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  1. T

    Lowtechanfänger-Wie Strukturier ich meinen Trainingsplan?

    AW: Lowtechanfänger-Wie Strukturier ich meinen Trainingsplan? Danke für die ausführliche Antwort! zu mir: 23 Jahre, 90kg,1,83 m trainiere seit 3 jahren regelmäßig, seit 1 1/2 mit "normalem" 3er split 3x die woche habe nie ein training sausen lassen - bis vorgestern als ich die Schnauze...
  2. T

    Lowtechanfänger-Wie Strukturier ich meinen Trainingsplan?

    Hi, ich möchte mein Training auf Eigengewichtsübungen komplett umstellen - mein Training vom Gym nach Hause und auf den Trimmdichpfad verlegen. Bis auf Schulter, Oberarme will ich meinen Körper nur noch mit Eigengewichtsübungen trainieren. Bis jetzt hab ich im 3-Split trainiert...
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