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Suchergebnisse

  1. B

    kraftausdauer und muskelaufbau?

    AW: kraftausdauer und muskelaufbau? danke erstmal! also von 75 WH's habe ich nicht geredet, eher von maximal 25 ;). ansonsten hatte ich mich im bereich von 8-12 gehalten.
  2. B

    kraftausdauer und muskelaufbau?

    hi! ich hab jetzt immer die eigengewichtsübungen soweit erschwert, dass ich im hypertrophie-bereich war. aber ich möchte jetzt mal mehr auf ausdauer trainieren, zur abwechslung. könnte ich damit immer noch gut aufbauen? der "schwere bereich" stinkt mir iwie grad voll. [img5] danke schonmal im...
  3. B

    besonders wertvolle BWEs?

    AW: besonders wertvolle BWEs? oder welche der beiden liegestütz-varianten ist effektiver: pseudo planche oder einarmige? edit: ich weiß jetzt, wie ich es beschreiben kann. am besten nehmen wir 2 BWE's zum trainieren. und diese BWE's würden dann die meisten teile des oberkörpers stärken. mehr...
  4. B

    besonders wertvolle BWEs?

    AW: besonders wertvolle BWEs? ah, vielen dank! meint ihr, der cross pull verdient auch seine priorität? so wie zb die RTO-dips. oder planche?
  5. B

    besonders wertvolle BWEs?

    AW: besonders wertvolle BWEs? danke :). also ich wollte eher "speziellere" BWE's, aber hast ja schon gesagt, dass das video nicht direkt auf meine frage eingeht ;). na dann-warte ich weiter...
  6. B

    besonders wertvolle BWEs?

    AW: besonders wertvolle BWEs? halt, welche übungen die meisten, wenn nicht, sogar fast alle bereiche des körpers stärken und dennoch sehr intensiv. ich weiß dabei net, ob planche sinn macht (werd ich aber wahrscheinlich eh nie können, weil mein rechter arm ne plexusparese hat), oder die...
  7. B

    besonders wertvolle BWEs?

    ok, ich wollte wissen, welche übungen besonders wichtig sind, ist ein bisschen schwer zu beschreiben, wie ich besonders wichtig definiere, vielleicht das zusammenspiel vieler muskeln, eben, was eine BWE ausmacht. zb RTO-dips, laut chinner eine sehr effektive übung. oder pistols, front lever...
  8. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? naja, ein bisschen schon... kennst du dich eigentlich (sehr) gut mit BWE aus? hätte nämlich noch ne frage, will dafür jetzt aber keinen eigenen thread aufmachen.
  9. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? mit 16 will ich mir eh ne hantelbank+lh+gewichtsscheiben kaufen, kh's hab ich jetzt schon, klimmzugstange hab ich natürlich auch und zu weihnachten wünsch ich mir ringe. das ist dann ja schon einiges an equipment.
  10. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? mann oh mann, musst dich doch nicht aufregen. es hatte mich etwas verwirrt, ist das jetzt so schlimm? außerdem hatte ich doch einfach gefragt, ob das ok ist, hätte ja sein können, dass es vollkommener schwachsinn ist, wie 10 sätze 3 mal pro woche, das würde...
  11. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? das hört sich grad en bisschen komisch an. du sagst, BWE's kann man jeden tag machen, aber wenn man 2 mal die woche en 2er-split macht, wird der muskel weniger trainiert als mit nem GK plan 3 mal die woche. und da hast du ja zugestimmt . ehrlich gesagt, ein...
  12. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? also ja?
  13. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? also könnte ich mal 2 mal die woche eine muskelgruppe ausprobieren? mit 5-6 sätzen?
  14. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? also ich mach mich schon ganz schön fertig beim training.
  15. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? könnte bitte die andere frage in dem zitat oben beantwortet werden?
  16. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? ach so! hab erst verstanden, dass man jeden tag 3 mal trainieren soll, aber das wäre natürlich schwachsinnig. anstatt "tag" wäre dann vielleicht TE besser gewesen ;). also dann 1,5 mal die woche einen muskel? ist das nicht etwas wenig. sonst heißts ja immer 2-3...
  17. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? irgendwie kapier ich den satz nicht ???. und ich mach immer bis zum positiven muskelversagen, also ja, volle pulle :).
  18. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? und wie oft pro woche?
  19. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    AW: trainingsfrequenz-wie oft??? vielen dank für diese umfassende antwort! ich kann also zusamennfassen, dass das individuell ist, aber ein paar mal tauschen ist ganz ok. gib bitte mal ein beispielplan, wie ich den 2ersplit mit BWE's machen könnte. wäre nett!
  20. B

    trainingsfrequenz-wie oft???

    ich hab schon sooo³ viele meinungen gelesen, wie oft man trainieren soll. mal jeißt es, 3 mal die woche(bei moderater intensität) ist optimal, weil man so am häufigsten fortschritte verzeichnen kann; dann hab ich gehört, dass es zu oft und ist, weil man den muskel mit hoher intensität trainieren...
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