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Suchergebnisse

  1. Chnubis

    Laufen nach dem "Pumpen"

    Also ich war nicht direkt nach dem Training laufen. Ich habe um 12Uhr trainiert und um 19uhr war ich laufen.
  2. Chnubis

    Shake vor und nach training?

    Ich habe es heute gemacht und bemerkte irgendwie mehr "power", konnte einfach an meiner Tagesform liegen, oder an irgendwas anderem, ich werde da einfach mal rumprobieren...
  3. Chnubis

    Laufen nach dem "Pumpen"

    Hallo,also ich trainiere immer mo,mi und fr und habe am mittwoch Fussball training,meine Beine trainie ich natürlich am Mi nicht,aber schadet es den anderen Muskelgruppen,weil nach dem laufen gewisse Nährstoffe wieder fehlen?
  4. Chnubis

    Euer aktueller Lieblingssong

    Also eigentlich zurzeit alle von 3doors down... mein Favorit ist wohl changes hier der Link: http://youtube.com/watch?v=B3BF8RmliZw
  5. Chnubis

    Shake vor und nach training?

    Hey,also ich habe die Such funktion benutzt und zu keinem mir schlüßigen Ergebnis gekommen. Sollte man jetzt seinen Eiweisshake vor und nach dem Training trinken oder noch dem Training einfach gönnen?
  6. Chnubis

    Hello ;) / Schlank bis zum Sommer!

    Da kann ich nur zustimmen. Ich wog vor ca. 2monaten 80kilo und bin 180 mitlerweile bin ich auf 71kilo runter und man sieht es schon das einiges an meinem Fett weg ist,also denke ich mal das du dir nicht zu viel sorgen machen solltest. Einfach soweiter machen wie du es zurzeit machst,mit der...
  7. Chnubis

    Bankdrücken

    Hallo,ich habe eine Frage,wenn ich Bankdrücken mache,schaffe ich leider nur 20Kg ist ja an sich nicht soo schlimm, aber wenn ich die Übrung mit KH mache mache ich pro hand 15Kg,woran könnte das liegen? Mfg
  8. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Naja bald habe ich mein Abi in der Tasche und werde auch ausziehen,dann werde ich auch mehr darauf achten wie teuer mein Essen ist;)
  9. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Hmm,weiß nicht was du mir damit sagen willst, meine Mutter hat schon immer "bewusst" gekocht und darauf geachtet was sie kocht,nur ich habe es einfach nie gegessen, und von dem dann immer viel zu viel. Deshalb ist es vom Einkauf keine große Umstellung. Trotzdem musst du mir das nun erklären...
  10. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Mal so mal so... Ich kaufe nicht selber ein,das erledigt meine Mutter für die Fam. Wenn ich was brauhe fahre ich selber in den Laden und kaufe es mir. Manchmal Koche ich selber ansonsten bediene ich mich an den Gerichten meiner Mutter,wobei die schon dafür sorgt das mein Essen dann "bewusst"...
  11. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Dankeschön! Sofern ich nun bald endlich einen Nebenjob bekomme,weiß ich schon was ich mir anschaffen kann:)
  12. Chnubis

    Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

    Reis und dazu 3Frikadellen aus Putenfleisch,der absolute Wahnsinn
  13. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Jo ich werde mal nachlesen. Zu meinen Daten,ja also Trainingspan joa...Ich traue mich beim Fitness noch nicht ganz an die frien Geräte ran,bin zur Zeit eher an den Maschinen, die genauen Namen weiß ich nicht,allerdings Trainiere ich Mittwochs und Sonntags, ich pumpe sprich 8Wiederholungen...
  14. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Ok,ich werde mir den Rat zu Herzen nehmen,bzw. habe es sogar schon gemacht:) Ich werde meine Ernährung nicht nur am Morgen umstellen sondern generell. Heute habe ich gemüse gemacht und es hat mir gefallen,ich muss es einfach scharf genug machen,dann schmeckt das schon:D Ja,da mit den Muskeln...
  15. Chnubis

    Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

    Gemüse aus soner Packung angedunsten und dazu ein kleines stücken Putenfleisch... und gleich esse ich wohl noch einen Salat Versuche mich nu "gesünder" zu ernähren und natürlich weniger zuessen:P anstatt sogut wie nichts zu essen,nachdem ich ein wenig aufgeklärt wurde:)
  16. Chnubis

    Der Leibgerichte Thread

    Amen,mehr kann ich dazu nicht sagen,genau mein Fall
  17. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Mit dem wenigen Essen habt ihr recht. Aber ich weiß ja selber nicht genau was das ist,ich habe einfach nicht mehr soviel Hunger wie sonst... Kann(und das macht es bestimmt) daran liegen das mein Körper sich einfach "angepasst" hat und mit den 4Kg,ja das ist ja noch relativ oder nicht? Ich denke...
  18. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    UiUi habe ich mal eine heitere Diskusion gestartet. Also ja...so viel ahnung habe ich in dem Thema nicht, aber aus meinem Wissen muss ich de-fortis zustimmen, dass es ansich egal ist wann man isst,es liegt daran wie viel es ist. Aber egal wir haben ja geklärt wie jeder das meinte;) Also ich...
  19. Chnubis

    Kfa(Körperfettanteil)

    Also ich möchte so schnell wie möglich meinen Körperfettanteil senken! Ich weiß das geht nur durch gute Ernährung und Sport,beim Sport mache ich mir wenig sorgen aber bei der Ernährung ist schon sone Sache. Wie sollte ich mich am besten Ernähren? Mein Kumpel meinte "Kalorien sind egal,du musst...
  20. Chnubis

    Feldversuch - one-day muscle Kur Bizeps

    Also das hier jeder angekündigt hat wann er einen Feldversuch startet mache ich mal mit:P Ich möchte es am Sonntag durchziehen und zwar für den Beitzeps.Bis dachin werde ich mich vorbereiten indem ich gucke was ich so heben kann,in Fitness studio bin ich eig. nur an den Maschienen,weil ich mich...
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