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Suchergebnisse

  1. eRRoR

    Trainingsplan für mich

    AW: Trainingsplan für mich Okay ich werde mich an die langfristige Investition wagen. :) Danke für eure Hilfe. Wenn fragen aufkommen sollten, weiß ich ja wo man gute Antworten bekommt. Das mit dem Tauschen ist ne gute Idee. ;) Niedrige Last nehm ich im Moment eh lieber, um die Bewegungsabläufe...
  2. eRRoR

    Trainingsplan für mich

    AW: Trainingsplan für mich Hey Rastadave, danke für deine ausführliche Antwort. Ja ein wenig umstimmen konntest du mich, ich werde wohl versuchen die Klimmzüge vorerst an der Klimmzugmaschine machen. Gestern habe ich damit schon mal angefangen und für die Kniebeugen gibt es ja auch die...
  3. eRRoR

    Trainingsplan für mich

    Ich möchte mir einen TP mit eurer Hilfe erarbeiten. Da ich im Moment keinen festen Trainingspartner habe, für beispielsweise Hilfestellung, möchte ich mich auf einfache Übungen konzentrieren. Mir ist bewusst, dass ein GK wohl der sinnvollste aller Pläne ist um ein effektives Training für...
  4. eRRoR

    Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II

    AW: Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II Kräuterquark selbstgemacht (750g Magerquark mit Milch, Schnittlauch, Zwiebel-Duo weiß rot, Jalapenos, Salz, Pfeffer und Hähnchenstreifen gebraten in Chili-Öl)
  5. eRRoR

    Wo habt ihr gerade Muskelkater?

    AW: Wo habt ihr gerade Muskelkater? Seit Donnerstag in der Brust und er wird morgen auch noch nicht weg sein, ist immer noch recht übel. Brauchte die letzten Tage Hilfe beim Jackenanziehen. [img3] Gelungener Trainingsauftakt. [img10]
  6. eRRoR

    Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II

    AW: Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II Hier mal ein Beispiel: WeightWatchers.de: Weight Watchers Mehr Laut einer Rezension:
  7. eRRoR

    Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II

    AW: Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II Ja ist schon nicht verkehrt. Schmeckt alles ein bisschen Fad, das Nasi Goreng hat mir nicht so geschmeckt, aber Frauchen hatte Chop-Suey, das war besser. kostet bei uns 2,99€
  8. eRRoR

    Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II

    AW: Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II Sieht gut aus! Bei mir gabs nen Gericht von Weight Watchers - Nasi Goreng. 362kcal habs aber nicht geschafft. [img28]
  9. eRRoR

    eRRoR konsumiert:

    AW: eRRoR konsumiert: Na Logo! :D Mittag und Abendbrot gabs schon in einem. Hähnchenbrust mit Blumenkohl, bisschen Tomate und Hollondaise, keine Kartoffeln und kein Reis dazu. ;D Nachher gibts vielleicht noch nen Frühlingsquark von Milram und ein paar Scheiben Putenbrust mit Honig. Achso ->...
  10. eRRoR

    eRRoR konsumiert:

    AW: eRRoR konsumiert: Kleiner Nachtrag von gestern: Und das Frühstück wie oben: 250g Magerquark mit Milch, bisschen Buttervanille-Aroma und etwas Süßstoff. Ganz schön dickflüssig, muss nächstes mal wohl mehr Milch mit ran machen. Abendbrot: ca 200g Hähnchenbrust mit Blumenkohl, bisschen...
  11. eRRoR

    Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II

    AW: Was esst ihr gerade? Ideen, Nährwerte und Geplapper II Dein Sohnemann kommt ja ganz nach dir. :D Ich habe gerade 3 Scheiben Hertha Hähnchenbrust mit Honig genascht.
  12. eRRoR

    eRRoR konsumiert:

    AW: eRRoR konsumiert: Die Idee mit dem Eiweißpulver im Magerquark ist gut! :) Hab aber noch keins da, muss ich erstmal gucken wo ich da bestelle. [img28] Bei mir ist momentan one Zinktablette + Histidin keeps the doctor away aber nen Apfel zusätzlich kann ja auch nicht verkehrt sein. :)
  13. eRRoR

    eRRoR konsumiert:

    AW: eRRoR konsumiert: Wie gesagt, heute war kein Vorzeigetag was das Essen angeht. Nostra, Öle nehm ich auch meist Olive. An Nüsse komm ich leider nicht ran, die schmecken mir gar nicht. Morgens will ich mir ab sofort täglich 250g Magerquark mit Milch, bisschen Buttervanille-Aroma und etwas...
  14. eRRoR

    eRRoR sagt hallo :)

    AW: eRRoR sagt hallo :) Dann werd ich das vielleicht mal wenn es mich im Laden anspringt. :)
  15. eRRoR

    eRRoR konsumiert:

    Soooo, um mal zu erfassen was ich wirklich so konsumiere werde ich hier posten. Heute war kein guter erster Tag. Da ich im Kühlschrank nur ungezogene Sachen habe [img5], gabs heut kein Frühstück. -Tasse Kaffee dann zum Sport. -Beim Sport Wasser und Apfelschorle (<- wegen ausgefallenem...
  16. eRRoR

    eRRoR sagt hallo :)

    AW: eRRoR sagt hallo :) Vielen Dank für eure netten Einträge. ;) Werde aufjedenfall versuchen die Beine nicht zu vernachlässigen. Habe heute erstmal gemerkt wie schwach ich bin :D, mal davon abgesehen, dass ich suboptimaler Weise ohne Frühstück zum Sport bin weil ich nix vernünftiges im Haus...
  17. eRRoR

    eRRoR sagt hallo :)

    AW: eRRoR sagt hallo :) Danke Daniel. :) Ich habe wohl auch einfach zu viel Zucker verspeist. Den Kaffee gabs i.d.R. immer mit gezuckerter Kondensmilch und dann regelmäßig Relentless (Energy). Energy wird dann komplett wegfallen aber ob ich gänzlich auf den Kaffee verzichten sollte weiß ich...
  18. eRRoR

    eRRoR sagt hallo :)

    AW: eRRoR sagt hallo :) Haha, ja das leckere Essen verführt einen. Kochen kann sie gut, das hat sie wohl von ihrer Muddi, bei ihr ist's genauso lecker. Aber ab heute gibts mehr Hähnchen, weniger Zucker und weniger Kohlenhydrate bei mir. Heute werde ich die erste Einheit absolvieren, jippieh...
  19. eRRoR

    eRRoR sagt hallo :)

    Hallo liebe Gemeinde, ich bin neu hier und habe über Marty den Weg von ironsport zu euch gefunden. Ab morgen (eher heute) gehe ich wieder ins Studio, da ich seit ich mit meiner Freundin zusammen bin 10kg zugenommen habe. Ich suche den Weg ins Forum um zusätzliche Motivation zu haben und...
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