G
Gelöschtes Mitglied
Guest
Hallo zusammen,
Thema meines Beitrags lautet:
Erfahrung lässt sich nur durch mehr Erfahrung verbessern...
1.
Wer von euch kennt gute nachlese Threads / Seiten / etc. zum Thema Kalorienbedarf?
Der Hintergrund ist, dass viele online Rechner unterschiedliche Daten ausgeben mit teilweise 1000 Kcal differenz...
Eventuell hat der ein oder andere gute Erfahrungen gemacht und würde sie gerne teilen?
2.
Außerdem habe ich das Problem wie viele andere auch, dass ich zum Muskelaufbau keine Zeit finde um 5 verschiedene Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen.
Ich esse für gewöhnlich 1 Mal am Tag.
Daher brauche ich hierfür eine nebenbei-Alternative.
Für Morgens / vor dem Training / nach dem Training / etc.
Kennt jemand gute Informationsseiten, wie ich dieses Essensdefizit, mit Snacks/Shakes ausgleichen kann?
Ich würde mich gerne selber darüber informieren, weiß aber nicht genau auf welchen Seiten.
Bzw. welche Beiträge / Seiten keinen "Quatsch" erzählen oder vom Thema abschweifen...
Über Erfahrungen würde ich mich daher sehr freuen!
Bestimmt hilft das auch anderen weiter.
PS: Sollte dieses Thema bereits diskutiert worden sein, wäre eine Verlinkung sehr nett.
Thema meines Beitrags lautet:
Erfahrung lässt sich nur durch mehr Erfahrung verbessern...
1.
Wer von euch kennt gute nachlese Threads / Seiten / etc. zum Thema Kalorienbedarf?
Der Hintergrund ist, dass viele online Rechner unterschiedliche Daten ausgeben mit teilweise 1000 Kcal differenz...
Eventuell hat der ein oder andere gute Erfahrungen gemacht und würde sie gerne teilen?
2.
Außerdem habe ich das Problem wie viele andere auch, dass ich zum Muskelaufbau keine Zeit finde um 5 verschiedene Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen.
Ich esse für gewöhnlich 1 Mal am Tag.
Daher brauche ich hierfür eine nebenbei-Alternative.
Für Morgens / vor dem Training / nach dem Training / etc.
Kennt jemand gute Informationsseiten, wie ich dieses Essensdefizit, mit Snacks/Shakes ausgleichen kann?
Ich würde mich gerne selber darüber informieren, weiß aber nicht genau auf welchen Seiten.
Bzw. welche Beiträge / Seiten keinen "Quatsch" erzählen oder vom Thema abschweifen...
Über Erfahrungen würde ich mich daher sehr freuen!
Bestimmt hilft das auch anderen weiter.
PS: Sollte dieses Thema bereits diskutiert worden sein, wäre eine Verlinkung sehr nett.