1*2
    95/1 no lift

    Standumsetzen + Ausstoßen:
    3er bis 80
    1er bis 110

    Kniebeugen:
    3er bis 120
     
  11. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 09.05.2015:

    11:45 Uhr:
    Kniebeugen:
    Viele Sätze 5er bis 100

    Drücken:
    10er bis 40
     
  12. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 12.05.2015:

    17:45 Uhr:
    Reisen:
    5er bis 50 (Stand/Hang)
    3er bis 70 (Stand/Hang/normal)
    80/3
    87,5/1*2
    92,5/1
    96/1 no lift
    96/1

    Standumsetzen + Ausstoßen:
    3er bis 80 (Ausstoß Stand Stand Ausfall)
    95/2 (Ausstoß Stand Ausfall)
    105/1
    112/1
    116/1

    Bauch: 10*3
     
  13. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 15.05.2015:

    17:45 Uhr:
    Kniebeugen:
    Viele Sätze 5er bis 80
    100/3

    Kniebeugen vorne:
    1er bis 100

    Bankdrücken:
    5er bis 80
    100/1
     
  14. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Nach dem Urlaub und Faulenzen heute mal wieder Sport...

    Training 02.06.2015:

    17:30 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 100
    120/3

    Bankdrücken:
    5er bis 90

    Shruggs:
    10er bis 70

    rumänisches KH:
    ein paar Versuche bis 70 (immer nach den Shruggs)
     
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  15. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Willkommen zurück.:) Die Bilder auf FB waren ja toll.:)
     
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  16. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 10.06.2015:

    18:00 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 100
    120/3

    Bankdrücken:
    5er bis 90
    100/3*3
    110/1

    Bauch: 10*3
     
  17. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 11.06.2015:

    17:30 Uhr:
    Reissen:
    zum Reinkommen einfach viele Versuche und Sätze mit leichten Gewichten (5er und 3er) bis 60, dann noch
    1er bis 80

    Standumsetzen + Ausstoßen:
    ein paar Versuche bis 100
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. Juni 2015
  18. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 23.06.2015:

    17:15 Uhr:
    Kniebeugen:
    5er bis 100
    1er bis 135

    Bankdrücken:
    5er bis 90
    100/3*3

    Dehnen fürs Reissen mit der leeren Hantel

    Dank schlechtem Wetter mal wieder was gemacht... :cool:
     
  19. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    ...greifst du irgendwann wieder an oder haben sich deine Prioritäten gänzlich verschoben?
     
  20. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Frag mich mal am Ende des Sommer wieder... :)
    Aktuell hab ich echt wenig Motivation, mich mehrfach regelmäßig in der Woche richtig am Eisen zu quälen.
     
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