• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Suchergebnisse

  1. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg Sehr schön, bin gespannt aufs Video!
  2. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg Hey Dicker, viel Erfolg beim Wettkampf! Besonders beim Heben! Schade dass ich nicht dabei sein kann, wäre bestimmt sau witzig! :)
  3. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg Hey Dicker, schön Dich mal wieder "live" zu sehen! Läuft doch gut bei Dir! Die Kappe bei MP ist ne grandiose Idee :P
  4. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg Da nähert sich jemand der 200er Beuge, gutes Ergebnis! :)
  5. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: kreckor auf dem Weg zum Bembel-Man 2010 Hey Dicker, drück Dir feste die Daumen morgen!
  6. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: kreckor auf dem Weg zum Bembel-Man 2010 Für nen Trunkenbold gar nicht so schlecht :D
  7. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: Kreckor Training klingt trainingstechnisch wirklich nicht so super, aber hauptsache du kannst einigermaßen trainieren. vielleicht findeste ja doch noch was richtig gutes? erinnerst du dich noch an die bank in der mitte im e7?? ;) was macht das leben sonst so?
  8. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: Kreckor Training hi rino, was macht der rücken? scheint ja schon wieder einigermaßen ok zu sein wenn beugen geht? sag mal, ich schreibe nächsten dienstag ne klausur, könnte ich von mo auf di bei dir pennen? wenn ja und wenns bei dir zeitlich passt könnten wir theoretisch dienstags...
  9. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe und weils so schön war heute nochmal: Kh-Bd: 10x20, 10x30, 5x35, 8x40, 8x35 Klimmzüge Parallelgriff: 7, 6x3 dazu noch bischen pumpen; Knie schon etwas besser :)
  10. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Leider machen sowohl mein rechtes Knie als auch die rechte Hüfte Ärger - Knie schmerzt etwas und Hüfte blockiert bei ungefähr 90° in der Beuge, irgendwas passt da nicht so ganz, dementsprechend andere Trainingsgestaltung. Rudern am Kabelzug: 4x6 aufsteigend...
  11. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Woche 2 Tag 1: Kb: 5x50; 5x70; 2x4x82,5; 2x3x95; 2x2x107,5; 1x120; 2x1x122,5 easy Kh-Bd schräg: 6x22,5; 6x27,5; 6x32,5; 8x27,5 Latzug: 2x8 Kb: 5x70; 4x82,5; 2x3x95; 4x2x107,5 Rudern am Kabelzug: 4x8 hintere Schulter 4x, Rotatoren 2x Abduktoren 4x10 (haha)
  12. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Ist nur die Bezeichnung für den jeweiligen Trainingsplan. kein Problem ;) Evtl tauche ich mitte mai nochmal auf :sdrool: heutiges Training: Kb: 5x50; 5x70; 2x4x82,5; 2x3x95; 5x3x107,5 Kh-Bd: 8x22,5; 5x27,5; 5x30; 4x4x37,5 Kb: 5x70; 2x5x82,5...
  13. A

    Kreckor auf dem Weg zu 750

    AW: Kreckor Training Beugen scheint ja immer besser zu werden! Fast schon unheimlich, da kann ich nicht mehr neben dir trainieren ohne mir saublöd vorzukommen :D
  14. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Woche 1 Tag 2: Kh semisumo: 5x50; 5x80; 2x4x100; 2x3x112,5; 5x3x127,5 Kh-Bd schräg: 8x17,5; 8x25; 8x30; 8x25 Kh, Start 10cm unterhalb Knie: 5x95; 2x4x112,5; 3x3x127,5; 4x2x142,5 Rudern am Kabelzug: 3x8 Beckenheben 3x10 im Wechsel mit Crunches 3x10...
  15. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Danke, ich hab ein paar Übungen in denen ich einfach unverhältnismäßig stark bin - obwohl ich hauptsächlich die schlechten trainiere, irgendwann wirds schon besser werden :) Sheiko #30 Woche 1 Tag 1 Mittags: Kb: 5x50; 5x70; 4x80; 5x95; 5x3x107,5...
  16. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Frontbeugen, 1. Wdh dead start: 3x30; 3x50; 3x70; 3x90; 1x100; 2x110 Fazit: muss besser werden, aber soweit ganz ok. Ne 3. Wdh mit 110 wäre nicht drin gewesen, aber mit normalem Start oben traue ich mir 1x120 zu. Nächste Woche gibts wieder vernünftiges...
  17. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Jup, der Orginalplan (wenn die im Internet kursierenden Pläne überhaupt orginal sind) sieht vor, dass jedes Training eine Hauptübung 2x absolviert wird, entweder etwas leichter wie im 1. Durchgang oder aber in einer Variation. Heute keine Lust auf den Plan...
  18. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Woche 4 Tag 1 Kb: 5x60; 4x80; 2x3x90; 2x3x105; 3x2x112,5 Kh-Bd: 6x20; 6x30; 4x6x35 Kb: 5x65; 4x80; 2x3x90; 5x2x105 Latziehen 4x6 Rudern 5x10 im Wechsel mit Liegestütze, Beine erhöht: 3x10 Rotatoren 3x + 'hintere Schulter' 4x
  19. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Woche 3 Tag 3 KB: 5x50; 5x65; 5x80; 2x5x90; 5x4x100 Kh-Bd schräg: 6x20; 4x8x27,5 Rudern am Kabelzug: 5x8 GM: 5x50; 5x60; 3x5x70 Latziehen 3x6 Rotatoren 4x
  20. A

    Trainingslog von Arschbombe

    AW: Trainingslog von Arschbombe Woche 3 Tag 2 Kh semi-Sumo bis Knie: 5x50; 5x75; 4x90; 2x4x105; 4x4x115 Kh-Bd: 6x20; 6x25; 5x30; 5x4x35 Kh, 5cm unter Knie: 5x75; 5x90; 2x5x105; semi-Sumo: 4x4x120 Ausfallschritte Lh: 5x50; 4x5x60 im Wechsel mit MP: 6x30; 6x40; 6x45 Rudern am Kabelzug...
Oben