1000 rep Arm-Workout

[de-fortis]

http://www.t-nation.com/training/1000-rep-arm-workout

5 Bizeps und 5 Trizepsübungen im Wechsel mit je 5 Sätzen à 20 reps = 1000 reps

Habe ich gerade einem Trainingskollegen aufgebrummt, will ich demnächst auch unbedingt mal probieren. Dieser Thread dient dann den Erfahrungen. Matt Kroc hat damit die Grenze über einen 21 Inch (53cm) Oberarm durchbrochen.

 

[torstenh]

Geile scheiße. Genau das richtige für mich.

Werd ich bei Zeiten mal testen. *g*

 

[Eisenfresser]

Ich bin eh ein großer Fan von Matt Kroc! Er trainiert ja oft mit 20igern, habe eine zeitlang sein Log verfolgt.

Ob es jetzt unbedingt so viele Übungen sein müssen...aber grundsätzlich habe auch ich mit solch einem Training gute Erfahrungen gesammelt, mein heutiges Training war ja so ähnlich, nur halt nur 6 Übungen für Bizeps und Trizeps (3 Bi und 3 Tri) + 1 Übung für den Unterarmbeuger...
Auch ich bin ein Fan vom alternierenden Bi- und Trizepstraining, d.h. 1 Übung Bizeps, 1 Übung Trizeps, 1 Übung Bizeps u.s.w., der Pump ist brachial, deutlich besser als wenn man beide Muskeln einzeln trainiert!