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Suchergebnisse

  1. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Ich hab nicht aufgehört zu trainieren, logge derzeit nur auf insta. Heute ist DM Bank in Frauenau, starte ab 1500 Uhr. Trainingswerte die Wochen: 3x8 128 3x4 145 3x3 150 2x2 157,5 1x 165 Gehe mit 157,5 kg raus.
  2. Mr.Wayne

    Road 2 600kgs @ LM24

    Glückwunsch don, der 307er war zuckerleicht! Was war bei Jäger los @Dicker ?
  3. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Woche 6, Tag 3 Gestern einen guten Schritt nach vorne gemacht. Stop etwas kurz, aber hatte gut bumms, vor allem zu Beginn. Die 3. Wiederholung hat es nicht aufs Video hier geschafft glaub ich... Bei der Basis bin ich richtig gut dabei jetzt, vor allem, weil ich noch 3-4 kg schwerer werden kann...
  4. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Woche 6, Tag 2 Mittwoch mit Tageshöchstlast im Heben von 190kg... da fängt man endlich mal wieder an zu spüren, dass man etwas in der Hand hält, weil es anfängt am Körper zu ziehen... obwohl es nur 74% sind . Bank weit schöne 10er gedrückt, wäre ich da bei den hohen Lasten nur nicht so...
  5. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Samstag Woche 5 heute abgeschlossen. Heute die 150 gebeugt für diesmal zwei 6er, was ganz gut lief. Allerdings ist es etwas difficil, das richtige Volumen zu finden, das der Körper erträgt. Ich denke aktuell bin ich mit 2 schweren und 2 umrahmenden mittleren Sätzen am Limit der...
  6. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Ich will ja wieder zwei, drei kg zunehmen dicker. Training gestern so lala.. zwar alles geschafft, aber das Drücken war viel zu schwer. Die Zeit zum Mittagessen war vermutlich auch zu kurz... nächste Woche sollte es dann zum ersten Mal schwer werden. Ich hoffe, da kann ich mich noch steigern =)...
  7. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Irgendwie habe ich vergessen hier zu loggen. Samstag: Überkopfdrücken 50/6 58/6 63/5 50/3×6 Bankdrücken mit Stopp, schmal, 4sec ab 85/5×7 Schulterpump Bizeps Kommentar: Kniebeugen aus Gründen des Alkoholismus ausgelassen. Montag: Bankdrücken wkg mit Stopp 115/3×8 112,5/2×8...
  8. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Gestern Bankdrücken wkg mit Stopp 125/8×3 Klimmzüge ug Bw/6 +20/5×6 Rudern horizontal 5 Sätze Facepulls 5 Sätze Shruggs 7 Sätze Bauch Kommentar: Gestern nicht ganz fit, deshalb hat es etwas länger gedauert als geplant =) Mfg
  9. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Gestern Kreuzheben wkg 170/1 200/1 220/1 230/1 160/4×5 Bankdrücken wkg mit Stopp, weiter Griff 95/4×10 Schrägbankdrücken mit Stopp 75/6 85/6 75/3×6 Kh-Überkopfdrücken 18er/8 22er/4×8 Klimmzüge ug Bw/16/10/8/12 Bizeps 6 Sätze Kommentar: Sehr zufrieden und zügig fertig =) Mfg
  10. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Heute Bankdrücken wkg mit Stopp 105/5×8 Dips +10/5×8 Skullcrusher 5 Sätze Pushdowns 4 Sätze Butterfly 5 Sätze Shruggs 6 Sätze Bauch 7 Sätze Kommentar: Heute alles sehr einfach. Bin zufrieden =) Mfg
  11. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Heute Woche 3 beendet: Überkopfdrücken 50/5×8 Kniebeuge lowbar 110/6 130/6 150/6 130/6/6 Bankdrücken wkg mit Stopp, schmaler Griff, 4sec ab 95/6/6 90/3×6 Schulterpump 5 Sätze Bizeps 12 Sätze Bauch 9 Sätze Kommentar: Heute auch recht zufrieden. 150 heute so schwer wie 130 vor 2...
  12. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Heute Bankdrücken wkg mit Stopp 130/10×3 Klimmzüge ug Bw/8/8 +15/4×8 Rudern horizontal Facepulls Shruggs 120/5 150/5 170/5×5 150/8 Bauch Kommentar: Sehr ordentlich heute, bin zufrieden. Habe Satz 10 mal gefilmt, wenn ich lustig bin, gibt's den nachher. Ansonsten muss ich halt wieder...
  13. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Gestern Bankdrücken wkg mit Stopp, weiter Griff 100/4×12 Kreuzheben wkg 170/5×6 Schrägbankdrücken mit Stopp 80/5×6 Kh-Überkopfdrücken 16er/8 22er/6 26er/5/5 22er/7/8 Klimmzüge ug Bw/15/10/8 Bizeps 5 Sätze Bauch 6 Sätze Kommentar: Bank weit fühlt sich immer wo angenehm an... Mfg
  14. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Gestern Bankdrücken wkg mit Stopp 110/3×8 100/2×10 Dips Bw+15/4×10 Skullcrusher 5 Sätze Pushdowns 4 Sätze Butterfly 5 Sätze Shruggs mit Stop 110/8 140/8 160/8/8/8 130/8 Kommentar: Bank gestern nicht so gut. Gab krumm und schief gedrückt und es war irgendwie viel schwerer als es hätte...
  15. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Heute LH-Überkopfdrücken 45/5×8 Kniebeuge lowbar wkg 100/6 120/6 140/6 120/6/6 Bankdrücken wkg mit Stopp, 5 Sec ab 87,5/7/6/6/6/6 Schultermaschine 5 Sätze Bizeps 5 Sätze Bauch 7 Sätze Kommentar: Beuge verbessert und weiterhin schmerzfrei. Auf der Bank wurde rep nr. 6 jeweils so...
  16. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Dienstag Bankdrücken wkg mit Stopp, weiter griff 90/4×12 Kreuzheben wkg 155/5×6 Schrägbankdrücken mit Stopp 72,5/6×6 Kh-Überkopfdrücken 18er/6 24er/6/5 20er/6/6/6 Kommentar: Gut. Heute Bankdrücken wkg mit Stopp 120/10×3 Klimmzüge ug Bw/15/10/8/9/8 Rudern 5 Sätze Facepulls 5 Sätze...
  17. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Keine Schmerzen, fühlt sich gut an. Heute Bankdrücken wkg mit Stopp 100/5×10 Dips Bw+10/5×10 Skullcrusher 4 Sätze Pushdowns 4 Sätze Bauch 4 Sätze Butterfly 5 Sätze Kommentar: Nach dem Tagdienst. Mfg
  18. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Heute Überkopfdrücken 40/8/8 50/8 40/8/8 Kniebeuge lowbar 70/6 90/6 110/6/6 130/6 Bankdrücken schmal, 4 sec ab 80/4×7 Schultermaschine 5 Sätze Bizeps 5 Sätze MfG Kommentar: Bei den beugen werde ich erstmal einmal die Wochen versuchen, mich wieder ran zu arbeiten. Entscheidend wird sein ob...
  19. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Heute Bankdrücken wkg mit Stopp 110/3×3 120/3 130/3 110/5×3 Klimmzüge ug Bw/13/11/10/8 Rudern horiz 4 Sätze Facepulls 4 Sätze Shruggs 130/4 160/4/4/4/4/4 Mfg
  20. Mr.Wayne

    Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

    Heute Bankdrücken wkg, weiter griff 80/12/12/12/12 Kreuzheben wkg 140/5×6 Bankdrücken schräg 65/4×6 75/6 65/6 Kh-Überkopfdr. 2x16/6 2×22/6/6 2×20/6/6 Klimmzüge ug Bw/10/10/7/6 Bizeps 4 Sätze Kommentar: Auch hier sehr leicht. Mfg
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