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Suchergebnisse

  1. PoserPole

    Hausratversicherung

    Moin alle, ich ziehe in 2 Wochen endlich mit meiner Freundin zusammen und wir haben daran gedacht eine Hausratversicherung abzuschließen. Leider habe ich da absolut keine Ahnung von und würde gerne von euch wissen, ob ihr mir irgendwas gutes empfehlen könnt. Vllt einfach eine Seite auf der man...
  2. PoserPole

    Abuser´s Doku

    AW: Abuser´s Doku Hi! Dein Plan sieht gut aus! Im Anfangspost hast du zwar noch nichts von der Wadenübung erwähnt, später sieht man aber, dass du diese auch trainierst. Viel Spaß weiterhin und guten Muskelaufbau ;) Gruß
  3. PoserPole

    Proteinshake als Frühstück?

    AW: Proteinshake als Frühstück? Klar ist das ne gute Idee! Du versorgst deinen Körper dann gleich mit Eiweißen (Whey Protein wäre dann am besten weil es am schnellsten aufgenommen wird), außerdem kann man in so nen Shake ja auch gut Haferflocken oder andere Kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel...
  4. PoserPole

    Ironsport wieder online.

    AW: Ironsport wieder online. Das war ohne jegliche Wertung, aber wird es nicht so sein?
  5. PoserPole

    Ironsport wieder online.

    AW: Ironsport wieder online. Und schwupps sind alle wieder weg ;)
  6. PoserPole

    Was hört ihr gerade

    AW: was hört ihr gerade Jay-Z American Gangster
  7. PoserPole

    atlas stone auf wdh mit 130 kg

    AW: atlas stone auf wdh mit 130 kg Moin, sachmal kann das sein, dass deine Rückenhaltung bei der Kugel am Anfang ziemlich "falsch" ist. Aber auf jeden Fall Respekt vor der Leistung! Gruß
  8. PoserPole

    IS Auffanglager....

    AW: IS-Auffanglager... WOW, was ist hier denn los ^^
  9. PoserPole

    Jump!

    AW: Jump! Hi! Deine Einstellung klingt doch schonmal sehr positiv. Jetzt heißt es einfach wie du selbst schon meinst konstant dabei zu bleiben und die Bewegung zu einer alltäglichen Sache zu machen. Mit der Zeit wirst du dann schon von selbst die Belastung oder das Volumen erhöhen. Wichtig ist...
  10. PoserPole

    Abstimmung Januar 2009

    AW: Abstimmung Januar 2009 Ich hab mich noch nicht entschieden...es wäre aber ganz hilfreich, wenn man die Anfangspix neben die neuen stellt als Vergleich... Gruß
  11. PoserPole

    Jungs ich brauch eure hilfe!!!;-)

    AW: Jungs ich brauch eure hilfe!!!;-) Auf jeden Fall ist es unsinnig gleich mit nem 3er Split anzufangen, mit einem GK fährste mind. genau so gut!
  12. PoserPole

    Airex Matte und Holzkreisel - Übungen

    AW: Airex Matte und Holzkreisel - Übungen Danke dir Fortis! Ja ich weiß, dass man sowas nicht einen Abend davor macht.....aber irgendwie passiert es doch immer wieder ^^ :D
  13. PoserPole

    Airex Matte und Holzkreisel - Übungen

    Hi alle, für meinen Koordinationskurs muss ich zu morgen eine Vorstellung der Airex Matte und des Holzkreisels machen incl. Handout. Wie immer fange ich viel zu spät an alles zu machen..... leider finde ich im Internet kaum Übungen dazu (mit Fotos wäre optimal). Und um in die Bücherei zu gehen...
  14. PoserPole

    omaus

    AW: omaus Sehr sehr schöner Körper!!! Mach weiter so, bitte!!!!
  15. PoserPole

    Assoziationskette II Wir basteln uns ein Wort

    AW: Assoziationskette II Wir basteln uns ein Wort Busverkehr
  16. PoserPole

    Fischölkapseln

    AW: Fischölkapseln Danke für die tolle Diskussion, ihr werdet mir aber zu allgemein hier ;) Meine hauptsächliche Frage war aber eigentlich, ob mir diese Kapseln beim Fettabbau helfen können. Wie gesagt, ich weiß schon wie eine Diät funktioniert usw, deswegen erhoffe ich mir da keinen riesigen...
  17. PoserPole

    Russian Liquid Bodybuilder

    AW: Russian Liquid Bodybuilder Yeahhh geiler Auftritt :)
  18. PoserPole

    Schulterbelastung bei meinem GK Plan

    AW: Schulterbelastung bei meinem GK Plan Hi, ich würde das Schulterheben aus dem Plan nehmen, dann haste schonmal einen Satz weniger (anscheinend ist deine Schulter überlastet, was bei GK-Plänen aber oft vorkommt). Dann vllt statt je 6 Sätze für Rücken und Brust nur 5 Sätze machen, zB 3 x...
  19. PoserPole

    Fischölkapseln

    AW: Fischölkapseln Wieso sollte es dann nicht wirken?
  20. PoserPole

    Traningsplan

    AW: Traningsplan Hi, als erstes muss hier klar gesagt werden, dass nur Bauch, Brust und Arme zu trainieren völliger Schwachsinn ist. Das führt zu: 1. Muskulären Dysbalancen (Agonist und Antagonist sind ungleichmäßig ausgeprägt, jeder Muskel hat seinen Gegenspieler der auch trainiert werden...
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