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  1. C

    6 Monate FE Muskelaufbau Trainingsplan und was dabei rauskommt

    Ups, jetzt erst gesehen, dass ich garnicht im Trainingslog bereicht gelandet bin... vielleicht kann mich ja ein freundlicher Moderator verschieben.
  2. C

    Grüße aus Münster

    Danke :)
  3. C

    6 Monate FE Muskelaufbau Trainingsplan und was dabei rauskommt

    25% fehlen wegen leichter Erkältung und ein leicht problematisches Knie. Naja... sollte bei mir nicht schwer sein meine Bestform zu erreichen. Wird wohl kaum schlechter werden, wenn man vorher nix gemacht hat :D. Aber keine Sorge ich mach auch Fotos.
  4. C

    6 Monate FE Muskelaufbau Trainingsplan und was dabei rauskommt

    3. November 2019 1. Training Trainingseinheit A: Kniebeugen 40kg 5/5/5 (+5kg beim nächsten mal) Bankdrücken 65 kg 5/5/5 (+2,5kg) Freihantelrudern 60kg 5/5/5 (+2,5kg) Wie man sieht sind meine Beine noch extrem schwach. Beim Rudern sind bei mir auch die Beine der limitierende Faktor...
  5. C

    6 Monate FE Muskelaufbau Trainingsplan und was dabei rauskommt

    :D Wollte mir einfach ein erreichbares Ziel setzen. Und wenn ich bis 30 die beste Form meines Lebens erreiche ist das noch ein kleines bisschen extra Motivation :-P.
  6. C

    6 Monate FE Muskelaufbau Trainingsplan und was dabei rauskommt

    Hi, kurz zu mir: 29 Jahre 82 kg 180 cm Trainingserfahrung in der Vergangenheit Trainingsplan: FE Muskelaufbau Trainingsplan (3 Tage in der Woche) Trainingseinheit A: 3x5 Kniebeuge, 3x5 Bankdrücken, 3x5 Rudern Trainingseinheit B: 3x5 Kreuzheben, 3x5 Schulterdrücken, 3x5 Klimmzüge Ernährung...
  7. C

    Grüße aus Münster

    Hi, ich bin 29 Jahre und möchte bis zum meinem 30. Geburtstag (13. April) etwas stärker und fitter werden. Ich starte mit dem Muskelaufbau Trainingsplan von FE. Genaueres wird es zu mir und dem Training in meinem Traininslog geben. Liebe Grüße
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