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Suchergebnisse

  1. BenniDeadlift

    Training mit wenig Erfolg

    AW: Training mit wenig Erfolg Einen alternierenden Gk finde ich auch eine gute Idee. Könnte mir das so gut vorstellen: Einheit1: Kniebeuge Bankdrücken Rudern Schulterdrücken Einheit2: Kreuzheben Frontbeugen Klimmzüge Dips oder Kurzhantelbankdrücken Waden und Bauchübungen kann man noch...
  2. BenniDeadlift

    Intermittierendes Fasten - Fragen

    AW: Intermittierendes Fasten - Fragen Hi Leutz. Ich befinde mich derzeit in einer Diät und mische in bischen ImF und CBL. Meine Ernährung sieht grob so aus derzeit: Kein Frühstück Training also nüchtern so zwischen 9 und 11 Uhr. Nach dem Training direkt schnelle Carbs + Whey Shake. Ca1h...
  3. BenniDeadlift

    Dinge zu verschenken

    AW: Dinge zu verschenken Ist der Schlingentrainer noch da? :)
  4. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Dienstag 26.02.2013 OK FT: Militäry Press 50kg 5x3 Klimmzüge +15kg 6x3 Dips +37,5kg 3,3 Dips +40kg 4x3 ST: KH-Schulterdrücken 2x14kg 70 á 5er Seitheben 2x6kg 18ern Burns Lh-Curls 22,5kg 30 á 5er KH-Curls 2x8kg 15er Burns + Rotatorentraining Heute geplanten...
  5. BenniDeadlift

    wie heißen diese Armschlauchen für Klimmzüge richtig?

    AW: wie heißen diese Armschlauchen für Klimmzüge richtig? Ehrlich gesagt verstehe ich nicht ganz was deine generelle Absicht ist. Du willst deinen Rücken trainieren ohne dabei die Arme zubenutzen?! Das ist z.B. an Überzugmaschienen möglich. Evtl. auch mit irgendwelchen Schlaufenkonstruktionen...
  6. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Ich bin Student und hab schon diverse Jobs gemacht. Derzeit was Lagerhallen umbau/umräumen mäßiges.
  7. BenniDeadlift

    wie heißen diese Armschlauchen für Klimmzüge richtig?

    AW: wie heißen diese Armschlauchen für Klimmzüge richtig? Öhm...meinst du vielleicht Zughilfen? ABer ich weiß nicht ob du den Sinn dieser richtig erfasst hast?!
  8. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Samstag 23.02.2013 OK FT: MilitäryPress 60kg 3,3,2 MilitäryPress 50kg 3,3 Klimmzüge +25kg 6x3 Dips +35kg 6x3 RudernSeilzug 59kg 3x5 ST: RudernMaschiene 36kg 70 á 5er Bizepsmaschiene 20kg 50 á 5er + Seitheben Burns Da ich gestern arbeiten musste hab ich die OK...
  9. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Donnerstag 21.02.2013 UK FT: Kniebeugen 80kg 5x3 Wadenmaschiene 50kg 5x5 ST: Kniebeugen 50kg 45 á 5er Beinstrecker 32kg 60 á 5er Wadenmaschiene 20kg 110 á 5er Ausfallschritte 2x12kg 2x20Schritte Hat mit ordentlich Muskelkater bescherrt die Einheit. Da die...
  10. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Dienstag 19.02.2013 OK FT: MilitäryPress 60kg 5x3 Klimmzüge +25kg 5x3 LH-Rudern 75kg 5x3 Dips +35kg 5x3 ST: Kurzhantelschulterdrücken 2x14kg 65Gesamtwiederholungen á 5er Seitheben 2x6kg 17,12 Burns Maschienencurls 20kg 35Gesamtwiederholungen á 5er Gutes...
  11. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Montag 18.02.2013 UK FT: Frontbeugen 67kg 5x3 Wadenheben 40kg 5x5 ST: Frontbeugen 40kg 30Gesamtwiederholungen á 5er Wadenheben 20kg 110 Gesamtwiederholungen á 10er +Beinpresse, Burns usw. Bischen chaotisch alles heute. Kraftraum macht für 3 Wochen zu deshalb...
  12. BenniDeadlift

    Saison 2013

    AW: Saison 2013 Mal wieder bischen mehr laufen mit meinen neuen Minimus Schuhen. Aber erst wenn der Schnee weg ist und die kälte. :)
  13. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Donnerstag 14.02.2013 UK Kniebeugen bis 80kg + Wadentraining und etwas Beinpresse War irgendwie etwas kaputt. Deshalb nur "lockeres" Beintraining. Training Freitag 15.02.2013 OK Militäry Press 57,5kg 5x3Wh Klimmzüge +22,5kg 6x3Wh Dips +32,5kg 5x3Wh Lh-Rudern...
  14. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Mittwoch 13.02.2013 Cardio Intervalltraining mit Rudergerät, laufen, Seilspringen, Situps und Ergometer. Ungefähr 30-40min insgesammt. Alles auf nüchternen Magen
  15. BenniDeadlift

    Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge

    AW: Son-Goeran's Lifts für Besserungsvorschläge Stark bist du! Aber die Beugen gefallen mir irgendwie nicht so wirklich. Sieht aus als würdest du stark einrunden im unteren Rücken. Ist die Ablage High oder Low Bar. Falls high bar ist die Vorlage auch sehr stark.
  16. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Hab gestern erst angefangen die Serie zu schauen. Und eben beim Intro ist mir halt aufgefallen das sich das gut als Metal Version machen würde. Selber [img13]
  17. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Toll. Da hab ich mal ne gute Idee was zu machen da gibts das schon: Game of Thrones Opening - Metal Edition - YouTube
  18. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Training Dienstag 12.02.2013 OK FT: MilitäryPress 57,5kg 5x3Wh Klimmzüge +22,5kg 6x3Wh Lh-Rudern 72,5kg 5x3Wh Dips +32,5kg 5x3Wh ST: KhSchulterdrücken 2x12,5kg 60Gesamtwiederholungen á 5er Cluster + Seitheben 2 Laktatsätze Gewichte sind langsam wieder recht schwer. Mal...
  19. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Wir werden sehen, wir werden sehen!
  20. BenniDeadlift

    Bennis FST Log

    AW: Bennis FST Log Naja. Auf irgendwas muss man sich ja stürzen. Wenn man schon kein Krafttalent ist. Ich würde auch lieber 200kg Beugen, aber das ist für micht nicht drin (bitte keine Diskussion). Dann doch wenigstens dicke Beine. :D Meine Hoffung ist allerdings das ich es quasi indirekt...
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