m3
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Hi ich trainiere schon lange zeit nach einem 2er split,möchte jetzt aber wieder zurück auf einen Gk-Plan.Da wollte ich wissen wieviele
Übungen ich bei welcher Muskelgruppe machen sollte und wieviele insgesamt.Ich trainiere 3 mal die Woche,mit immer 3 S à 10 Wdh.
thx
Übungen ich bei welcher Muskelgruppe machen sollte und wieviele insgesamt.Ich trainiere 3 mal die Woche,mit immer 3 S à 10 Wdh.
thx