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Suchergebnisse

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    knirschem in knie

    Ja, wenn es endlich mal was wird (muss auch noch wegen einer anderen Sache hin langsam mal) gebe ich Bescheid. Ich wollte eben wieder trainieren mit niedriger Intensität, aber die Belastung auf die Knie war... Wie soll ich beschreiben es tut nicht weh aber so ein richtig ekliges Gefühl. Was...
  2. R

    knirschem in knie

    Ich habe mich mal informiert und das hier trifft am ehesten zu auf meine/unsere Symptome: http://www.dr-gumpert.de/html/patellaspitzensyndrom.html Hat da jemand mit Erfahrungen? Arthrose wär natürlich das größte Übel... Vererbt sich das? Meine Großmutter hat sogar die fortgeschrittene Krankheit...
  3. R

    knirschem in knie

    Habe sowas ähnliches in beiden Knie- und Schultergelenken, es ist quasi nicht hörbar, aber man spürt und fühlt es irgendwie. Wenn ich jetzt z.B. das Knie vom Boden aus nach oben Strecke hört sich das auch so an wie ein trockenes Knirschgeräusch, auch bei der Schulter, wenn ich den Arm wie z.B...
  4. R

    Wofür würdet ihr im Leben niemals Geld ausgeben?

    - Anabolika (sinnloser als jede andere Droge, man hat noch nicht mal was davon ::)) - Billigware (lieber wenig gutes, als viel Schrott!) - Modeschmuck und "Wertsachen" wie Sammlerstücke mit utopischen Preisen (solchen Leuten geht's zu gut) - Jamba und andere Dummfänger - Abo's (überteuerte von...
  5. R

    Training der Obliques in Bezug auf Symmetrie

    Hi! Melde mich nach länger Zeit "Abstinenz" (vom Training) wieder zu Wort und würde gerne ein wenig fachsimpeln. Ich habe mir gerade diesen lesenswerten Artikel über Symmetrie zu Augen geführt und der ist auch relativ seriös gehalten wie ich finde...
  6. R

    rapideyemovement's Logbuch

    Gesundheitliche Bedenken wegen der Wirbelsäulen-Belastung habe ich auch schon überlegt. Aber wieso einseitig, man trainiert sie ja nach links und nach rechts: Stimmt, Cuban Rotation trifft da eher drauf zu! Mit zweiterem meinst du die "Standing L-Flys" aus dem Artikel von myogenic über...
  7. R

    rapideyemovement's Logbuch

    Hi! Wegen der Obliques-Übung: wie machst du das? Ist das richtig so, dass ich mich nach rechts und links jeweils runterbeuge, die Bauchmuskeln die ganze Zeit angespannt halte und mich dadurch quasi rüber bzw. in die Entstellung "ziehe"? Wie weit geht man das runter? Und die Kurzhantel: direkt...
  8. R

    rapideyemovement's Logbuch

    Habe gestern die 2. Trainingseinheit absolviert und einige Fragen sind dabei aufgekommen. + Neben Langhantelkniebeuge und -ausfallschritte mache ich jetzt noch Step-Up, habe aber als Erhöhung nur 'nen leeren Bierkasten, der sich da anbieten könnte. Ist das zu niedrig oder kommt es eher auf die...
  9. R

    Wie war euer Training ?

    Ich habe heute wieder mit größter Motivation Rücken/Schulter/Bizeps/Bauch trainiert! Ich hätte nie von mir gedacht, ja vor 2 Wochen noch nicht mal, dass ich mal derb Freude an Grundübungen finde!? Es ist einfach der Wahnsinn, außerdem empfinde ich es, dass es mehr kräftigt und nicht nur pumpt...
  10. R

    rapideyemovement's Logbuch

    Habe diese Woche endlich mal wieder mit richtig harter Intensität trainiert, wie früher! Ich bin auf 2er-Split wieder "abgestiegen", weil ich meine dadurch höhere Erfolge erzielt zu haben, außerdem passt es mir zeitlich einfach besser zu wissen, mehr geschafft zu haben. Was völlig neu ist: ich...
  11. R

    Euer aktueller Lieblingssong

    Mein aktueller Lieblingssong ist "Blur - Song 2", ist schon alt, hat aber immer noch was :)!
  12. R

    Lieblingsübungen

    :D Kurzhantel Shrugs :D Bankdrücken :D Klimmzüge, Untergriff :D LH-/SZ-Curls, Konzentrationscurls :D Dips :-/ Fliegende :-/ Crunches, auch reserve :-/ Langhantelrudern...
  13. R

    Bankziehen im Homegym - WIE?

    Die Kästen, die unter mir liegen und mich abstützen ;)! Eine richtige Bank möchte ich mir nicht unbedingt leisten, deswegen suche in nach Alternativen und diese klappt dafür ganz gut, nur behindern sie mich eben beim Bankziehen. Ich könnte auch eine Lücke dazwischen lassen, aber da ist doch dann...
  14. R

    Faserverhältnisse der Muskeln

    Hallo! Vielen Dank erstmal für die Antwort :)! Heute habe ich beim Bankdrücken nach 3 Sätzen Hypertrophie (oder wie auch immer) noch 2 Kraftausdauersätze hinzugefügt mit 25 Wiederholungen und das gab einen wahnsinnigen Pump in der Brust. Bin mal gespannt, ob ich auch morgen was spüre. Ich...
  15. R

    Bankziehen im Homegym - WIE?

    Hi! Ich habe mir jetzt über längere Zeit das perfekte Homegym eingerichtet: 3 Kästen Bier (leider leer ;D) umgedreht, Brett drüber, Decke drauf als Polsterung, links und rechts Fallgerüstböcke. Dort mache ich dann bspw. Bankdrücken, Fliegende, French Press. Bei Kniebeugen schiebe ich meine...
  16. R

    Der Alkohol Thread

    Ich trinke gerne mal am Wochenende einen und fänd es (für mich persönlich) falsch, wegen Training oder sonstwas damit aufzuhören. Hauptsache ich kann ich 40, 50 Jahren davon reden, mein Leben gelebt zu haben :)! Läuft dann meistens so ab, dass ich in Begleitung von 2-3 Kumpels am Wochenende zu...
  17. R

    RPG Thread

    Stimme ich hundert Prozent zu! Mir hat's ab Underground keinen Spaß mehr gemacht! Hatte ganz früher 'nen Nintendo SNES oder wie das hieß und darauf solche alten Games gezockt wie Mario, Fußball, Tetris, Chip&Chap ^^ und The Flintstones. Habe zwar bis vor ca. 2 Jahren viel Zeit vorm PC...
  18. R

    Top/Flop des Tages

    Top Habe eine zweite Zusage bekommen von der "e.on Thüringer Energie AG" :)! Die überwältigende Nachricht hab ich nach dem Aufstehen auf der Treppe aufgelesen ;D! Flop Schlechtes Wetter und privaten Ärger zur Zeit, egal ob in der Familie, Freundschaft oder Liebe ::)! Oh Mann! Konnte nicht...
  19. R

    Was hört ihr gerade

    Kim Wilde - You Came (2006) Cooles Re-Make!
  20. R

    Wie war euer Training ?

    Der Vollständigkeits-halber hier den dritten Teil. Wie prophezeit hatte ich einen starken Muskelkater im Trizeps (konnte den Arm kaum durchstrecken und es hat bspw. beim Anziehen oder Tür öffnen sogar derbe gezogen ;D). Heute kam der dritte Teil, der aber keine wesentlichen Neuerungen...
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