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Suchergebnisse

  1. C

    3000m 13 min

    Hey Leute ich muss für ne Bewerbung noch mein SPortabzeichen machen. Soweit kein Problem aber der Langstreckenlauf (3000m) macht mir ein wenig Probleme. Ich brauch derzeit so 18 min und muss auf 13 min runter. Allerdings habe ich nur 3 Wochen Zeit. Was würdet ihr für eine Trainingsmethode empfehlen?
  2. C

    Eure erste CD...

    Dolls United - Eine Insel mit 2 Bergen Haben damals im Fussball Verein einfach alle gehört, bzw. da kam überhaupt der Trend auf sich Cd's zu kaufen. Die erste Cd wo ich einigermaßen bei Verstand war müsste Wu-tang mit Gravel Pit gewesen sein... bin auf dem Bett rumgehüpft und dachte ich wär...
  3. C

    Trainingslog: Cicatrice

    So hier die Ergebnisse vom Freitag: (soweit nicht anders angegeben immer 10 Wdh) Leg Curls 65/70/70 Leg Extension 40, 40, 40 Leg Press 45° 70, 80 ,90 Wadenheber 70, 100, 100 (alle Beinübungen habe ich an Luftdruckgeräten ausgeführt) Frontheben 7,5; 7,5; 10 Seitheben 5; 5; 7,5 (4)...
  4. C

    Training der omaus

    Wegen dem Kommentar von dem Typen würd ich mir keinen Kopf machen. Ist doch offensichtlich dass er dich entweder necken oder verärgern wollte. ( je nachdem wie ihr zueinander steht ) Jedenfalls wirkt es für mich so als wenn er es darauf angelegt hätte den 2 Satz rausbringen zu können... Kann...
  5. C

    Trainingslog: Cicatrice

    So dann poste ich mal meine heutigen Trainingsergebnisse: Klimmis: 8, 4, 4 BD: 52,5 (10 Wdh); 52,5; 52,5 ( 8 ) Schrägbank: 30 (10), 30, 30 Flyings: 7,5 (10); 7,5; 7,5 Rudern sitzend Kabelzug eng: 32 (10), 40, 40 Rowing Torso: 25 (10), 25, 25 Eigentlich nicht die gesteckten Ziele erreicht...
  6. C

    Trainingslog: Cicatrice

    So dank Vali kann ich hier jetzt wieder wild rumposten ohne mich ständig einloggen zu müssen. So ersteinmal gibts Fotos von mir in Natura... so fern man eine Stripshow Natura nennen kann... eigentlich poste ich dass auch nur um euch neidisch zu machen... ergo : ich durfte auf dem Stuhl sitzen...
  7. C

    Trainingslog: Cicatrice

    Motiviert war ich ja, aber meine Arme haben gewackelt wie verrückt... und zu guter letzt hab ich jetzt auch noch Muskelkater von einem Trainingstag an dem ich echt fast gar nichts gemacht habe... ich glaub mein Körper spielt verrückt.
  8. C

    Trainingslog: Cicatrice

    Naja aber als Motivation fürs nächste Training sicherlich brauchbar ;D
  9. C

    Trainingslog: Cicatrice

    Verdammt heut war ein Scheisstag zum trainieren. Abgesehen davon dass draussen das feinste Wetter war, hab ich überhaupt nix gerissen. Bin beim BD auf 40 kg runtergegangen obwohl ich sonst 52.5 mache und generell hab ich in keinsterweise meinen Plan durchgehalten... da frag ich mich echt was los...
  10. C

    Wieviel habt ihr zugelegt???

    Trainiere ~ 1 Jahr richtig hart ( fast 2 Jahre aber schon im Studio angemeldet) vor 2 Jahren war ich bei 63 kg jetzt bei 78 kg aber ich denke das kann man nicht nur aufs Training schieben sondern auch auf generellen Wachstum. So morgen fahre ich nach Prag für ne Woche... hoffe dass ich nicht...
  11. C

    Trainingslog: Cicatrice

    So für Freitags steht dann 3 Sätze Dips 3 Sätze French Press 3 Sätze Biz. Curls KH 3 Sätze sz-Stange an. Ist das zu wenig? Dachte mir dass ja eigentlich 6 Sätze für kleinere Muskelgruppen reichen, oder nicht? Dann könnte ich am Freitag eigentlich auch immer gut den Bauch mittrainieren, aber...
  12. C

    Wie esst ihr euren Magerquark ?

    Ich ess in letzter Zeit meinen Magerquark nur noch mit Kaba Vanille und einem Schuss Wasser. Mit Früchten (gerade mit Trauben) geht der Quark immer so auf und dann wird das immer eine Riesenportion (zumindest visuell ^^).
  13. C

    Kniebeugen

    Die Vermutungen möcht ich hören ;D Ich weiss nur das Frauen ein größeres Becken haben (gestern in so ner Mumiensendung erfahren) -hilft das weiter ? ^^
  14. C

    Kniebeugen

    Schön weich gelaufen sind die auf jeden Fall, wurden ja auch über Jahre als Hallenfussballschuhe missbraucht... aber das eigentlichz Problem muss doch an den Füßen liegen oder?
  15. C

    Kniebeugen

    Mir und vor allem Vali ist heut aufgefallen dass ich beim Runtergehen der Kniebeugen immer mit den Fussgelenken nach innen einknicke. Kann mir das auch nicht weiter erklären bzw. kann ich es auch nicht einfach ändern. Ich weiss nur dass ich leichte Senkfüße habe oder wie das heisst, also...
  16. C

    Trainingslog: Cicatrice

    Ups wieder die Namen durcheinander gehauen ^^ Naja aber dafür steht der fertige Plan für Mittwochs: Beine / Schultern Kniebeugen ( sofern ich das mit den Fussgelenken in den Griff kriege) Beinpresse ( würde dann für Kniebeugen einspringen) Beinstrecken Beinbeugen Frontheben ^^ Seitheben...
  17. C

    Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

    einen schick zurecht gemachten Früchteteller ;D
  18. C

    Welche Promis in Film/TV könnt ihr nicht leiden?

    Re: Welche Promis in Film/TV könnt ihr nicht leide Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen... naja bis auf ein paar Ausnahmen: Netzer, Stallone, Willis und Pitt sind schon korrekte Kerle 8) Alle Moderatoren von solchen Home-Video Sendungen die versuchen krampfhaft lustig zu sein während...
  19. C

    Steckbriefe

    Spitzname: Thorbinho, Bärchen Sternzeichen: (20.02) in manchen Kalendern Fisch, in manchen Wassermann Geburtstort: WHV Geschlecht: männchen Beruf: Schüler (12. zum 2.) Wohnort: WHV Haarfarbe: blond Augenfarbe: blau Größe: 1.80 Schuhgröße: 42/43 Hobbies: Bodybuilding, HAcki Sack, Pc, Freunde...
  20. C

    Trainingslog: Cicatrice

    Jupp und wenn dann der Besen schon hervor geholt ist übe ich auch ein paar mal Kreuzheben. Werd die LH wohl in Zukunft im Nacken lagern, da ist einfach mehr Gewicht drin als beim Frontheben... oder was meinst du?
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