McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

[McBain]

C2-Rudern
500 m, Stufe 10
1:49

Kreuzheben (Obergriff)
112 kg
4 x 4


Frontbeugen
30 kg
5
35 kg
3 x 5


>> mein rechtes Knie merke ich die letzten Monate immer häufiger beim Sport. Mein rechtes Bein (mindestens der Unterschenkel) ist leicht kürzer als das Linke... ggf. statt Frontbeugen nur noch BSS / Ausfallschritte?!<<

 

[rustinxcohle]

ggf. statt Frontbeugen nur noch BSS / Ausfallschritte?!<<

Sicherlich keine schlechte Idee. Kreuzheben macht keine Probleme?

 

[JoneZ]

Mein rechtes Bein (mindestens der Unterschenkel) ist leicht kürzer als das Linke...

Wahrscheinlich Beckenschiefstand. Willkommen im Club

 

[McBain]

KM-Abwehrtraining
7,5 Minuten mit Tonansage

KM / Kickboxen: Solo-Techniktraining
10 Minuten mit Tonansange der Angriffe / Kombinationen

Hängendes (auch seitliches) Beineheben
2 x max

Einarmige Liegestütze
3 x 4

 

[McBain]

KM im Verein
1,5 h

 

[McBain]

Einarmige Ringklimmis
- 24 kg
4 x 4


Ringdips
5 kg
2 x 6
5
4

 

[McBain]

Ringklimmis
5 kg
2 x 8
6
4

Ringdips
5 kg
6
4
KG
5
2

>> mal wieder eine lange Sportpause gehabt... evt die Längste seit Jahren. Aber irgendwann kommen se alle wieder... --- mein Homegym ist auch umgezogen.

 

[Dicker]

- mein Homegym ist auch umgezogen.

Nur in einen anderen Raum ?

 

[McBain]

Kreuzheben (Obergriff)
42 kg
4
82 kg
4
102 kg
4 x 4

Ausfallschritte nach hinten (Langhandel im Nacken)
10 kg
5
20 kg
2 x 5

>> Nach so langer Pause reicht mir dies für nen Muskelkater....

--- genau, neuer Raum. <<