tony´s log

[cyclon]

Alle guten Dinge sind 3 !

 

[tony]

Was soll man dazu sagen ?
Meine Meinung steht, ich habe es immer gewußt, Du kannst nicht anders. Aber 3 x die Woche reicht .

das was ich mache ist doch nix bewegendes dicker, ich finde das ich ganz schön abgebaut habe..

 

[Dicker]

das was ich mache ist doch nix bewegendes dicker, ich finde das ich ganz schön abgebaut habe..

Darum geht es nicht !
Es wurde dir hier von vielen Seiten geraten beim heben die schweren Lasten nicht mehr zu nehmen. Wie lange ging das gut, eine Woche......höchstens zwei .
Und dann hat sich das EGO gemeldet und wieder Besitz von dir genommen, 200 sind doch jetzt schon wieder Standart.

 

[tony]

die woche hatte ich nur 1x heben, denke 1x 200 sind okay

7.10.18

kz
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6

dips
+50x6
+50x6
+50x6
+50x6
+50x6
+50x6

squats
125x6
125x6
125x6
125x6
125x6
125x6

fazit
training net leicht aber auch nicht schwer..
6x6 hat mir gefallen, geplant hatte ich heute 7x7 aber das wäre mir heute zu viel gewesen, bin seit 4 wach und hatte dienst bis 12.. ev nächstes mal

 

[tony]

10.10.18

deadlift
190x5
190x5
190x8

lhr
100x7
100x7
100x7

üz
55x7
60x7
60x7

crunches + dehnen, ende.

fazit
schwer wäre gelogen, läuft wieder.
jetzt nur net leichtsinnig werden

 

[Dicker]

jetzt nur net leichtsinnig werden

Wird schwer genug !

 

[tony]

Wird schwer genug !

nur was der rücken hergibt dicker
mir gehts mehr um erhalten als neue pr, so verrückt bin ich nun auch nich

 

[pp1998]

nur was der rücken hergibt dicker
mir gehts mehr um erhalten als neue pr, so verrückt bin ich nun auch nich

Da hege ich doch minderleichte Zweifel Keule. Aber freut mich unheimlich dass es wieder fluppt und die Gewichte inkl. Wdh sind immer noch mehr als beeindruckend.

 

[Dicker]

Da hege ich doch minderleichte Zweifel Keule.

Da schließe ich mich an .

 

[tony]

wäre natürlich schön wenn ich wieder die alten werte hätte aber ich denke nicht.
schon allein die erholung, fällt mir so auf, hinkt extrem hinterher und daher kaum machbar.
denke mein wohlbefinden ist mir wichtiger als nen eintrag ich hab 2xy gehoben

 

[tony]

soll aber nicht heissen das ich mich zur ruh setze

12.10.18

kz
+40x5
+40x5
+40x5

dips
+60x5
+60x5
+60x5

squats
130x5
130x5
130x5


fazit.
vastus medialis schmerzt hölle und das seit zig wochen, scheizz übung.
bin schwer am überlegen ob ich die net komplett raushaue.
kz und dips waren nicht leicht, lag vielleicht das ich 9 tage ohne pause dienst hatte.
oder ich bin einfach zu schwach lol


ende.

 

[tony]

14.10.18

deadlift
180x7
180x7
180x10

dann erstmal 10 minuten pause

lhr
90x7
90x7
90x10

üz
55x7
55x7
55x10

bauch und dehnen, aus.

fazit:
training läuft ganz gut aber.. ich muss bisle gewicht abwerfen, futter viel zu viel.
ab heute werde ich mal anfangen zu zählen und paar sachen streichen wie z.B die riegel,
da futtere ich bis zu 7/8 stück täglich ^^
yo das wars

nice sunday

 

[No Easy Way]

sehr starkes heben! nice!

 

[tony]

vielen dank dirk

 

[Dicker]

Jetzt sag aber nicht das deine 72 kg zu viel sind .

 

[tony]

nö die wären okay, 70-72kg
nur sinds momentan um die 76-77 und das ist mir zu viel

 

[Dicker]

nur sinds momentan um die 76-77 und das ist mir zu viel

Die hatte ich zuletzt im letzten Jahrtausend .............damals war ich in der Lehre.

 

[tony]

moin
mir sind ehrlich gesagt paar kg auf den rippen lieber als paar kg kraft,
meinen gelenken tun weniger gewicht auch besser und 70kg für einen 165cm menschen geht denke ich in ordnung

 

[Dicker]

mir sind ehrlich gesagt paar kg auf den rippen lieber als paar kg kraft,

Na such das fehlende Wort "weniger" mal selber .

 

[tony]

man weiss ja was gemeint ist, lieber weniger gewicht und weniger kraft.
optik und wohlbefinden sind mir wichtiger