• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Suchergebnisse

  1. K

    Frage wegen Gewicht und Sixpack!

    Also ich hab n paar Kilos zugenommen von 56-59,5 und ich hab des gefühl, dass der sixpack kleiner geworden ist, weil sich halt der kfa wohl bissle erhöht hat! Und jetzt meine Fragen: 1. Ist 60 kg auf 1,76 cm gut ? 2. geht es trotzdem, dass der sixpack genauso groß oder nat. auch größer wird wie...
  2. K

    Neuer TP, bitte bewerten!

    Für Trizeps, Bizeps würde ich 2 Übungen machen mit 3 oder 4 Sätzen! Brust gefällt mir nicht so, Bankdrücken ist gut aber Butterfly und Fliegende ??? Mach bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende und eventuell noch Überzüge! Ansonsten ist der TP gut!
  3. K

    Planänderung!!!

    Pro Übung 4 Sätze! Also 4 mal Bankdrücken, 4 mal Schrägbankdrücken, 4 mal Fliegende usw.! Und wenn ich mal lust habe zu wechseln, ist das negativ für die Muskeln also könnten die sich eventuell zurückbilden ???
  4. K

    Planänderung!!!

    Hi... Ich trainiere seit ein paar Wochen nen 3er Split so: T1: Brust/Trizeps, T2: Rücken/Bizeps/Nacken/ Unterarme, T3: Beine, Schultern, Bauch zu jeder TE! Mi= T1, FR= T2, So= T3! Und jetzt soll man ja nach ein paar Wochen mal wechseln oder habe ich das falsch verstanden oder mal so gefragt: Ist...
  5. K

    Umfänge

    @ P123 Wie will man denn bitteschön jeden Tag Fortschritte erkennen ??? Wenns so schnell gehen würde, wären alle Menschen wie Arnold!!!
  6. K

    Confed Cup

    Ja 1860 spielt in der Allianz Arena! Und wie meinste das, es würde dich ankotzen mit offenbach im gleichen Stadion zu spielen ???
  7. K

    Confed Cup

    Frankfurt hin oder her, 1860 hat nen besseres!!! *fg* 60 forever!!!
  8. K

    Nach 6 Monaten Training - jetzt diesen Plan?

    Um de Himmels Willen! Mit so einem Trainingsplan wirste bald ins Übertraining kommen und dann wird mehr zerstört als aufgebaut! Übungen reduzieren!!!!!!!!!!!! Und nicht jeden Tag trainieren!!!!!!!!
  9. K

    Nathans's Defi Log

    Und lass abends Erdnüsse weg, die haben pro 100 gr. über 500 kcal!
  10. K

    Trainingsplan

    Besorg dir noch ne Trainingsbank, dann kannste noch bankdrücken dazunehmen, was zu einem gescheiten brusttraining einfach ein Muss ist!
  11. K

    Frage wegen Übungen!

    Wie ist es besser? 1. Wenn man z.B. beim brusttraining Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende und Überzüge macht dann beim Bankdrücken gleich alle 4 Sätze (ich mache 4 Sätze) zu machen hintereinander und dann 4 Sätze Schrägbankdrücken und so weiter, 2. oder 1 Satz bankdrücken, 1 Satz...
  12. K

    Trainingsplan.. kann mir bitte jemand helfen ?

    Wenn du Muskelaufbau willst dann nicht 15-20 Wiederholungen (geht auf die Ausdauer) sondern wie schon erwähnt wurde 8-12 Wiederholungen!!! Außerdem würde ich wenn ich gut Muskeln aufbauen will nen Split machen am besten nen 3ersplit bringt viel mehr als Ganzkörpertraining bei Muskelaufbau!!!
  13. K

    2er oder 3er Split ???

    Wie ist es eigentlich besser??? Wenn man z.B. Brust/Trizeps/bauch trainiert an einem Trainingstag! 1. Dass ich zuerst 4 Sätze nur Brust mache also BD, SBD, Fliegende, Überzüge 4 mal hintereinander und dann erst die Trizepsübungen, diese auch alle 4 Sätze und dann zum bauchtraining oder 2. 1...
  14. K

    2er oder 3er Split ???

    Und was sind Grundübungen und was Isos ??? Und warum nicht Rücken mit Bizeps ?
  15. K

    2er oder 3er Split ???

    Sodele jetzt hier mein Trainingsplan mit allen Übungen: Mi= Brust/Trizeps Brust= Bankdrücken, Fliegende, Überzüge, Schrägbankdrücken. Trizeps: Kickbacks, einarmiges über Kopfdrücken. Fr= Rücken/Bizeps/Unterarme/Nacken Rücken: Hyperextensions, einarmiges Rudern, diagonales Arm- und Beinheben m...
  16. K

    2er oder 3er Split ???

    De Fortis hab jetzt nen Thread erstellt in der Gallerie und an die Emailadresse Bilder verschickt!!!
  17. K

    2er oder 3er Split ???

    und wo is die athletengallery ?
  18. K

    2er oder 3er Split ???

    also ich schick se dir per mail, ich erstelle nen neuen Thread und schreib was rein und dann ?
  19. K

    2er oder 3er Split ???

    keine Ahnung wie man das macht ???
  20. K

    2er oder 3er Split ???

    Kann mir mal jemand erklären wie man hier Bilder reintut in einen Thread ???
Oben