M.I.T.
Well-Known Member
- Registriert
- 7. November 2018
- Beiträge
- 370
Mittwoch, 03. Juli 2019
KB Swings @ 28kg: 50/50
Deadlifts:
- 70kg: 5
- 90kg: 5
- 110kg: 5
- 130kg: 5
- 150kg: 10
- 160kg: 3
- 170kg: 3
- 110kg: 10
5x2 Minuten härtestmögliche Kombinationsarbeit am Sandsack
- Runde 1: Hände
- Runde 2: 1/2/Front Kick
- Runde 3: 1/2/Low Kick
- Runde 4: Front/Low
- Runde 5: Hände
Ganz elementares Zeugs, einfach in das Ding reinballern.
War sehr gut! Allerdings waren die 160 und 170 bei den Deadlifts unangenehm. Keine Schmerzen, sondern eher ein Ganzkörpergefühl von innerem Widerstand. Die gingen zwar leicht nach oben, aber ich denke, dass ich vorerst die Obergrenze bei 150kg lassen und entsprechend Volumen machen werde. Die 150kg gehen dafür aber locker und sehr fluffig nach oben.
Und: Keine Knieschmerzen! Wie geil ist das denn??
Ganz ehrlich, wenn diese Art des Trainings in dieser Intensität das ist, was ich auf lange Sicht leisten kann, dann bin ich ein glücklicher Mann.
Das Leben ist schön!
KB Swings @ 28kg: 50/50
Deadlifts:
- 70kg: 5
- 90kg: 5
- 110kg: 5
- 130kg: 5
- 150kg: 10
- 160kg: 3
- 170kg: 3
- 110kg: 10
5x2 Minuten härtestmögliche Kombinationsarbeit am Sandsack
- Runde 1: Hände
- Runde 2: 1/2/Front Kick
- Runde 3: 1/2/Low Kick
- Runde 4: Front/Low
- Runde 5: Hände
Ganz elementares Zeugs, einfach in das Ding reinballern.
War sehr gut! Allerdings waren die 160 und 170 bei den Deadlifts unangenehm. Keine Schmerzen, sondern eher ein Ganzkörpergefühl von innerem Widerstand. Die gingen zwar leicht nach oben, aber ich denke, dass ich vorerst die Obergrenze bei 150kg lassen und entsprechend Volumen machen werde. Die 150kg gehen dafür aber locker und sehr fluffig nach oben.
Und: Keine Knieschmerzen! Wie geil ist das denn??
Ganz ehrlich, wenn diese Art des Trainings in dieser Intensität das ist, was ich auf lange Sicht leisten kann, dann bin ich ein glücklicher Mann.
Das Leben ist schön!