Trainingslog von Chaser

[Dicker]

Ich muss auch gucken, ob das alles so klappt. Braucht halt einfach etwas Zeit, bis sich das nach was anfühlt.

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei .

 

[Chaser]

Hast du dieses komische Teil,
wo man beugen kann und die
Spezialhantelstange neben dem Gesicht greifen kann?

Nennt sich Safety Squat Bar.

Leider nein, sowas feines gibt's hier im Studio nicht. bin schon froh, dass ich meine eigene Stange nutzen kann.

@Dicker danke, wird schon schief gehen.

 

[Dicker]

Habe ich heute gerade wieder weggeräumt und mit der Olympiahantel gebeugt.

 

[ederzei]

Nennt sich Safety Squat Bar.

Danke, wieder etwas gelernt.

 

[Dicker]

https://www.google.com/url?sa=t&rct...=OvSpWI_Agy0&usg=AOvVaw1PGOhUbbFfYYdrMMaE_ly1

 

[Chaser]

Rauf und runter von gestern.

https://www.instagram.com/p/B5NTwzOIZ1e/?igshid=1uc0z2ubi2cuu

 

[Dicker]

Aber sieht absolut kontrolliert aus !

 

[Chaser]

Aber sieht absolut kontrolliert aus !

Wie gesagt, Gefühl und tatsächliche Ausführung gehen aktuell hart auseinander.

 

[Dicker]

Wie gesagt, Gefühl und tatsächliche Ausführung gehen aktuell hart auseinander.

Deswegen filme ich derzeit nichts.
Zum einen sind die Umgewöhnungen erst am Anfang, zum zweiten die Lasten (ha, ha ) sehr gering und zum dritten wird sich bei wirklich schweren Lasten alles ändern. Dessen bin ich mir bewußt und hoffe das ich in diesen Prozess aktiv mitwirken kann und nicht nur im nachhinein reagieren muß.

 

[Chaser]

Deswegen filme ich derzeit nichts.
Zum einen sind die Umgewöhnungen erst am Anfang, zum zweiten die Lasten (ha, ha ) sehr gering und zum dritten wird sich bei wirklich schweren Lasten alles ändern. Dessen bin ich mir bewußt und hoffe das ich in diesen Prozess aktiv mitwirken kann und nicht nur im nachhinein reagieren muß.

Na es bringt mir ja nichts, wenn es sich vielleicht kurzfristig gut anfühlt, das ganze aber aussieht wien Sack Kartoffeln. Daher filme ich halt.

 

[Dicker]

Na es bringt mir ja nichts, wenn es sich vielleicht kurzfristig gut anfühlt, das ganze aber aussieht wien Sack Kartoffeln. Daher filme ich halt.

Für mich !!!!!!!!!!! ist gut gefühlt besser als gut ausgesehen. Es muß laut Statuten gültig sein, fertig und aus !

 

[rustinxcohle]

gut gefühlt besser als gut ausgesehen

Ja, in das Alter kommen wir alle mal

 

[Dicker]

Ja, in das Alter kommen wir alle mal

Ich betrachte und bewerte das aus der Sicht eines Wettkampfsportlers. Und ich denke da kommst Du noch hin .

 

[Chaser]

Okay, ich glaube ich muss mal erklären, was ich mit gut aussehen meine.

Es geht da nicht um eine optisch schöne Bewegung, sondern darum, dass sie effektiv, sinnvoll und gesund ist.

 

[rustinxcohle]

Und ich denke da kommst Du noch hin .

Gut gekontert.

Und...vielleicht...irgendwann

 

[Chaser]

Kniebeugen
175kg 5x5

Bankdrücken mit Slingshot
135kg 5x5

Blockpulls
200kg 5x5
252,5kg x2 PR

Hatte nach dem Tag heute ehrlich gesagt nicht mit so einem Training gerechnet. War ewig unterwegs, wenig gegessen, viel Stress. Vorm Training war ich ziemlich unmotiviert, was sich glücklicherweise beim Aufwärmen bei der Beuge gelegt hat. Fühlte sich doch besser an, als zunächst befürchtet. Die 175 waren zwar schwer, aber nicht unmöglich, oder so, dass ich grinden musste, passt also. Bank und Heben war dann ziemlich locker und zur Feier des Tages durfte ich noch nen PR einstellen. Zum Vergleich: Vor der DM hatte ich sackschwere 2er mit 250 vom Block und da habe ich lediglich leicht vor gebeugt. Die 252,5 heute hingegen waren dagegen echt luftig. Ich denke, hätte ich da absolut all out gehen dürfen, hätte ich mindestens noch eine Wdh machen können. Ich bin also sehr zufrieden damit.

 

[rustinxcohle]

Gratuliere

Wie hoch sind eigentlich die Blöcke? (Sry falls es schonmal geschrieben wurde)

Würdest du beim konv. Heben die selbe Höhe nehmen? Oder die Höhe allgemein abhängig vom individuellen sticking point?

 

[JoneZ]

Glückwunsch zum PR

 

[Dicker]

Glückwunsch auch von mir !

 

[Chaser]

Gratuliere

Wie hoch sind eigentlich die Blöcke? (Sry falls es schonmal geschrieben wurde)

Würdest du beim konv. Heben die selbe Höhe nehmen? Oder die Höhe allgemein abhängig vom individuellen sticking point?

Glückwunsch zum PR

Glückwunsch auch von mir !

Danke ihr drei!

Die Blöcke sind ca 8cm hoch, allerdings aus Gummi, was ein wenig nachgibt. Effektiv also vielleicht 7,5.

Ich würd sowohl klassisch als auch sumo in etwa die gleiche Höhe anpeilen, sodass du unterhalb des Knies startest. Ziehst du von zu hohen Blöcken verändert sich die Bewegung zu sehr. 5-10cm halte ich für ausreichend und sinnvoll, darüber wirds grenzwertig.