• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Suchergebnisse

  1. Luke

    Hilfe in Sachen Training und Ernährung

    Vielen Dank für eure zahlreichen Antworten! Hilft mir wirklich sehr weiter. Könntet ihr mir bitte noch ein bischen in Sachen Ernährung helfen? Wie gesagt im Prinzip ernähre ich mich, denke ich, ganz in Ordnung. Was muss ich zu mir nehmen, denke da an Eiweiss und so, um Muskel aufzubauen und...
  2. Luke

    Hilfe in Sachen Training und Ernährung

    Danke für die Antwort, war auch mal 3 monate in einem studio, ist aber leider nix für mich und hab ich moment auch leider niemand der das mit mir durchziehen würde. Was meinst du mit wieviel Gewicht ich bei den Übungen mal anfangen sollte? Ja hast Recht für die Beine sollte ich auf jeden Fall...
  3. Luke

    Hilfe in Sachen Training und Ernährung

    Hallo Leute, ich hoffe Ihr könnt mich ein bischen beraten ... Erstmal ein bischen was zu mir, bin 31 Jahre alt und eigentlich recht sportlich. Ich spiele immer wieder mal Basketball (früher als ich noch jung war ;) jeden Tag). Vor ca. einem Jahr habe ich 78 kg gewogen, mit einem Fettgehalt von...
Oben