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Suchergebnisse

  1. ederzei

    Verhältnis Front-Beuge zu "normaler" Beuge

    Bei Yuri und Cesco ist man in den besten Händen. Ich nutze SSB- statt Frontbeugen. Bei mir sind es nur ca. 15 kg Unterschied, da ich keine echte SSB nutze, nur 2 Eisenwinkel aus den 80er Jahren um die Stange lege. @PRaXX Viel Erfolg.
  2. ederzei

    Verhältnis Front-Beuge zu "normaler" Beuge

    Was meinen denn deine Vereinskollegen zu deinem Training? Welcher BVDK-Verein ist es denn bzw. in welchem Verband startest du? AK/GK/Leistung/Ziel? Wann und wo ist dein nächster Wettkampf?
  3. ederzei

    Auf ein neues: 5x5 Wiedereinsteiger

    Egal wie, egal was. Der Anfang ist wichtig. Dann spätestens am Montag? [img9]
  4. ederzei

    Kaufberatung

    Was würdest du denn tauschen wollen? Naja, Erfahrungen werden oft getauscht. :)
  5. ederzei

    Verhältnis Front-Beuge zu "normaler" Beuge

    ... sehr lange nur reguläre Beugen ... Wie lange konkret ist sehr lange? PS: LowBar = reguläre Beugen? ;) Im Studio beugen die meisten Highbar.
  6. ederzei

    Verhältnis Front-Beuge zu "normaler" Beuge

    Frontbeugen kann man machen, muss man nicht. Ich habe diese Übung noch nie trainiert. Würde es auch nie machen.
  7. ederzei

    Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

    derzeitiges Beuge-Mindestziel in der AK III Noch 6 Tage und ein Jahr ... hurra, hurra ... In den letzten 3 Jahren, also ab 2021, erreichten nur 3 Sportler bei den Deutschen Meisterschaften in der AK III (ab 60 Jahre bis 69 Jahre) in der Klasse bis 93 kg mehr als 177,5 kg in der Beuge. . Das...
  8. ederzei

    The iron wheel of fortune keeps on turning

    Danke gleichfalls.
  9. ederzei

    Kniebeugen 21er

    https://forum.muscle-corps.de/forums/neuzug%C3%A4nge-und-vorstellung.26/ Bis jetzt hast du in 7 Monaten nur Fragen gestellt in diesem Forum. Trotz deines sehr hochwertigen Avatars ( Inzer Advance), mit dem 99 % der Studiogänger nichts anfangen könnten. In dem Sinne .... ;) Seit wie vielen...
  10. ederzei

    Kniebeugen 21er

    Richtig, alles in genau 15:00 min. Ruhepuls waren damals aber ca. 32 bis 36. Ja, hatte damals mit 50 kg angefangen und schrittchenweise erhöht. Alles bis 100 kg hochgezogen und dort dann belassen. Aber leider in diesen Jahren nie auch nur ein Gramm mehr aufgelegt. War zu meiner Zeit als...
  11. ederzei

    Leber und Leber in Massen

    Soviel Eiweiß auf einen Haufen? Abgesehen, dass ich gar nicht die Kohle hätte dafür, würde ich persönlich von soviel Eiweiß auf einen Haufen vollkommen abraten. Soviel Eiweiß essen manche nicht einmal am ganzen Tag. Witzig ist aber, dass du eine Scheibe Eiweißbrot halbierst. Eine hat ungefähr...
  12. ederzei

    2024- Back to the roots with fun

    Ein wunderschönes Motto. :)
  13. ederzei

    Protein Shake ein Muss?

    Sehr bequem ohne groß nachzudenken, hast du dein Eiweiß. Für BB, besonders vor Wettkämpfen und für KDKler vor WK mit Gewicht machen, aber extrem hilfreich. Und zB für unterwegs ....
  14. ederzei

    Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

    @Friedhelm M. Ich hätte ein paar Tipps für dich. Falls du mich erkennbar kontaktierst, würde ich diese rüberschicken zu dir.
  15. ederzei

    Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

    Alles Gute Friedhelm. Nach meinem klaren Punktsieg in der Relativwertung zur KDK DM 2023 wollte ich dich 2024 auch absolut im Total knacken. Aber Gesundheit und Arbeitskraft gehen vor. Man sieht sich ev. mal beim Drücken. Ich wünsche dir beste Gesundheit.
  16. ederzei

    Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

    Ich habe heute einen Trainings-PR ( Aufbau-Bereich) aus dem Jahre 2022, indem ich innerhalb von zwei Wochen mit nur 90 kg Körpergewicht bei 2 verschiedenen Meisterschaften je 190 kg beugte, wieder eingestellt. Wobei ich die Schwierigkeit nicht im aktiven, sondern vor allem im passiven System...
  17. ederzei

    Auf ein neues: 5x5 Wiedereinsteiger

    Geniale Idee mit verschiedenen Griffen in einem Training. Davon hatte ich noch nicht einmal gelesen. Wieder etwas gelernt. Vielen Dank.
  18. ederzei

    Weg zum definierten Körper

    Ich sehe sehe es aus dem Punkt der Gesundheit und Fitness. Mit möglichst "wenig" KFA ist man einfach fitter und gesünder. Trotzdem wird es im KDK Bereich auch anders sein. Ich messe meinen Puls auf dem Weg zu einer starken Beuge. Wer eine Diät macht, sollte sich mit der Ernährung sehr gut...
  19. ederzei

    Auf ein neues: 5x5 Wiedereinsteiger

    Mehrfach jetzt in deinem vierten Klimmisatz mehr Wdhg als im dritten Satz. Wie machst du das? Ich würde mit 10 anfangen (also nicht voll, außer bei Tests) und die Pausen/Startzeiten einstoppen. Startzeiten wäre einfacher, braucht man nur noch auf die Uhr sehen, So kann man am besten vgl.
  20. ederzei

    Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

    Wer interessiert ist, mich auf meinem Kampf zur 200er Beuge auch im Livestream zu verfolgen, ich kann gern den Link zum nächsten Wettkampf in 2024 schicken. Eventuell möchte ich nach meinem Unfall vor einem Vierteljahr (Treppen runter geklatscht auf den Rücken mit dem Rad und Rucksack in beiden...
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