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Ich bin wohl ein Aussenseiter mit meienn Frontkniebeugen.
Die mach ich immer kuru vor dem arsch [biglaugh]. Also nicht ganz so tief aber tiefer als 90° eben.
nicht genug gewicht ist quatsch! pack dir einen rucksack mit wasser oder meinetwegen bierflaschen voll, da kommt schon was zusammen.
Nunja das reicht vielleicht ein paar Wochen aber um später im hypertrophie Bereich mit 70,80,90kg zu trainieren werden Wasserflaschen wohl nicht reichen
Gruß
forti
Genau das is das Problem, bis jetzt klappen die einbeinigen ganz gut, ich hab auch das Gefühl sicher zu stehen ... Aber hab halt keine Ahnung obs Knieschädigend ist oder nicht!