doschi
Well-Known Member
- Registriert
- 5. Juli 2009
- Beiträge
- 4.276
04.09.2021
Gelenkmobis
Zercher Beugen
20 /10
40 /10
70 /10
Klimmzüge UG
BW /10
BW+15 /5
Dips
BW /10
BW+20 /15
Lockeres Training am frühen Morgen zwischen zwei Spätschichten... ging sogar zu der Tageszeit recht locker...
Gelenkmobis
Zercher Beugen
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Klimmzüge UG
BW /10
BW+15 /5
Dips
BW /10
BW+20 /15
Lockeres Training am frühen Morgen zwischen zwei Spätschichten... ging sogar zu der Tageszeit recht locker...
Bei mir ist schon a weng weiter.... ca 41 cm....Mal ne Frage zum Bankdrücken eng, wie gross ist der Abstand der Hände bei Dir? Mache das derzeit auch vermehrt mit ca 20cm Abstand zwischen den Händen, komme aber gerade mal so leidlich auf 50 - 60 Kilo ca 4-5 mal...