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Suchergebnisse

  1. D

    Mal etwas interessantes über ICQ

    Ich wusste das shcon vorher, aber ich muss sagen bei dem scheiß was ich im icq tippe, können sie wohl ncihts finden..... Blöd wirds nur wenn man echt gute ideen hat und icq draufstößt...aber das kann man dann ja auhc via skype oder telefon abwickeln
  2. D

    Markenklamotten

    nach der reihenfolge der beliebtheit sortiert 1) boss orange 2) boss black 3) ralph lauren 4) joop 5) marco polo 6) Esprit Aber ich hab auch oft so H&m sachen etc fürn sport an.. Der vorteil ist bei den marken dass eigentlich immer alles sehr gut past, vorralem bei boss orange, rl und esprit...
  3. D

    Anmeldethread

    bin auch dabei, kat: anfänger, gruppe weiß ich jetzt noch nicht denke aber defi
  4. D

    Defi-Plan

    ok...und was würdest du vorschlagen?
  5. D

    Defi-Plan

    antworten: ok ud was würdest du dann vorschlagen und mit wie vielen kcal und wo soll cih dann die kcal wegnehmen damit ich auf 2000komme und ihr wisst schon dass ich abnehmen und net aufbauen mag, also fett weg udn muskeln können so bleiben oder noch zunehmen
  6. D

    Defi-Plan

    Jo danke erstmal für die hilfe: das problem ist nur bei mir: ich mache meisten zwischen 6-8 sport und das fast jeden tag das heißt ich würde erst immer um 8 uhr rum zum abendessen kommen, und nachdem ich schon um 9.30 wieder schlafen gehe da bis weihnachten die shcule bisi stressig ist dachte...
  7. D

    Defi-Plan

    Hi, ich wollte mal fragen ob mein dafi plan so ok wäre oder obwas nicht ganz past? zum sport noch: woltle keien harten einheiten im winter bis januar februar haben=> fahr eh nur rad auf der spule lockeres jodden und bisi kraul schwimmen also nix was richtig anstrengnd und nach 5 uhr wllte ich...
  8. D

    Ende des Bodyawards

    Ok, und wie lange geht dann die Umfrage und wer kann alles abstimmen?
  9. D

    Done [Endfotos]

    Jo danke, ich find den rücken eigentlich ganz ok....aber im moment ists halt noch zu viel fett, aber da ich aufgrunf von 15 h+ ausdauersport keinen nerv mehr für die defi habe, schick ich die bilder dann im winter....und vielen dank für all das lob
  10. D

    Done [Endfotos]

    Re: How to get a sixpack ;) Ok so nun die endfotos, insgesamt bin ich echt zufrieden, nur am bauch ist noch ein bisschen viel fett, aber die definitionspahse hat einfach net in meine ausdauerphase gepasst....aber sobald ich mal definiert bin werde ich das bild nachliefern.
  11. D

    Weg zum studio

    Also ich fahr auch immer mitm rad zum studio ist 12 mins weg und ich brauch dafür so 18 mins sprich nen 40er schnitt da ma hin und hab damit keine probs, aber es dauert halt schon immer wenn du schon knapp ne stunde nur mitm rad unterwegs bist...und ich fahr rennrad (nen 50er schnitt fahrste da...
  12. D

    Mein zwischenplan...

    hi, ich habe nun 4 moante GK-Plan gemacht und danchte mir ich mache nun einen monat bzw 6 wochen dies hier mit, das wärendann tage also sogesagt gesplitted Rückenblock (14 Übungen) Rudern am Kabelzug, stehend Beinheben auf der Bank Rudern mit der Langhantel, stehend Rumpfheben auf...
  13. D

    Top/Flop des Tages

    hey glückwunsch
  14. D

    DEFI 06

    Wow das klingt aber echt hart....also nicht so schafbar sondern nach richtiger disziplin
  15. D

    DEFI 06

    Ja mal kfa auf ca 8% senken, auch wegen wettkempfen im ausdauerbereich..... Aber ich esse halt jetzt einfach so nen menshealth plan (normal find ich das alles relativ schlecht, was da drin steht, aber das geht zufällig) und paar leute habens auch shcon ausporbiert..... Das zieh ich bis ende...
  16. D

    Top/Flop des Tages

    Top: wetter :D Flop: meine linke wade ist aus unerklärlichen gründen defekt (ich tip mal auf kramp (glaub ich aber weniger und ich hab shcon tabletten geschluckt) oder nen muskelriss also die fasern) naja mal schauen wies rennradfahren heute geht
  17. D

    Beinmuskeln

    Ok danke ihr habt mir echt geholfen, da lag ich wohl total falsch sry. Hm was haltet ihr dann davon: 3mal die woche mache ich eh schon oberkörper jetzt nehm cih ein 4tes mal mit rein nur für die beine einmal die woche und das ganze unter einer stunde und je nach 2 wochen variieren sprich...
  18. D

    Beinmuskeln

    Hm ich dachte doch ich habe 2 verschiedene musklen: die dicken musklen => kraft und die dünnen muskeln => ausdauer wenn das natürlich nich stimmt dann habe ich unrecht aber sollte das stimmen, muss man eine gute mischung finden sonst machen die mehrern muskeln mehr kaputt als gut Ps: sry ich...
  19. D

    Beinmuskeln

    jaja ihr habt schon recht, aber wennman nur diese großen muskeln entwicklen hilft das nicht viel das woltle ich damit sagen=> ich brauche schon muskeln aber die falschen muskeln, auf die hier ja fast alle aus sind, helfen wenig am berg
  20. D

    Beinmuskeln

    Hm aber es ist ja auch eine tatsache, dass man mit viel muskeln => gewicht, am berg langsamer ist, von daher muss ich ja das beintraining anpassen, könntet ihr mir mal ein paar vorschläge machen? @de-fortis: danke aber könntest du das bitte bisi genauer erläutern bin da net so ganz mitgekommen...
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