Training heute:
Warm up
Emom6
15 jumping squats
10 Box jumps mit abspringen (76cm)
C
10 min burpee broad jumps
Amrap25
500m Ski erg (9)
100m Farmers Walk 2x50kg (immer 20m)
15 Wall balls @15kg (immer 5 wd)
K
Kniebeuge 3x2@96kg
Hspu 14/13/13/11
Wollte eigentlich noch lunges ueben für hyrox aber dafür fehlte leider die Zeit
Warm up
Emom6
15 jumping squats
10 Box jumps mit abspringen (76cm)
C
10 min burpee broad jumps
Amrap25
500m Ski erg (9)
100m Farmers Walk 2x50kg (immer 20m)
15 Wall balls @15kg (immer 5 wd)
K
Kniebeuge 3x2@96kg
Hspu 14/13/13/11
Wollte eigentlich noch lunges ueben für hyrox aber dafür fehlte leider die Zeit