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Suchergebnisse

  1. navett

    Traum MOPEDs

    ich hab ne getunte 1200er bandit ^^ hehe suzi 4 life ;D
  2. navett

    supps speziell für gelenke

    ok also sagen wirs mal so die knie von meinem vater sind hin und meine jüngere (!) schwester hat auch schon probleme (weiss jetzt aber nicht genau was da kaputt ist). ich hab seit einer woche ein stechen im rechten ellenbogen und im rechten schultergelenk, das aber nicht immer auftritt, sondern...
  3. navett

    supps speziell für gelenke

    hallo! da ich von natur aus relativ schwache gelenke habe ( liegt einfach in der familie ), wollte ich mich mal schlau machen was die gelenk-dinger so für nährstoffe brauchen (muskeln brauchen protein, aber womit kann man gelenke stärken?). also es muss jetzt nicht unbedingt ein supplement...
  4. navett

    20er Kniebeugen

    zwei freunde von mir haben das mal gemacht. also ich weiss nicht ob die jetzt irre viel masse zugelegt haben, aber die kniebeugen machen sie jetzt mit sehr viel mehr gewicht als früher. die haben sich da sehr gesteigert.
  5. navett

    Mein TP, Wünsche, Anfragen und Beschwerden hier ^^

    Re: Mein TP, Wünsche, Anfragen und Beschwerden hie hm eine frage hab ich da noch bezüglich den TPs. soll man jetzt ca. alle 8 wochen den TP umstellen ( also die übungen alternieren ) oder periodisieren? oder beides oder wie oder was? oO das hab ich jetzt noch nicht so ganz durchschaut.
  6. navett

    Mein TP, Wünsche, Anfragen und Beschwerden hier ^^

    Gleich vorweg, ich habe einen 4er Split. Tag1: Brust/Bizeps *) Bankdrücken *) LH-Curls *) Fliegende *) Cable Pullup Tag2: Beine/Bauch *) Kniebeugen *) Waden *) Beinpresse *) Bauch ( im Center gibts leider keine einzige Maschine für die Oberschenkelrückseite >_> das ist echt arm ) (für...
  7. navett

    Frage wegen Übungsanzahl

    ok ich poste mal meinen TP also der eine plan mit den 10 übungen pro TE war ein 2er split. aber stimmt schon, wenn man wenig sätze hat gehts schon.
  8. navett

    Frage wegen Übungsanzahl

    Jetzt hab ich da TPs gesehn, die an einem Tag 10 verschiedene Übungen im Programm haben. [frag] Jetzt mal meine Frage ... ist das nicht ein _bisserl_ viel? Oo Ich hab gehört pro TE sollens nicht mehr als 5 Übungen sein. (sonst steht man ja 2h im Fitness-Center und ab ner gewissen Zeit bringts eh...
  9. navett

    salve

    hallo leute! bin durch eine einladung auf das board gekommen und muss sagen, ich bin begeistert *g* vor allem von den vielen nützlichen infos. greetz navett
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