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Suchergebnisse

  1. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    kreuzheben leicht da immer noch erkältet 5x5x120 lh rudern 3x10x67,5 waden lat,rudern
  2. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    frontdrücken sitzend 10x20 10x30 10x40 6x50 10x35 seit, - frontheben 3x8 bauch shruggs 10x20 10x50 10x70 8x80 5x90 nosebreaker 10x20 8x27,5 8x35 4x40 kabelziehen
  3. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    kreuzheben 5x5x117,5 lh rudern 10x20 10x35 10x50 3x10x65 waden, lat , rudern
  4. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    heute bd lief mal wieder gar net 8x20 8x40 5x55 5x67,5 4,3,3,3,2x80 engbd 8x20 8x40 8x50 8x60 4x70 butterfly 3x8x20 lh curls 10x20 10x27,5 10x35 6+1x42,5 szcurls
  5. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    kniebeugen 8x20 8x40 8x60 8x75 8x85 6x95 mehr ging heute net ich hab mich net so gut gefühlt waden bauch speedbank 8x3x50 und frontsquats
  6. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    frontdrücken sitzend 10x25 10x35 10x40 5x50 seitheben 3x10 frontheben 3x10 bauch shruggs 10x20 10x40 10x60 10x70 10x80 nosebreaker 10x25 8x30 8x35 4x40 seilzug
  7. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    leichtes kreuzheben 5x5x115 lh rudern 10x40 10x50 10x60 10x65 8x70 lat rudern waden
  8. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    bankdrücken 8x20 8x40 5x55 5x67,5 5,3,3,3,3x80 warn schon schwer :D eng bd 5x20 5x47,5 5x57,5 5x67,5 1x77,5 da ging nix mehr dips 3x8 kh butterfly 3x8x20 lh curls 10x20 10x27,5 10x35 4+2x42,5 sz curls 10x20 10x25 10x30
  9. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    kniebeugen 8x20 8x52,5 8x72,5 8x82,5 8x92,5 warn sogar schwer weil ich noch so en muskelkater vom heben hatte :D waden und beinpresse bis 5x250 speed bench 8x3x50 zu mehr keine lust gehabt :roll:
  10. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    train von gestern kreuzheben 8x65 5x90 5x110 5x127,5 <ab hier gürtel> 5x137,5 5x147,5 PR 3x157,5 PR danach balim balim rücken
  11. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    frontdrücken im sitzen 10x20 10x30 10x40 5+1x50 10x35 bauch seitheben 3x8 shruggs 10x50 10x70 10x80 5x90 nosebreaker 8x20 8x25 8x30 8x35 3+1x40 kabelzug
  12. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    bankdrücken 10x20 8x40 5x55 5x67,5 5x5x77,5 bauch engbd 10x20 5x42,5 5x57,5 5x67,5 2x77,5 butterfly 3x7x20 dips 3x7 lh curls 10x20 10x27,5 10x35 5+2 x 42,5 bizeps
  13. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    kreuzheben 8x60 5x100 5x125 <ab hier gürtel> 5x135 5x145 NEUER PR 3x155 NEUER PR waden rum heben vom block 3x5x105 lh rudern bis 5x77,5 lat + rudern
  14. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    bd 8x20 8x40 5x52,5 5x65 5x5x75 eng bd 5x25 5x45 5x55 5x65 3x75 kh butterfly 3x6x20 dips 3x8 lh curls 10x22,5 10x32,5 4+2 x 42,5 bizeps
  15. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    kniebeugen leicht bis 8x85 muss ab sofort enger stehen sonst gehts mir irgendwie auf die knie und die bänder noch leicht frontsquats und ausfallschritte bd 8x3x50
  16. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    frontdrücken im sitzen 10x20 10x27,5 10x37,5 8x47,5 bauch, schultern,nacken,trizeps
  17. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    so heute kreuzheben 5x60 5x100 5x122,5 <ab hier gürtel> 5x142,5 NEUER PR eigentlich wollten wir 132,5 und dann 142,5 machen haben uns aber in den scheiben getäuscht :D 3x152,5 NEUER PR waden rum heben. 3x5x102,5 lh rudern 10x20 10x40 10x60 10x70 5x80 lat + rudern
  18. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    BD 8x20 8x45 5x62,5 5x5x72,5 bauch eng bd 8x20 5x45 5x55 5x65 3x75 irgendwie fühlt sich eng bank leichter an als normales bankdrücken butterfly 3x5x20 dips lh curls 10x22,5 10x32,5 5+2x42,5 kh curls 3x5x17,5
  19. Quotenjunkie

    Wie war euer Training ?

    frontdrücken sitzend 10x20 10x27,5 10x37,5 7x47,5 bauch seitheben shruggs bis 5x90 nosebreaker 10x22,5 10x27,5 10x32,5 5x37,5 kabelzug
  20. Quotenjunkie

    Euer aktueller Lieblingssong

    LED ZEPPELIN - DAZED AND CONFUSED http://www.youtube.com/watch?v=b5Xf0N9Juko
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