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Danke..Starke RDL und krasses Pensum
Und nochmal dankeBei der Fitnotes App kannst du übrigens auch Supersätze einstellen. Einfach lang auf eine Übung tippen, Übungen auswählen/markieren, dann auf das Kettensymbol.
Genau meine Vorgehensweise ,wobei wenn ich merke es macht keinen Sinn dann bin ich bereit sofort aufzuhören. Klimmis sind auch ganz gut nebenbei bemerkt , bist ja kein Leichtgewichtca 70 Minuten.. ohne Crosstrainer, das waren nochmal 10 Minuten.
Grundplan wäre Kreuzheben, Klimmis, Rudern, Biszeps. und dann Ende optional noch was für Bauch oder Waden ;-) Das Volumen mache ich meist so wie ich mich wohl dabei fühle, es gibt zwar festgelegte Ziele, aber wenn ich denke ich kann noch, dann mach ich eben noch...
Jetzt bist du aber kleinig. Die 800 Gramm schenken wir uns großzügiger WeiseIch schummel bei den Klimmi ein klein wenig. Wog heute morgen nur 104,2 Kilo..
ExaktKlimmzüge mit >100 BW sind männlich