Outlaw
New Member
- Registriert
- 27. August 2006
- Beiträge
- 398
Bezüglich Option 2: Damit sind sämtliche Übungen gemeint, wo die Hüfte gestreckt wird. Darunter fallen Sachen wie Hyperextensions (und Hyperextensions reverse), Kreuzheben oder Good-Mornings ohne Zusatzgewicht, Beckenlift und was es da so noch alles gibt.
Bezüglich Option 7: Hierbei sind sowohl dynamische Übungen wie Crunches oder Superman gemeint, als auch Übungen, wo der Rumpf stabilisierende Funktionen hat, wie zB Beinheben oder die ganzen Stabilisationsübungen für den Rückenstrecker, worunter auch einige gymnastische Übungen fallen.
Ich persönlich tue mich bei der Entscheidung recht schwer, da viele BWEs bei mir denselben Status genießen. Als Favoriten würde ich Dips (am Parallelholm) nennen, aber ist eine knappe Entscheidung...
Bezüglich Option 7: Hierbei sind sowohl dynamische Übungen wie Crunches oder Superman gemeint, als auch Übungen, wo der Rumpf stabilisierende Funktionen hat, wie zB Beinheben oder die ganzen Stabilisationsübungen für den Rückenstrecker, worunter auch einige gymnastische Übungen fallen.
Ich persönlich tue mich bei der Entscheidung recht schwer, da viele BWEs bei mir denselben Status genießen. Als Favoriten würde ich Dips (am Parallelholm) nennen, aber ist eine knappe Entscheidung...