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Suchergebnisse

  1. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good 17 Jahre - 82.7 kg - BD .../ 80 / 100(9+1)* / 120(1)* / 90(11+2) SchrägbankKH + FliegendeKH,schräg x 5 Butterfly,Turm,kniend x 4 Brustmaschine x 3 FrenchpressKH x 3 Turm x 3 Seilziehen x 4 gesamt 85min *PR !
  2. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good 184cm :)
  3. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good :) die 2-3 kg kommen noch dieses Jahr drauf, aber Kraftmässig bist du halt Meilensteine vorraus :P
  4. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Am montag warens 81,0kg !
  5. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good heute auf der Bank 90(10) x 4 ! :)
  6. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Hey ja ! aber mit dem posten läufts zur Zeit nicht so, viel Schulstress und dann hier schau ich zwar rein bin aber dann doch etwas faul! Mein Split sieht zur Zeit so aus Mo Brust Trizeps Di Rücken Bizeps Mi frei Do Beine Fr Schulter Trizeps Bizeps Sa frei So...
  7. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Dankeschön! Ja hoffe sie gehen hoch Am Mittwoch hatte ich ja einen Versuch gewagt, nachdem ich mich bei den 100kg bis zum Versagen ausgepowert habe und habe sehr knapp versagt .. Hat jmd vil. einen Tipp zum aufwärmen für die 120 ?
  8. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good und wann soll ich dann Kreuzheben ;)
  9. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Creatin hat keine Gewichtsveränderung (BW oder Trainingsgewicht) bis jetzt hervorgerufen _________ Meine UK einheit mache ich jetzt schon seit ca 12 Wochen, wollte nun etwas neues versuchen Ein alternierendes System für den Unterkörper UK1: KB Beinstrecker...
  10. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Training lief natürlich hartnäckig so weiter in letzter Zeit habe ab heute mal eine kleine creatin phase gestartet, mal schauen was es bringt, erwartungen habe ich aber eigentlich keine.. :) mal sehen ich sag nur : "STOFF GEHT GUT!" :)
  11. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good ja ich weis, habe grad sehr viel stress und alles - wollte nur einen Einblick geben dass ihr auch wisst das ich nicht tot umgefallen bin ;)
  12. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Mo Brust bei den 120 verkackt ... naja in 8 wochen dann halt wieder versuchen Dienstag frei Mittwoch rücken Donnerstag Beine Freitag Brust in schnellform Samstag frei Sonntag Beine
  13. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Fr frei Sa frei So KB .../ 60 / 80 x 3 Beinstrecker x 4 Beinbeuger x 4 Waden x 6 Bauch(6Sätze | 15min) Dehnen(5min) Vibrafit(5Sätze|5min) ges:60 min
  14. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Do Klimms OG x 3 / UG x 2 Hammerstrenghtrudern x 3 Bankrudern x 4 LongP x 3 revBF x 3 Trizeps x 6 ges 90 min Fazit : schon geil, aber so 1000% zufrieden bin ich mit der Rücken einheit nicht werde denke ich LHrudern wieder reinnehmen oder sowas .. mal...
  15. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good ich bleib dran ! :)
  16. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Mi KB .../60 / 70 / 80 / 90(1) - PR / 100(1) - PR / 80(8) / 80(8) Beinstrecker x 3 Beinbeuger x 4 Waden x 8 Bauch(8Sätze - 20min) Dehnen(5min)
  17. FITNESSHASE

    Wettessen

    AW: Wettessen Magerquark wäre auch cool :)
  18. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Di 19:00 BD .../ 90(10) / 90(10) / 90(7+3) / ~85 / ~80 SHantel x 4 BF x 3 Schulterdrücken x 4 Seitheben x 6 Bizeps x 6 Bank war richtig geil ! :) geht vorran ! Bin zZ mim Split zufrieden !
  19. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good Mo den ganzen Tag arbeiten - von 6:30 bis 0:30 auf Schule/Arbeit unterwegs ...
  20. FITNESSHASE

    Hase - Train Hard & Feel Good

    AW: Hase - Train Hard & Feel Good So 12:00 KH 120(8) x 4 Beinbeuger x 4 Beinstrecker x 4 Waden x 8 Bauch (8Sätze - 15min) Dehnen(5min) Bizeps x 6 Trizeps x 6 ges:100min
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