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Suchergebnisse

  1. R

    ein neuer Bub . . .

    AW: ein neuer Bub . . . willkommen auch von mir[img9]
  2. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    AW: Ich komplett ahnungslos Hilfeeee mein speck vorher schon zeigen *grussel* grins nein schwimmen ist schon ne schöne sache
  3. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    AW: Ich komplett ahnungslos Hilfeeee heul soviel dann wieg ich in der zeit über 100kg *in tränen ausbrech*
  4. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    AW: Ich komplett ahnungslos Hilfeeee hatte ich, da lag ich bei knapp 1400 kcal
  5. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    hab gerade geändert ;) und bis jetzt hab ich normal eigendlich vernünftig gegessen, esse kaum süßes sondern viel gemüße und obst hab keine großen portionen auf dem teller und trotzdem hab ich zu genommen mit der zeit :ssad:
  6. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    AW: Ich komplett ahnungslos Hilfeeee dieser plan ist erstal für 4 wochen, eigendlich! Danach werd ich langsam an nudeln und so wieder rangeführt und zum schluss kann ich fast alles in normaler form wieder essen. Es sind lange phasen, also zum schluss hat mann schon eine komplett andere essens...
  7. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    AW: Ich komplett ahnungslos Hilfeeee ich denkpe mal sieht nicht sooooo schlimm aus oder ?
  8. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    AW: Ich komplett ahnungslos Hilfeeee also jungs ich bin zwar ein mädchen aber kein weichei und bis her habe ich mit dem plan auch gearbeitet meine gewichte sind zwar dafür nicht so hoch aber muskelkater hab ich auch nicht nur ganz wenig auch liegestütze bekomme ich hin wie gesagt habe zwar ne...
  9. R

    Sagt mir eure meinung

    okay mein plan was haltet ihr davon wäre für fettverbrennung und hautstraffung zu leicht zu schwer oder einfach nur vollkommen doof 3 Trainingseinheiten pro Woche Montags: Cardio (fahrrad) 60 minuten Dienstag: Brust-Supersatz 1) Schrägbankdrücken (Langhantel oder Kurzhantel)...
  10. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    okay mein plan was haltet ihr davon zu leicht zu schwer oder einfach nur vollkommen doof 3 Trainingseinheiten pro Woche Montags: Cardio (fahrrad) 60 minuten Dienstag: Brust-Supersatz 1) Schrägbankdrücken (Langhantel oder Kurzhantel) 2) Fliegende Bewegung (Schrägbank oder...
  11. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    AW: Ich komplett ahnungslos Hilfeeee uiii so viel lesen hab doch schon viereckige augen :ssmile: danke
  12. R

    Ich komplett ahnungslos Hilfeeee

    Hi alle zusammen also ich bin 168 groß 22 jahre jung und wiege *autsch* 92 kilo wo auch immer ich die her nehme zumindest hab ich von sport absolut keine ahnung also eure hilfe ist gefragt und ich will schnell abnehmen und straffen Also ganz wichtig für mich brauche dringend einen...
  13. R

    Bin die neue komm jetzt öfter ;)

    Halli hallo also fang ich mal an ich bin 22 jahre wiege leider 92 kilo auch wenn man es mir nicht unbedingt ansieht aber der speck soll weg Also brauch ich ne menge hilfe ich habe meine Ernährung schon umgestellt und mache diese New York diät falls es jemanden was sagt Das Prinzip der Diät...
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