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Suchergebnisse

  1. S

    Grundübungen BWE

    Hallo, ich hab schon so einiges zu den Grundübungen gelesen. Aber mich interessiert weiterhin ob es BWE Übungen gibt die aufrechtes Rudern mit der Hantel ersetzen? Ist es wirklich so, das Handliegestütz die einzigste BWE Übung für die seitlichen Schultern mit trainiert? Über Ideen und...
  2. S

    Kraftausdauertraining mit BWE

    Hallo, mich interessiert wie Ihr Kraftausdauer mit BWE trainiert bzw. trainieren würdet. Macht Ihr eher so viele Wiederholungen einer Übung wie möglich und geht dann zur nächsten über oder macht Ihr eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen in mehren Sätzen bevor die nächste Übung durchführt?
  3. S

    Kann man BWE und schwere Gewichte sinnvoll abwechseln?

    AW: Kann man BWE und schwere Gewichte sinnvoll abwechseln? Eure Beiträge und Links haben mir geholfen. Ich freu mich, das ich mit meinen Vorstellungen vom Training nicht falsch lag... Ich bin gerne bei Euch im Forum :=) Gruß
  4. S

    Kann man BWE und schwere Gewichte sinnvoll abwechseln?

    AW: Kann man BWE und schwere Gewichte sinnvoll abwechseln? Mal abgesehen von Körpergefühl, Gewichte oder BWE etc. Ist es sinnvoll z. B. folgendes zu trainieren? In 1 Woche 2 Kraft/Masse + 1 Kraftausdauer. In der folgenden Woche 2 mal Kraftausdauer + 1 Kraft/Masse. ...und wieder wie in erster...
  5. S

    Kann man BWE und schwere Gewichte sinnvoll abwechseln?

    Hallo, ich hab da mal eine Frage an Euch im Forum. Es geht um mein Krafttraining. Ich trainiere, noch nicht lange, einen Ganzkörperplan (ausschließlich mit Grundübungen) mit Gewichten. Das mache ich 2 (bis 3) mal die Woche je Übung 3 Sätze 8-12 WH. Das Training macht mir auch nach wie vor...
  6. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Super gut, nochmals Danke :=))
  7. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Mal ne andere Sach. Was mir überhaupt net in den Kopp will sind die Gegenbewegungen zu Dips und Rudern aufrecht. Ist die Gegenübung zu Rudern aufrecht Klimmziehen mit weiten Griff und die Gegenbewegung zu Dips Frontdrücken oder ebenfalls Klimmziehen aber...
  8. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Alles klar Eisenfresser, da fahre ich so oder so mit einem alternierenden Trainingsplan am Besten. Wie ist es da mit dem Kreuzheben? Ich brauch da nicht unbedingt gestrecktes Kreuzheben, da auch mit Kniebeugen und am anderen Tag Kreuzheben der ganze...
  9. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? okay, verstehe. Demnächst hab ich wieder mehr Freizeit, dann könnte ich bei einem Training 4x wöchentlich folgendes machen z. b. Mo+Di und Do+Fr. Kniebeugen gestrecktes Kreuzheben...
  10. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Hi, da bin ich schon wieder. Früher als ich dachte... Das war heute ein geiler Trainingstag... Ist noch jemand Aufmerksam, oder muß ich ein neuse Thema öffnen? Wir hatten meinen Plan wieder gekürzt und wieder brauchte ich genauso lange wie beim ersten...
  11. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Eisenfresser, Du hast mir wirklich geholfen. Ich werde mit dem Plan hier weiter machen und mal sehn was kommt. Vielleicht melde ich mich noch mal bei dir ;-) Danke und Gruß 3 Sätze 8-12 WH Kniebeugen Bankdrücken gestrecktes Kreuzheben Klimmzüge...
  12. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Okay, das beantwortet meine Fragen. Danke. Ich finde es auch besser es zu probieren und für sich heraus zu finden. Das macht bringt mir auch am meisten Spaß... Ich hab noch ne Frage zum Wadentraining. Machst Du Wadentraining? Es geht darum, das ich momentan...
  13. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Eisenfresser, deine Antworten sind mir ne riesen Freude. Die Reihenfolge, wollte mir schon mal jemand erklären. Er besteht auf die Reihenfolge der Übungen Beine - Brust - Rücken - Schultern bzw. Beine - Rücken - Brust - Schultern. Ich werde es umsetzen. Was...
  14. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Ich hab was kapiert. An folgendem Ganzkörperplan beschäftigt mich doch noch etwas. Als „Gegenbewegung“ zu den Klimmzügen könnte ich Aufrechtes Rudern, oder alle Formen von Schulterdrücken machen..? Ich würde Frontdrücken ausführen wollen. Der Plan ist nach...
  15. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    AW: ist mein ganzkörperplan machbar? Hallo zusammen, ich habe inzwischen den Plan geändert. Übungen für den unteren Bauch krieg ich net mehr hin. Ich geh mal davon aus, das da nach Kniebeugen und Kreuzheben nix mehr geht. Normale Crunches würde gehen. Ich mache normaler Weise unterer BAuch und...
  16. S

    ist mein ganzkörperplan machbar?

    Hallo, ich begeistere mich seit kurzem fürs Krafttraining, bin aber etwas verunsichert. durch diverse Infos die teilweise unterschiedlicher nicht sein können, bin ich nicht mehr davon überzeugt, ob das so richtig ist was ich da mache. Hierzu brauche ich Unterstützung von Leuten mit Erfahrung...
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