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Suchergebnisse

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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Zwischendurch gab es zwei "leichte Einheiten" - also pitt-los, dafür ein paar Übungen angetestet, die schon länger nicht im Programm waren. U.a. kamen dabei raus: 2*30 kgx6 beim KH-Schulterdrücken. 2*37,5 kgx6 beim KH-Bankdrücken. 300 kgx7 bei der...
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    Motivierende Videos

    AW: Motivierende Videos SOxZ5rW6Ihg Top! Die Dame bei 4:50 ist der Hammer, aber es gibt so einige Hämmer dort verborgen.
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Jetzt blick ich hier nicht mehr durch, Wursti. :shappy: Meinst du einen Beitrag aus dem Juni oder wie? Wenn nachträgliches Editieren unerwünscht ist, beschränkt das Editieren eben auf ein paar Stunden oder so. Ich weiß ja, was gemeint ist - in Diskussionen(!)...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER [img5] Prinzipiell gebe ich dir Recht. Hier aber nicht. Ich hab im Nachhinein das 6. Bild rausgenommen, mein Gesäß muss ja nicht zwingend im Net kursieren, zumal das jemand als anstößig empfinden könnte, BB hin oder her Davon abgesehen: Das ist mein Blog...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Der Kopf liegt hinten bei der eigentlichen Bewegung, liegt sich bequemer und ich kann mich besser auf das Pressen fokussieren. Nach der Wh nehme ich den Kopf & den gesamten Oberkörper nach vorne, da ich in vorgelehnter Position deutlich besser atmen kann -...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Videos: Beinpresse: Und hier die duale Brustpresse: Dips wurden nix, da Kamera zu tief stand, dammit. ;D
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Push, 31.08.2011: Beinpresse 45*: 280 kgx18 in 3:50 Duale Brustpresse: 2*35 kgx17 in 3:35 min Borge-Style-Dips: Gurt+20 kgx20 in 3:40 min Donkey-Wadenheben: 160 kgx24 in 3:00 min KH-Schulterdrücken: 2*22,5 kgx6, 2*25 kgx6, 2*27,5 kgx5 -> nach 2-3 Monaten mal...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER So, jetzt auch mit Beinen.
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Ja, pumpen ist nicht gut für die Birne. ;D Videos wurden leider nix, da es schwierig war, eine passende Aufnahmeunterlage zu finden - überall sieht man nur die Hälfte von den Übungsbewegungen. Insgesamt eine seltsame Einheit - beim Rack-Kreuzheben mit +2,5...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER edita
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Push 4, 25. August 2011 Beinpresse 45*: 270 kgx20 in 4:27 Duale Brustpresse: 2*33,75 kgx18 in 3:20 Brust-Dips, Beine vor Körper ausgestreckt: Gurt+20 kgx18 in 3:10 Donkey-Wadenheben: 150 kgx30 in 3:35 ((Jetzt ausm Kopf, keine Lust, mein Log rauszuholen.))...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Ja, bin bei Gurt+17,5 kg momentan. Ich dreh mal ein Video - meine Dips sind irgendwo zwischen den Borge-Dips und regulären. Entscheidend ist nur, dass ich die Schultern einrunde und die Beine vor dem Körper ausstrecke, was ca. 10 kg Zusatzgewicht kostet ((bei...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Die Chest Dips von Borge. ;D Im Grunde Gironda-Dips ohne umgedrehte Handstellung: http://www.youtube.com/watch?v=OpBvUv71e0A Ich strecke die Arme aber etwas stärker.
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Knieschmerzen ab 3x6x130 kg ATG-Kniebeugen, und jede freie Drückvariante belastete meine rechte Schulter zu sehr. Nichts dergleichen bei der Beinpresse und den dualen Brust- und Schultermaschinen - gleichzeitig SEHR viel PITT-tauglicher. Zumal ich jetzt...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Gewicht lag heute morgen bei 84 kg/1,78m. Rechter Oberarm liegt, wie gesagt, bei 38,2 cm - linke Wade 38,8 cm. Noch stimmen die Proportionen, juhey. :sbiggrin: Werde aber mal probehalber auf 3500/4000 kcal zurückschrauben, wenn ich bis Ende September bei...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Nach langer Logabstinenz geht es hier wieder weiter. Trainiert wurde natürlich auch ohne Logeinträge. ;D Allerdings bin ich jetzt auf einen Push/Pull-2er umgestiegen und einige Übungen wurden aufgrund der sich allmählich bessernden Schulterprobleme...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Heute einen Kollegen beim SS betreut - erstaunlich, wie manche Menschen nach dem Konsum einiger Rippetoe-Videos in wenigen Wochen eine verdammt gute Technik hinbekommen. ;D Meine eigene Einheit war weniger berauschend, aus unerklärlichen Gründen hatte ich...
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Training heute:
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    Muskeltier wird zum MuskelTIER

    AW: Muskeltier wird zum MuskelTIER Ein Hoch auf die Positive beim Rack-Bankdrücken- man spürt (gerade bei ca. 15% Schräge) die Brust sehr stark, da man sie vor dem Anheben des Gewichts maximal anspannen muss. :stongue: Heute kann es endlich weitergehen. Ich habe die Trainingstage jetzt...
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    [Anfänger-Guide] Was empfehle ich einem Anfänger?

    AW: Was empfehle ich einem Anfänger? Für zuhause empfehlenswert - EDT Cluster Training. http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index.php?cat=3&topic=1272&post=20348 Besonders einfach und für Anfänger verständlich. Dafür benötigt man zwei Kurzhanteln, eine Klimmzugstange und zwei Stühle/Rollator...
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