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Suchergebnisse

  1. G

    Langwierige Bizepssehnenentzündung

    Ok, danke. Und wann? Vorm Training?
  2. G

    Langwierige Bizepssehnenentzündung

    Was ist von zu halten? Hört sich fast so an, als wenn man nur diese eine Übung machen muss.
  3. G

    Langwierige Bizepssehnenentzündung

    Hab irgendwo bei T-Nations gelesen, dass Dislocates gar nicht gut sein sollen. Find jetzt aber den Artikel nicht mehr. :-/
  4. G

    Langwierige Bizepssehnenentzündung

    Wann sollte man diese Five-Übungen eigentlich machen? Nach dem Training, oder!? Und wie lange sollte man diese halten?
  5. G

    Training der Sehnen!?

    Kennt das keiner? Oder meint ihr, dass das Schwachsinn ist?
  6. G

    Mein TP - Eure Meinungen, Kritiken, Verbesserungsvorschläge?

    Für toes to the bar bin ich, glaub ich, auch aktuell noch zu steif!? Beine werde ich aber wohl nie richtig durchstrecken können!? :-/ Auch richtig cool sind thrusters. Mind. zwei Übungen (Military Press und Kniebeuge) in einer. Hätte ich 2 Fliegen mit einer Klappe. Bei dem alternierenden Plan...
  7. G

    Mein TP - Eure Meinungen, Kritiken, Verbesserungsvorschläge?

    Auch nicht schlecht, oder!? https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine Oder was fehlt da evtl.?
  8. G

    Mein TP - Eure Meinungen, Kritiken, Verbesserungsvorschläge?

    So, die ersten Tuningmaßnahmen beginnen schon. ;-) Hab jetzt 2 x trainiert und am Ende gemerkt, warum eigentlich noch so ausgiebig Core-Übungen? Den Core wollte ich ja schon mit Grundübungen abdecken. Und sowas, wie z. B. Goblets trainieren den Core ja schon super. Darüber hinaus ist z. B. die...
  9. G

    Langwierige Bizepssehnenentzündung

    Super, danke. Ersetzen diese Übungen, wie z. B. Face Pulls S-Stretch Dislocates Clock Wall Slides Push up plus ... solche Sehnenübungen (SAS) aus meinem anderen thread?
  10. G

    Training der Sehnen!?

    Hallo, was haltet ihr von diesen Videos Kann man machen, muss man aber nicht!? Wann? Vorm Training? Gibt bessere Übungen dafür? Welche? An einer Stelle sagt dieser Knut, dass Hypertrophie-Training die Gelenke aus der Mitte bringt und dass nur starke und geschmeidige Sehnen die Gelenke...
  11. G

    Langwierige Bizepssehnenentzündung

    Gibt es eine Übersicht/pdf/Liste per pdf oder so, wo diese Schulterübungen stehen und beschrieben sind?
  12. G

    Wann Training nach Schulter-OP

    Hallo, statt mich, hats Brüderchen erwischt. SLAP-Läsion IIa Der schiebts als vor sich her, weil er als noch trainieren will, obwohl er es nur schlimmer machen kann. Wenn alles glatt läuft, wann dürfte er sich das erst Mal wieder einfach nur an die Stange hängen (aushängen)? Und wann wären...
  13. G

    Mein TP - Eure Meinungen, Kritiken, Verbesserungsvorschläge?

    So, mal ein wenig rumgetüftelt: Mo 1 x Cossacks 1 x Bulgarians 3 x Goblets 2 x Beinbeuger 1 x Push up plus 3 x Ring push ups 3 x Ring australian pull ups 2 x vorgebeugtes SH 1 x Extreme plank Hollow body hold Hang Mi 2 x Back extensions dynamic + static 2 x Hip thrusts 3 x Military Press 3 x...
  14. G

    Mein TP - Eure Meinungen, Kritiken, Verbesserungsvorschläge?

    Seh grad, hattest den TP geschrieben, als ich schrieb. Danke. Machen also Adduktoren und Abduktoren keinen Sinn? Was ist mit Beinbeuger? Bridge-Slides oder wie die Übung heißt bestimmt besser, als Maschine? Wie groß sind eigentlich die Unterschiede bei lunges und reverse lunges?
  15. G

    Mein TP - Eure Meinungen, Kritiken, Verbesserungsvorschläge?

    Was wäre dein Vorschlag bzgl. alternieren? Oder geht es dann doch jeden zweiten Tag einen GK mit einerseits möglichst komplexen Übungen und andererseits mitnin der TE anderen Übungen? Adduktoren und Abduktoren im.Kabelzug wollte ich für die Kniestabi in der geschlossenen Kette trainieren. Wie...
  16. G

    Mein TP - Eure Meinungen, Kritiken, Verbesserungsvorschläge?

    Hallo, lt. Neurochirurg und befreundetem Schulter-/Unfallchirurg/Sportmediziner soll ich möglichst mit dem eigenem Körpergewicht trainieren oder bei Zusatzgewichten mit max. 60 % 1RM. Möchte an dieser Stelle auch gar nicht weiter drauf eingehen. Grundgedanke Ganzkörperplan Mo + Mi + Fr. Hip...
  17. G

    Myelopathie und Sport?

    Hallo, gibts hier Fachleute, die sich mit der Thematik Myelopathie HWS und Sport bei Myelopathie HWS auskennen? GG
  18. G

    Mobility gut oder schlecht?

    Hallo, ich mobilisiere und rolle mich mit einer Blackroll seit einer gewissen Zeit, weil das ja alles so toll und gut und gesund sein soll, wobei es ja auch die Meinung gibt, dass Training mit korrekt ausgeführten Übungen über den größtmöglichen Bewegungsradius vollkommen ausreichend ist...
  19. G

    Wie viel/schwer oder wenig/leicht trainieren, damits was bringt

    Hallo, besonders im Hinblick auf meine Trainingszukunft möchte ich ganz gerne wissen, was man jetzt mind. und max. machen sollte, wenn man einerseits Muskeln aufbauen möchte, seine (Kraft-)Ausdauer verbessern möchte, aber andererseits nicht zu sehr oder am besten gar nicht die Sehnen, Gelenke...
  20. G

    Was bei Gicht und Cholesterin essen dürfen?

    Hallo, bei mir wurden vor Kurzem erhöhte Harnsäure/Gicht und zu schlechte Cholesterinwerte festgestellt. Erst die Gicht und Wochen später das mit dem Cholesterin. Ich hatte vor ein paar Wochen und wenigen Monaten je einen, also insgesamt zwei, akute Gichtanfälle. Daher nehme ich dagegen ein...
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