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Suchergebnisse

  1. korzZ

    Neuer Plan!

    3er Split: Te 1: Brust/Bizeps Te 2: Beinbereich/Bauch/Schulter Te 3: Rücken/Trizeps TE 1: Montag 2S. Bankdrücken 2S. Fliegende 2S. Schrägbank anbeugen TE 2: Mittwoch 2S. Kniebeuge 3S. Verschiedene Crunches 2S. Seitenheben TE 3: Freitag (Übung für rücken, bin mir aber nicht sicher...
  2. korzZ

    Neuer Plan!

    Auf jeden Fall danke für diese Antworten! Okay, also ich trainiere mir dieser Hantelbank (Zuhause) http://www.ms-company.de/ebay/28500.jpg Ja, Ich dachte Dips wären nur für den Trizeps!? Und wie gesagt, mit dem Rücken will ich ganz vorsichtig sein...also die Übungen für den Rücken sind bei...
  3. korzZ

    Neuer Plan!

    So ich habe jetzt ein halbes jahr nach diesem Trainingsplan trainiert, aber ich möchte mir einen neuen erstellen, da dass ja angeblich sehr wichtig sein soll, dass man Abwechslung in sein Training reinbringt! Trainingsplan: 3er Split: Te 1: Brust/Schulter/Trizeps Te 2: Bauch/Unterarme Te 3...
  4. korzZ

    Fast Food

    Jede woche mindestens eine Pizza/döner öfters auch beides! Aber mcdonald und burgerking sogut wie garnicht! ist auch viel zu teuer!
  5. korzZ

    Boxen und Splitt?

    http://cgi.ebay.de/Box-Set-7-Teile-Boxsack-Handschuhe-CD-uvm_W0QQitemZ7190247960QQcategoryZ4296QQrdZ1QQcmdZViewItem was halted ihr von dem angebot!?
  6. korzZ

    Boxen und Splitt?

    Also Ich (15) möchte neben dem Krafttraining auch noch zweimal die woche ins Boxen gehen! 3er Split: Te 1: Brust/Schulter/Trizeps Te 2: Beinbereich/Bauch/Unterarme Te 3: Rücken/Bizeps So traniere ich, aber wenn ich dazwischen auch noch ins Boxen gehe, haben meine Muskeln ja gar keine...
  7. korzZ

    Neue Probleme, Neuer Plan...!

    Also beim Kurzhantelrudern meine ich, dass man schon ein wenig merkt, wie der rücken sich anstrengt, also mit dem rumpf habe ich da nichts. Da habt ihr mich falsch verstanden... Also ich habe einen nicht kräftigen Rücken...ich habe den vorher nie richtig trainiert.
  8. korzZ

    yeahhh- Jahresziel erreicht !!!!

    Also 125Kilo das is schon was! Ich und en Kumpel haben letzt auch mal so richtig gehoben, da haben wir um die 80 geschafft. Ist das eigentlich okay, wenn man das ab und zu macht, weil ich bin 15 und hab gelesen, dass da die gelenke kaputt gehen können bei so viel!
  9. korzZ

    Neue Probleme, Neuer Plan...!

    Hi, Ich bin 15 (1,74 gross/61 Kg) und ich habe mir mit Hilfe von de-fortis einen Trainingsplan (3er Splitt) zusammengestellt! Nach einem Monat muss ich feststellen, dass ich plötzlich Ein Rückenproplem habe! Obwohl ich eigentlich die Übungen richtig durchführe, aber das Proplem hatte ich schon...
  10. korzZ

    Neue Möglichkeiten - Neuer Plan

    Gewischte runternehmen muss ich nicht, ich muss ja nicht so viele Wiederholungen machen! Ja mit Spiegel habe ich es auch schon probiert!
  11. korzZ

    Neue Möglichkeiten - Neuer Plan

    So heute war der Rücken und bizeps dran... Also das Kurzhantelrudern für den Rücken ist mal eine Übung die mir überhaupt keinen Spass macht, weil man kniet unbequem und man weiß nie ob man den Rücken gerade hat. Man muss immer wieder den Rücken gerade machen. die Albatros übung hingegen ist...
  12. korzZ

    Neue Möglichkeiten - Neuer Plan

    Nein aber ich will möglichst viele Liegestüzen packen...deswegen... So ich habe heute mal Die beine so richtig trainiere...man ich bin als ich wieder stehen wollte erstmal sofort umgegnkickst, weil ich echt keine kraft mehr in den beinen hatte... [smiley=biggrin.gif]
  13. korzZ

    kein bock auf magerquark?

    Aber der quark hat halt viel. protein!?
  14. korzZ

    Muskelkater=Härte von train?

    Ich habe auch Muskelkater an der brust, aber nicht so stark. Naja habe ich wenigstens richtig trainiert! ::)
  15. korzZ

    kein bock auf magerquark?

    Ist magerquak so wichtig für den muskelaufbau?
  16. korzZ

    Neue Möglichkeiten - Neuer Plan

    So ich habe jetzt mit dem Trainingsplan angefangen, mir sind aber ein paar Sachen eingefallen! Also bei Bankdrücken ist es halt manschmal ein wenig schwer so mit der Hantel das Gleichgewischt zu halten, aber das ist kein Proplem! Fliegende mit den Butterflys sind echt genial! Bei...
  17. korzZ

    Alkohol

    Okay, das mache ich ja nicht! Aber jeden Freitag mind. 2 bier...is das schlimm...? he stimmt es eigentlich, dass man nach dem Training 3 stzunden nichts essen soll?
  18. korzZ

    Vom Wunsch,nach Drang zur Sucht?

    *lol* ich habe in den ferien jeden Tag ein Ganzkörpertraining gemacht (ja ich weis jetzt, dass es ungesund war), wenn ich da einmal nicht trainiert habe, dann hab ich mich total scheise gfühlt und hatte voll das Herzklopfen! Einmal war dann aber ne zeit ,da hatte ich aufeinmal keine lust mehr...
  19. korzZ

    Alkohol

    Wenn ich jetzt freitags Mittags trainiere und dann am abend viell. 5 bier trinke, war das training dann umsonst, oder macht das nix?
  20. korzZ

    Neue Möglichkeiten - Neuer Plan

    Danke! Ich habe gleich mal diese übungen ausprobiert, also bei dem Kurhandeltraining ist mir aufgefallen , dass das mit der Zeit ganz schön ins bein und bizeps geht(..?) und es ist ein wenig schwer immer nen gerade rücken zu behalten! Die albatros Übung ist wirklich genial!Aber du de-force hat...
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