• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Suchergebnisse

  1. de-fortis

    Zukunft des Forums! Deine Meinung

    Dies und das :D Und auch 2 Jahre nach der Umfrage von @aufziehvogel läuft es hier munter weiter. Es geht wohl kein Weg daran vorbei, MC weiterhin am Leben zu halten. Zwar habe ich nur wenig Ressourcen hier aktiv mitzumischen, aber es scheint auch niemanden zu geben, der sich darum kümmern...
  2. de-fortis

    Hohlrundrücken (Sohn 13 Jahre)

    Ohne jetzt zu sehr in die tiefe zu gehen, denn es gab bisher schon einige gute Antworten hier, bin auch ich der Meinung das du ihn zu nichts zwingen solltest. Ein mb.scheuermann kann hier dennoch bestehen. In dem Alter ist dieser noch nicht "zementiert" und eine korrekte Haltung lässt sich...
  3. de-fortis

    Neue Forensoftware

    Ich glaube das es schon immer so war, dass wenn du auf den Thread klickst auf Seite 1 landest. Du kannst aber, und ich denke so machen es fast alle, einfach vorher in der Threadansicht auf die letzte Seitenanzahl klicken, dann landest du beim letzten Post der letzten Seite.
  4. de-fortis

    PP1998 dokumentiert jetzt auch

    Gut das ich da nicht allein bin ;D
  5. de-fortis

    Neue Forensoftware

    [img3]
  6. de-fortis

    Neue Forensoftware

    Super Arbeit von Foxi, da steckt mehr Arbeit dahinter als man vermutet. Danke im Namen des gesamten Forums mein Lieber [img17] Die Sprachen werden noch gefixt, an die Optik gewöhnt man sich schnell und nun sind wir wieder auf einem aktuellen Stand was Perfomance und Sicherheit betrifft.
  7. de-fortis

    Sehne?! Ellenbogen

    Ich danke dir. Dir weiterhin gute Besserung und bleib an dem Problem dran, auch wenn es mal ne Weile nicht weh tut. Häufiger Fehler mit gewissen gesunden Maßnahmen aufzuhören wenn die Beschwerden weg sind. Mit Mobi, Blutfluss vor dem Training und Spannungssenkung vordere Schulter, Trizepssehne...
  8. de-fortis

    Sehne?! Ellenbogen

    Erstmal alles gute nachträglich zum Geburtstag mein Lieber, dürfte der 19. gewesen sein? ;) Neulich von Starret ein sehr hilfreiches (auch für mich) Video zum Thema Ellenbogen und Beugeposition entdeckt. Kann ich dir nur empfehlen:
  9. de-fortis

    SMR – Self-Myofascial-Release

    Wirklich kein guter, in keinster Weise wissenschaftlich fundierter oder in irgendeiner Hinsicht belegter Blogbeitrag. Faszientraining ist ein breiter Oberbegriff, federnde Stretches, Arbeit mittels Rolle / Ball, aber auch gewisse Übungsausführungen können darunter verstanden werden...
  10. de-fortis

    Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

    Vielen Dank noch für die Glückwünsche Leute :) Corona und Co haben mich deutlicher zurückgeworfen als geplant. Auch bin ich viel mit meiner Ernährung am rumexperimentieren bezüglich Neurodermitis und Heuschnupfen. Derzeit ne Art 80:20 Paleo, 20% dabei "normales Essen". Aber überwiegend...
  11. de-fortis

    Welche Salbe bei Prellungen verwenden? Erfahrungen

    Bei was? Willst du was dauerhaft kühlen um beispielsweise Schwellungen zu reduzieren, ist Eis zu kalt - der Körper reagiert dann mit einer Durchblutungssteigerung - die bei Verletzungen sinnvoll sein kann, um die Regeneration anzukurbeln. Ist es aber geschwollen, kommt Eis nicht so gut.
  12. de-fortis

    Welche Salbe bei Prellungen verwenden? Erfahrungen

    Cremes und Salben bringen nur dem Apotheker etwas, wenn das Problem unter der Haut liegt. Beim Kühlen ist man sich mittlerweile einig, lediglich Unwissenheit im medizinischen Sektor nährt diverse Mythen. Gibt ja auch nach wie vor Götter in weiß die erzählen das Eier den Cholesterin-Spiegel...
  13. de-fortis

    Supplemente Erfahrungen

    Bor ist da so ne Sache... Die Annahme, dass eine erhöhte Bor-Aufnahme vor einem Prostatakarzinom schützt, ergibt sich aus Studien, die nicht aussagekräftig genug sind, um eindeutige Schlüsse daraus ziehen zu können. Bei den Gelenkbeschwerden, die in Zusammenhang mit einer Bor-Aufnahme gebracht...
  14. de-fortis

    Anregungen und Kritik

    Wir freuen uns das zu hören :)
  15. de-fortis

    Foxi's Log

    Der störende Banner dürfte nun raus sein. Wenn nicht: einfach die Cookies löschen.
  16. de-fortis

    Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg

    Dein Geburtsdatum ist nun korrigiert.
  17. de-fortis

    Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

    Danke mein Lieber, ab 180 werde ich berichten :)
  18. de-fortis

    Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

    Der Kommentar amüsiert mich sehr ;D ne tatsächlich nicht. Muss zugeben hier den Fokus auf den PR verloren zu haben. Hatte bei 177,5 ein unangenehmes Erlebnis mit Schwindel + HWS und seit dem nicht so wirklich schwer unterwegs gewesen. Möchte nun aber tatsächlich wieder angreifen. Zumindest die...
  19. de-fortis

    Schmerzen in den Knien

    Kann mich den Vorrednern nur anschliessen. Zweitmeinung Arzt wäre definitiv sinnvoll. Vermute aber mal eher ein muskuläres Problem. Kann wirklich vieles sein. Richtiges erwärmen um ausreichend Gelenkflüssigkeit zu bilden ist da Grundlage. Mal die Oberschenkelaußen-, sowie Vorderseite mittels...
  20. de-fortis

    Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

    So nach einem Jahr kann man dann ja mal antworten ;D Damals in jeder zweiten Pull-TE jetzt im Moment wieder in jeder. Jedoch nicht zu viel Volumen. Ziel sind dann irgendwann mal die 200 Kg. Damit wäre ich zufrieden. Vielen Dank noch an alle Gratulanten [img24]
Oben