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Suchergebnisse

  1. Stefan13689

    Eisi`s Log - BENCH PRESS & KETTLEBELLS

    Schön wieder von deinen Einheiten zu lesen.:045:
  2. Stefan13689

    Log 13689

    11.12.2019 Home Couch-Stretch 90 Sek. Plank Pinguin einarmig 3,5x15/12/10 (ohne Pause) 21x Knieheben Vogelscheuche einarmig 3,5x15/12/10 (ohne Pause) Bankdrücken t&g (Ohne Pause) 20,0x20 40,0x10 60,0x5 80,0x3 100,0x1 (3 Min. Pause) 106,0x8 100,0x9/7 90,0x10/8 Lh.Rudern OG (1 Min. Pause)...
  3. Stefan13689

    Training von JoneZ - You can't go wrong with strong.

    Das wird, dran bleiben und nicht gleich zu viel wollen. Dann Läuft das ganz von selbst.
  4. Stefan13689

    Training von JoneZ - You can't go wrong with strong.

    Für 8 Wochen Pause top Beuge.
  5. Stefan13689

    Log 13689

    Bin aufgewacht weil mir der Arm eingeschlafen ist, sonst hätte ich wahrscheinlich durchgepennt.:D
  6. Stefan13689

    Log 13689

    Nein Maximum ist das nicht, aber das ist der Zeitpunkt wo es deutlich langsamer wird. Allzuviel mehr werden es glaube nicht Hunger wahr schon da, dachte das liegt an der Umstellung. Gewicht hab ich wenn überhaupt nicht viel verloren, wahr ja im Alltag nicht mehr so aktiv und Training wahr ja...
  7. Stefan13689

    Log 13689

    09.12.2019 Home 90 Sek. Plank Pinguin einarmig 3,5x15/15/10 (ohne Pause) 60 Sek. Plank Vogelscheuche einarmig 3,5x15/15/10 (ohne Pause) 38 Liegestütze Lowbar Kniebeuge (Ohne Pause) 20,0x20 60,0x10 80,0x5 100,0x3 120,0x1 140,0x1 (3 Min. Pause) 145,0x7 135,0x6 125,0x7 115,0x9/6 15 Min. Pause...
  8. Stefan13689

    The way back to the road of ...

    BRUTAL:eek:
  9. Stefan13689

    Training von JoneZ - You can't go wrong with strong.

    Viel Vergnügen, quäle meine Daumen ja auch zur Gewöhnung:D
  10. Stefan13689

    Log 13689

    Danke, musste mich auch erst dran gewöhnen.
  11. Stefan13689

    Log 13689

    4.12.2019 Home 60 Sek. Plank Pinguin einarmig 3,5x15/14/10 (ohne Pause) 20x Knieheben Vogelscheuche einarmig 3,5x15/14/10 (ohne Pause) Bankdrücken t&g (Ohne Pause) 20,0x20 40,0x10 60,0x5 80,0x3 100,0x1 (3 Min. Pause) 105,0x8 100,0x9/7 90,0x10/8 Lh.Rudern OG (1 Min. Pause) 55,0x10...
  12. Stefan13689

    Hallöchen

    Willkommen und viel Erfolg
  13. Stefan13689

    Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

    Gute Besserung
  14. Stefan13689

    Log 13689

    Ja
  15. Stefan13689

    Log 13689

    02.12.2019 Home 90 Sek. Plank Pinguin einarmig 3,5x15/13/10 (ohne Pause) 60 Sek. Plank Vogelscheuche einarmig 3,5x15/13/10 (ohne Pause) 38 Liegestütze Lowbar Kniebeuge (Ohne Pause) 20,0x20 40,0x10 60,0x5 80,0x3 100,0x1 120,0x1 135,0x1 (3 Min. Pause) 145,0x1 Trainingsabbruch wegen Krampf im...
  16. Stefan13689

    Log 13689

    Das kenn ich nur zu gut:D. Hab durch Verletzungen gelernt es zu kontrollieren, mehr oder weniger:D. Wichtig ist doch das einem Spaß macht und Leistungsmäßig auch Mal was hängen bleibt.
  17. Stefan13689

    Dany 2019 ...Es Lebt...

    142,0 bei Rumänisch Kreuzheben find ich stark:cool:
  18. Stefan13689

    Log 13689

    Keine Angst hab das nicht missionarisch aufgefasst:D, ehr als Erfahrungsaustausch. Ich bin auch generell der Meinung daß viele Wege nach Rom führen und ob richtig oder falsch kann man eh nicht wirklich sagen.
  19. Stefan13689

    Log 13689

    Ich glaube nicht das eine Reizsetzung so punktuell ist. Hypertrophie fängt ja ab 60% vom 1RM an. Was die Ausführung angeht, Fehler schleichen sich so gut wie immer bei permanent steigendem Gewicht ein, schon alleine deswegen lohnt sich ein Reset. Diese längere Anlaufphase Ist übrigens auch...
  20. Stefan13689

    Eisi`s Log - BENCH PRESS & KETTLEBELLS

    Gute und schnelle Genesung Eisi.
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