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Suchergebnisse

  1. Outlaw

    Outlaws Weg nach oben

    AW: Outlaws Weg nach oben hm war ich lange nicht mehr hier...mir war grad ziemlich langweilig und dann bin ich wieder auf die idee gekommen mal vorbeizuschauen...also zu berichten gibts bei mir: nach dem doppel-gk mache ich jetzt schon seit geraumer zeit einen 2er-split mit holistischem touch...
  2. Outlaw

    Thread der Fragen, Antworten und Diskussionen zum Umzug und den neuen Funktionen

    AW: Thread der Fragen, Antworten und Diskussionen zum Umzug und den neuen Funktionen Wie siehts denn jetzt eigentlich mit dem Archiv aus? Wird das alte wieder reingestellt oder gibts da ne komplette Umstrukturierung?
  3. Outlaw

    Kinobesuch

    AW: Kinobesuch Vor 3 Tagen war ich gewungenermaßen in Tropic Thunder. Eigentlich war Baader-Meinhof geplant, aber da gabs diversen Widerstand. Auf jeden Fall fand ich Tropic Thunder ziemlich mies, ich verabscheue aber auch Ben Stiller inklusive seinen Humorstil. das einzige, was noch ganz...
  4. Outlaw

    Hatfield

    AW: Hatfield Habe das System selbst noch nicht ausprobiert, habe es aber für bald geplant. Jedoch sind die Grenzen, was jetzt genau zu Hatfield gehört und was nicht mehr, mMn recht schwammig. Man kann sich sehr stark daran orientieren oder nur vereinzelt Grundprinzipien übernehmen, sodass (wenn...
  5. Outlaw

    Unterschied Klimmzug / Rudern

    AW: Unterschied Klimmzug / Rudern Naja, für mich waren die beiden Wörter immer bisher Synonyme und ich hatte eine solche Unterscheidung noch nie mitbekommen, woraus eben die Diskussion entstand. Im Endeffekt ging es dann bei den meisten Punkten nur um die Definitionsfrage. So weit, so gut ;)...
  6. Outlaw

    Unterschied Klimmzug / Rudern

    AW: Unterschied Klimmzug / Rudern Ok, hab den Post von forti erst nach Verfassen meiner Antwort für Marmorstein gelesen, vllt hätte ich mir jetzt alles sparen können. Also für mich ist Retroversion dasselbe wie Extension, genauso wie Anteversion und Flexion. Wenn ihr da andere Defintionen habt...
  7. Outlaw

    Unterschied Klimmzug / Rudern

    AW: Unterschied Klimmzug / Rudern Außerdem würdest du damit behaupten, dass der pectoralis major bei Überzügen nicht belastet wird.
  8. Outlaw

    Unterschied Klimmzug / Rudern

    AW: Unterschied Klimmzug / Rudern Damit würdest du aber sagen, dass du bei engen Klimmis den Pectoralis gar nicht beanspruchst, kann ich nicht nachvollziehen wie du drauf kommst, allein wenn du deinen Arm senkrecht hochstreckst und runterziehst, merkst du doch wie er sich zusammenzeiht. Mag...
  9. Outlaw

    Unterschied Klimmzug / Rudern

    AW: Unterschied Klimmzug / Rudern @Marmorstein: Nee, ganz so meinte ich das nicht. ;) Die Aussage bezüglich des hinteren Delta war auf die Retroversion bezogen, also dass er nur bei der Bewegung im Schultergelenk in der Endphase stärker arbeitet. Dass er nicht an der Schulterblattretraktion...
  10. Outlaw

    Mein neuer Trainingsplan

    AW: Mein neuer Trainingsplan Mir gefällt der Plan generell sehr gut, finde aber auch, dass im Gegensatz zu der einen TE, wo nur ein Satz Seitheben ist, die anderen TE mit 2 Übungen a 2 Sätzen für Schultern zu viel ist. Dann entweder, wie du gesat hast, machst du Umsetzen und Drücken, oder du...
  11. Outlaw

    Unterschied Klimmzug / Rudern

    AW: Unterschied Klimmzug / Rudern Zuerst einmal würde ich aus rein anatomischer Sicht sagen, dass Klimmzüge breit im Obergriff in Kombination mit Rudern am Sinnvollsten erscheinen, da man so mehr Bewegungsabläufe abdeckt. Der Unterschied für mich ist einfach, dass Klimmzüge oder Lat-Ziehen sich...
  12. Outlaw

    Neuer Gk

    AW: Neuer Gk Den von forti vorgeschlagenen Plan find ich als Home-Trainingsplan schon ziemlich gut, im Studio hättest du jetzt noch Lat-Ziehen oder so einbauen können, aber naja egal...Was ich noch anzumerken habe: Erstens würde ich bei den komplexen Übungen nen Satz mehr machen als bei Curls...
  13. Outlaw

    Palin... WTF?

    AW: Palin... WTF? Also zum ursprünglichen Thema: Ich finde diese Frau auch schlimm. Wie das jetzt mit ihrem Erfahrungswert etc aussieht, ist natürlich im Vorhinein schwer zu bewerten, und eine reine Abrschreibung alleine deswegen finde ich recht oberflächlich, wobei Kritik in dieser Hinsicht...
  14. Outlaw

    Outlaws Weg nach oben

    AW: Outlaws Weg nach oben Die letzten beiden TEs (Sonntag und heute) waren auch ziemlich gut, Sonntag hab ich bei den meisten Übungen verhältnismäßig viel Power gegeben, sodass mir gegen Ende dann etwas die Luft ausging, hat man dann beim Military Press gemerkt, die TE zuvor hatte ich 15 und 12...
  15. Outlaw

    Trainingsplan

    AW: Trainingsplan Ja, umstellen wird da nicht groß helfen, so n ähnliches Problem hatte ich auch schonmal früher. Auch wenn es dich vermutlich nicht zufriedenstellen wird bzw. an der Situation nix ändert direkt, kann auch ich dir nur sagen: Weitermachen und Abwarten. Eventuell kannst du mit der...
  16. Outlaw

    Kinobesuch

    AW: Kinobesuch Nee wir haben eig alle Arten von Kinos, eins mit 14 Sälen und teilweise bis zu über 700 Plätze, dann noch mittlere und auch n paar kleinere. Das Ding ist nur, dass in dem großen eben nur die Filme laufen, die auch Kohle garantieren. Bisher lief da immer alles, aber seit dem...
  17. Outlaw

    Mein Trainingsplan

    AW: Mein Trainingsplan Hm, du brauchst mMn eig keinen Ersatz. Du hast dann zwar in TE2 was mehr Rücken als Brust, wobei Klimmzüge die Brust ja auch etwas belasten, ist also auch im Hinblick auf TE1 insgesamt recht ausgeglichen. Wenn du mehr Übungen haben willst, kann du natürlich ankommen und...
  18. Outlaw

    Outlaws Weg nach oben

    AW: Outlaws Weg nach oben Ich merke jetzt seit vorletztem Training am Sonntag (und eben auch heute) in einigen Übungen eine Steigerung, insofern scheint es den Anschein zu haben, als dass der Doppel-GK durchaus einiges zur Periodisierung bringt. Das Prinzip jeden Muskel 2x pro Woche zu...
  19. Outlaw

    Mein Trainingsplan

    AW: Mein Trainingsplan Keine Angst, ich bin ganz lieb :D Also, was ich damit sagen wollte war halt, dass ich eher Überzüge zB in TE1 packen würde. Kreuzheben belastet zwar alles ein bisschen, geht aber mehr auf den Rückenstrecker (entlang der Wirbelsäule) und Beine. Sowohl der Lat und...
  20. Outlaw

    Mein Trainingsplan

    AW: Mein Trainingsplan Du hättest meiner Meinung das enge Lat-Ziehen in TE1 ruhig drin lassen können. So wie ich das verstehe, bedeutet der "/" soviel wie "oder" richtig? Denn dann hast du nur eine Rückenübung drin während du in TE2 direkt 2 bis 3 drin hast, je nachdem ob man Überzüge dazu...
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