Der hormonelle Output ist meine Motivation. Die Veränderung im Mindset mein Weg. (Post #35, #36)

[Dicker]

Für mich ist es momentan "Gift" wie Dicker angemerkt, irgendwie was zu tauschen und zu verändern.

Im Laufe der Zeit, oder bei Änderung deiner Ziele wirst Du tauschen müssen

Hinsichtlich des Fettabbaus gibt es mittlerweile bestätigende Resultate: 91,5 Kg, Stand heute morgen. Ich hab mich etwas gefreut und bin jetzt schon einigermaßen zufrieden mit meinem Körper. Es muss aber noch mehr runter, aber jetzt hab ich den Druck nicht mehr.

Kreatin könnte auch bald folgen.

Kreatin lagert Wasser in den Zellen ein, ich habe 4 kg zugenommen .

wollte diverse male kotze (ggfs Tagesform(, so hart was training, 70 min gesamtdauer.

mit die haerteste einheit 2019 (und das ohne Trainingspartner, ..leider...)

Ist jetzt nicht dein ernst . Aber schön zu sehen wie unterschiedlich die Ansprüche sein können .

 

[DavidT]

Versteh das letzte von dir wieder nicht..

 

[Dicker]

Versteh das letzte von dir wieder nicht..

Sehe es im Zusammenhang mit den persönlichen Ansprüchen. Noch habe ich die letzte Einheit in Zahlen nicht gesehen, vermute aber nichts gravierend anderes als sonst.
Ich bin alles andere als sportlich, eher alt, fett und schwach. Gelegentlich mit einer großen Klappe. Mir ist aber schleierhaft wie man da an der Kotzgrenze sei kann ? Vielleicht liegt es daran das ich kein Fitnessportler bin ? Ich sehe vieles aus der Sicht eines Wettkämpfers.
Du persönlich sollst dich nicht angegriffen fühlen, ich lese es von der heutigen Jugend aber immer wieder.

 

[Volzotan]

Sehe es im Zusammenhang mit den persönlichen Ansprüchen. Noch habe ich die letzte Einheit in Zahlen nicht gesehen, vermute aber nichts gravierend anderes als sonst.
Ich bin alles andere als sportlich, eher alt, fett und schwach. Gelegentlich mit einer großen Klappe. Mir ist aber schleierhaft wie man da an der Kotzgrenze sei kann ? Vielleicht liegt es daran das ich kein Fitnessportler bin ? Ich sehe vieles aus der Sicht eines Wettkämpfers.
Du persönlich sollst dich nicht angegriffen fühlen, ich lese es von der heutigen Jugend aber immer wieder.

Was ist denn hier los, Dicker roasted jetzt die Leute?

 

[Dicker]

Was ist denn hier los, Dicker roasted jetzt die Leute?

Nein, gebe aber gelegentlich meine Meinung kund.

 

[Dany75]

Wer nicht kotzt trainiert nicht am Limit oder wie war das..??

 

[Dicker]

Wer nicht kotzt trainiert nicht am Limit oder wie war das..??

Nein, aber bei den hier bewegten Lasten muß man noch lange nicht kotzen.

 

[Foxi83]

Nein, aber bei den hier bewegten Lasten muß man noch lange nicht kotzen.

Ach Dicker, das ist sowas von Blödsinn. Es kommt sehr darauf wie man trainiert und was man tut. Beim Bootcamp trainieren wir mit dem Körpergewicht und einem fucking Teraband und es ist regelmässig zum kotzen. Übungsabfolge, Pausengestaltung etc. haben grossen Einfluss auf die kardiologische Belastung eines Trainings. Ist nicht immer wie bei K3K wo das Training zu 90% aus Pausen besteht.

 

[Dicker]

Ach Dicker, das ist sowas von Blödsinn.

Gut, dann bin ich hier raus. Und widme mich meiner 90 % Pausen. Vielleicht kann ich die sogar auf 100 % steigern .

 

[Foxi83]

Gut, dann bin ich hier raus. Und widme mich meiner 90 % Pausen. Vielleicht kann ich die sogar auf 100 % steigern .

Erst austeilen und dann beleidigt?

 

[Dany75]

Gut, dann bin ich hier raus. Und widme mich meiner 90 % Pausen. Vielleicht kann ich die sogar auf 100 % steigern .

Du wolltest doch noch die Atemkniebeugen 20 x 100 kg in unter einer Minute machen Dicker, ich glaube dann weisst du was Foxi meint, ich hab bei unter vier Minuten fast gekotzt..

 

[Ysabet]

Nein, aber bei den hier bewegten Lasten muß man noch lange nicht kotzen.

Manchmal frag ich mich ja ab wann man überhaupt sagen darf das ein Training echt anstrengend oder nah an der Kotzgrenze war....100kg aufwärts? Wir sind doch alle extrem unterschiedlich, vom Alter angefangen hin zur Trainingsgestaltung, den gesundheitlichen Voraussetzungen oder Zielen, wie will man das aus der Ferne so individuell beurteilen?

Beim Bootcamp trainieren wir mit dem Körpergewicht und einem fucking Teraband und es ist regelmässig zum kotzen. Übungsabfolge, Pausengestaltung etc. haben grossen Einfluss auf die kardiologische Belastung eines Trainings.

Genau so, das bewegte Gewicht ist erstmal piepegal Hauptsache du atmest am Schluß noch und kommst danach ohne Hilfe die Treppe daheim hoch

 

[Volzotan]

Manchmal frag ich mich ja ab wann man überhaupt sagen darf das ein Training echt anstrengend oder nah an der Kotzgrenze war....100kg aufwärts? Wir sind doch alle extrem unterschiedlich, vom Alter angefangen hin zur Trainingsgestaltung, den gesundheitlichen Voraussetzungen oder Zielen, wie will man das aus der Ferne so individuell beurteilen?

Genau das. Es ist individuell. Für den einen ist es herausfordernd, 100 kg hochzuheben, für den anderen, 5 km in 20 Minuten zu laufen etc.
Manche wollen eher gpp, andere spp.
Deshalb ist es gut, das zu dokumentieren und alle paar Monate mal zurückzuschauen. Irgendwann stellt man fest, dass man plötzlich lockerer und schneller etwas machen kann, was einen vor einem Jahr fast zum kotzen gebracht hat. Das nennt man dann messbaren Fortschritt.
Deshalb sind Benchmarks im Training sehr wichtig. Man erbringt eine bestimmte Leistung zeitabhängig und wiederholt dies 1-2 mal im Jahr. Das kann unglaublich motivierend sein.
Für Wettkampfsportler wie dicker im kdk z.b. ist das einfach messbar. Die zeit spielt kaum eine Rolle und es gibt nur wenige Disziplinen und die Zahlen erhält man in wettkampfprotokollen übersichtlich aufbereitet. Der Rest variiert dann in Abhängigkeit der Sportart, Ziele und Voraussetzungen.

 

[Dany75]

Ich habe meine "Kotzgrenze" schon einige Male erreicht, recht selten im Gym, aber doch recht oft bei den BWEs im Kampfsporttraining (Burpees!!! ich hasse Burpees!!!!!!!!) oder auch öfters mal beim Laufen von grösseren Strecken.
Im Ausdauerbereich passierte mir persönlich das früher öfters, da ich meine Ausdauer, gerade beim Laufen oder auch BWEs, herausforderte, denke ich hab das "gebraucht"

 

[Ysabet]

Burpees!!! ich hasse Burpees!!!!!!!!

Dann würde dir das heutige Crossfit Open WOD ja richtig gut gefallen

 

[Eisenfresser]

@Dicker
...trotz des ganzen gelflame hier, ich bin ganz bei dir!

ABER und das ist meiner Meinung am Wichtigsten!!! Training bis zur Kotzgrenze ist definitiv KEIN Ziel (zumindest nicht für mich)! UND in meinen Augen kontraproduktiv!

Training muss in erster Linie Linie Spaß machen, so wie alles im Leben was von Dauer sein soll!
Ich war noch NIE in meinem Leben beim Sport an (m)einer Kotzgrenze! Warum auch, macht einfach keinen Spaß!

Wenn man im Training an seine Kotzgrenze kommt, bedeutete das a)man ist zu schwach und/oder b)das Training war zu hart, BEIDES kann (und sollte man) ändern!

 

[pp1998]

Kotzgrenze habe ich persönlich nie nur annähernd erreicht , ich gebe immer eher auf. Bin zwar hart aber kein Kruppstahl. Denke wie Dany und teilweise wie Dicker , im harten Ausdauerbereich durchaus erreichbar ( Burpees sind der Schlüssel) aber Herumgehample mit 2 kg Hantel das wird nichts mit Laktateimer falls ich einen weisen Mann an der Stelle zitieren darf.

 

[Power Wheel]

Mein Senf zu der Sache:
Ich bekomme bei Intervallgeschichten gerne mal ein , sagen wir mal, "übles" Gefühl im Magen.
Z.b .mehrere 500 Meter Ski Erg oder Ruderintervalle hintereinander .

Klar beim klassischen Krafttraining bzw Bodybuilding oder auch Kraftdreikampf wird so ein Phänomen kaum auftreten.

 

[DavidT]

Ich frag mich gerade , wieso das hier eigentlich zur Diskussion ausgeartet ist...Da ich das so wie 1-2 user hier auch sehe (relativkraft, Tagesform und Fitness), lehne mich mal zurück und sag weiter Feuer frei von mir aus (falls es weiterhin von allgemeinen Interesse ist) ...

//

Update:

War krank und bin seit gestern wieder gesund, hab früh ~6 h Ausdauer gemacht und steige morgen ein. Mein Krafttraining kontrolliere ich über eine App, bei Bedarf schreib ich in diesem Log auch was.

 

[Dany75]

Was hast den für eine APP ausgesucht?