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Suchergebnisse

  1. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Heute irgendwie schlapp, daher KH weggelassen und KB leichter als geplant. Z2 - W1 - I KB 112,5/3 ÜKD 55/3 Dips BW/15x3 Beinheben BW/7x3 KB swings 20/10x3 gE7q_bFH23o
  2. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Ja. Logge eigentlich alles was ich im Gym mache (außer Aufwärmsätze). Was ich nicht logge sind Burpees, die ich zu Hause morgens oder abends mache. Aber das ist auch nicht der Rede wert. Z2 - W1 - L KB 72,5/3x3 BD 42,5/5 47,5/5 52,5/5 LHR 52,5/10x3 _xbXFaenQQs
  3. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z2 - W1 - V KB 92,5/5x3 97,5/5 105/5 ÜKD 42,5/5x3 45/5 47,5/5 RDL 67,5/10x3 WTAQkRuVP0k
  4. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W3 - I KB 115/4 BD 75/4 KH 135/4 7sq8ZlyvH6E
  5. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W3 - L FKB 72,5/3x3 ÜKD 32,5/5 37,5/5 42,5/5 Klimmmzüge 10/10x2 BW/15 DPyOhP1GTRQ
  6. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W3 - V KB 90/5 95/5x2 102,5/5x2 BD 57,5/5 62,5/5x2 65/5x2 Hyperextensions 10/14x3 _-F8yZsL2vc
  7. C

    Derfels Trainingstagebuch

    AW: Derfels Trainingstagebuch Ist das so? 8x51 (ÜKD) im Vergleich zu 8x87 (BD) ist doch eine halbwegs normale Relation (~ 60%), zumindest für jemanden der regelmäßig ÜKD macht. Ich kenne jetzt nicht meine Bestwerte bei 8WH, aber bei 5WH wäre die relation bei mir 52,5:75, also bei 70% - ich...
  8. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W2 - I KB 110/5 ÜKD 50/5 KH 130/5 LT2GcXci_yI
  9. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W2 - L FKB 70/3x3 BD 42,5/5 47,5/5 52,5/5 LHR 50/10x3 -NHWF1cCRw0
  10. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W2 - V KB 90/5x2 95/5x3 102,5/5 ÜKD 40/5x2 42,5/5x2 45/5 RDLs 65/10x3 TFJy8OQ6qRI
  11. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W1 - I KB 115/3 BD 75/3 KH 135/3 DI5jx9ZPxTI
  12. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W1 - L FKB 67,5/3x3 ÜKD 30/5 35/5 40/5 Klimmzüge 10/9x3 -tzKHOqihH8
  13. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z1 - W1 - V KB 90/5x3 95/5 102,5/5 BD 57,5/3 62,5/5 65/5 Hyperextensions 10/12x3 Um dieses Log für die Leser interessanter zu machen, wird es durch die Musik garniert, die ich während des Workouts gehört habe ;D VU7EJNc6ipk
  14. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Z 1 - W0 - L 27/07/2012 FKB 65/3x3 ÜKD 30/5 35/5 40/5 Klimmzüge 10/8x3 Z 1 - W0 - I 29/07/2012 KB 110/3 BD 72,5/3 KH 130/3
  15. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Beruflicher Stress, Kurzurlaub, Beförderungsgespräche etc. = Kein Traning. Seit dieser Woche geht es weiter. Kurzer Reset der Gewicht. Z 1 - W0 - V 25/07/2012 KB 90/5 95/5 100/5 BD 57,5/ 62,5/5 65/5 Hyperextensions 10/10x3
  16. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Sa - 30/06/2012 Zyklus 9 - Woche 1 - Intensität KB 120/3 BD 40/5 45/5 50/5 KH 120/3x3 ÜKD 32,5/10x3
  17. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Do - 28/06/2012 Zyklus 9 - Woche 1 - Leicht KB 70/5 75/5 80/5 BD 75/4 LHR 65/5x3
  18. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Di - 26/06/2012 Zyklus 9 - Woche 1 - Volumen KB 92,5/5x3 97,5/5 105/5 BD 60/5x3 65/5 67,5/5 Beinheben BW/8x3 Hyperextensions 10/10x3
  19. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Wieder erholt. Werde den Zyklus aber wieder bei Woche 1 beginnen, statt in der 3 Woche weiterzumachen.
  20. C

    Cobalt's Log

    AW: Cobalt's Log Sa - 23/06/2012 Zyklus 9 - Woche 2 - Deload BD 65/3 70/3 75/3 LH Rudern 60/5x3 Situps 3 Sätze Hyperextensions 3 Sätze GHRs 3 Sätze
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