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Suchergebnisse

  1. molten

    Wie Breit seit ihr???

    hmm also ich bin ca. 1,79 und wenn ich so messe wie von dir beschrieben (also das maßband einmal um mich rumm,bzw. die schulter mit eingeschlossen) 124cm breit,befindet sich das Maßband unter den Armen,wobei das dann wohl eher der Brust umfang ist, sinds 99cm ;)
  2. molten

    Wer trainiert zurzeit regelmäßig und plangebunden?

    Re: Wer trainiert zurzeit regelmäßig und plangebun hmm also ich trainiere nun fast 1 Jahr lang nach einem Plan und tue dies auch recht diszipliniert,allerdings bin ich jetzt erst wieder einen Monat im Trainingt.Da ich vorher fast 2Monate nur sporadisch dazu gekommen bin,Krankheit sei dank :-/...
  3. molten

    Was hört ihr gerade

    Rise Against - Fainst Resemblance
  4. molten

    Was hört ihr gerade

    Sum 41 - The Bitter End
  5. molten

    Krankheit -> Gewichtsverlust

    war immernoch nicht richtig trainieren,da ich zwischenzeitlich einmal kurz dabei war und sofort gemerkt habe dass mein imunsystem noch nicht wieder das alte ist.... ahhhh ich will aber [smiley=http://people]
  6. molten

    Krankheit -> Gewichtsverlust

    hi,also mein "Problem" ist folgendes: Ich bin eigentlich die letztn 4Wochen ziemlich erkältet gewesen,sprich kein training,geschwächtes Immunsystem... Ich hab in dem Monat knapp 5Kg verloren,was gerade mir als ekto doch ziemlich zu schaffen macht,gibts irgendwie ne möglichkeit das wieder...
  7. molten

    Assoziationskette I

    Re: Assoziationskette, los gehts! Gips
  8. molten

    3er Split

    hmm er hat "nackenziehen" im plan und du rätst ihm von "nackendrücken" ab? ::)
  9. molten

    Neuer Ergänzungsplan

    ich kenn mich mit (kick)boxen + "bodybuilding" nicht wirklich aus,aber das was mit auffällt ist halt das die arme fehlen,allerdings scheint das ja absicht zu sein oder!?
  10. molten

    intensität? 3mal auf 2mal die woche

    hi,also ich habe momentan kaum noch zeit 3mal die woche ins fitnessstudio zu gehen und werde das wohl auf 2mal reduzieren. nun trainiere ich normalerweise einen 2er split 3mal die woche also ca. jeden 2.tag. sollte ich deswegen irgendetwas an dem plan ändern?! oder könnte ich den split auch...
  11. molten

    Geräusche ?

    geht mir eigentlich so wie den meissten hier,bedeutet bei den letzten reps hörbareres ausatmen und totales gesicht verziehen ;D will garnicht wissen wie dämlich ich beim trainieren aussehe^^
  12. molten

    Trainingsdauer

    joa eigentlich so zwischen 45 und 60minuten
  13. molten

    nebenwirkungen von kreatin?!

    hi,ich hab mal ne frage,ich nehme nun seit 2tagen kreatin ein und habe seit dem komischerweise sowas wie nen ausschlag [frag] könnte das davon kommen bzw. wie lässt sich diese art von hautverunreinigung verhindern/lindern? das benutzte präparat : "Kre-Alkalyn" von Ultimate Nutrition
  14. molten

    Wie seid ihr zum BB gekommen?

    hatte schon immer interesse an sport,und hab diesen auch ausgeübt,irgendwann ging dann nen kumpel von mir trainieren und nach ca. 2jahren hab ichs dann geschafft selbst mal hinzugehen :D und nun bin ich 7monate dabei und es hat sich gelohnt ;)
  15. molten

    Wieviele Stunden schlaft ihr?

    in der woche 6-7 am wochenende 9-10
  16. molten

    Frage zu "Weight-Gainern"

    hi,also ich trainiere mitlerweile 7monate 3mal die woche (regelmäßig) und bin eigentlich acuh ziemlich zurfrieden was die kraftsteigerung angeht.allerdings würde ich gerne etwas masse draufpacken... ich esse eigentlich für 2 aber mein stoffwechsel (in richtung ektomorph) scheint das alles sofort...
  17. molten

    Aller Anfang ist schwer oder doch nicht?

    hmm also mit klimmzügen hatte ich anfangs auch recht große probleme und die hab ich auch mit unterstützung ausgeführt,mitlerweile (nach 7monaten) gehen sie schon fast frei :) Bei den dips fiels mir immer schon recht leicht,keine ahnung warum,mache dort jetzt 12/9/7 oder acuh mal nicht so stark...
  18. molten

    Trainingsprinzip-Umstellung?!

    hab mich ehrlich gesagt bisher nicht wirklich "drangetraut" ^^ werde sie mir bei nächster gelegenheit wohl mal ausführlich zeigen lassen ;)
  19. molten

    Trainingsprinzip-Umstellung?!

    für den unteren rücken hatte ich bisher noch sone komische andere übung drin,keine ahnung wie die heisst^^
  20. molten

    Trainingsprinzip-Umstellung?!

    also schon mal danke für die ersten tips,hier ist einfach mal mein tp,diese 2 einheiten trainiere ich abwechselnd mit jeweils 1nem tag pause,insgesamt aber max. 3mal die woche.: TE1: Beine/Brust/Trizeps Beinpresse Beinbeuger (Liegend) Wadenheben SchrägBD KH-BD CableFlys jeweils mit 3Sätzen...
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