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McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung
- Ersteller McBain
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McBain
Well-Known Member
- Registriert
- 21. November 2008
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- 2.749
C2 Rudern
Stufe 9
500 m in 1:45
Heben
107 kg
4 x 6
Einbeiniges Wadenheben
24 kg
5 x 5
KM Techniktraining
12 Minuten
>> mh... kaum gönnt man sich mal wegen Erkältung und Stress einen Pausentag, sofort ist über ne Woche ohne Training vergangen.
Komische Sache. <<
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Einbeiniges Wadenheben
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5 x 5
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>> mh... kaum gönnt man sich mal wegen Erkältung und Stress einen Pausentag, sofort ist über ne Woche ohne Training vergangen.
Komische Sache. <<
McBain
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C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:48
Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
16,5 kg
5 x 5
Ringdips
4 kg
2 x 8
1 x 5
KG
5
Einarmige Liegestütze
5 x 3
>> Klimmis liefen trotz der Pause wie geplant. Dips im 8er-WH Bereich leider nicht ganz. Dafür waren die ELS ok... <<
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Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
16,5 kg
5 x 5
Ringdips
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5
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5 x 3
>> Klimmis liefen trotz der Pause wie geplant. Dips im 8er-WH Bereich leider nicht ganz. Dafür waren die ELS ok... <<
McBain
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C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:50
Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
17,25 kg
5 x 5
Ringdips
4 kg
3 x 8
KG
6
Einarmige Liegestütze
1
KM-Solo-Technikraining
12 Minuten
>> Gefühlt schwach ins Training gegangen. Dafür aber das Pflichtprogramm gut geschafft. Die ELS waren gar nix. nach der ersten WH abgebrochen. <<
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KG
6
Einarmige Liegestütze
1
KM-Solo-Technikraining
12 Minuten
>> Gefühlt schwach ins Training gegangen. Dafür aber das Pflichtprogramm gut geschafft. Die ELS waren gar nix. nach der ersten WH abgebrochen. <<
McBain
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C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:47
Frontkniebeugen
37 kg
3 x 8
Einbeiniges Wadenheben
12 kg
3 x 8
Kickboxen am Sandsack
2 Minuten Arbeit, 25 Sekunden Pause
6 Runden
>> Beim Anziehen der Handschuhe hab ich mich zwischen Zeigefingernagel und Finger geschnitten... mh ob da ne kleine Scherbe drin war oder so... ich muss dringend mal wieder den Teppich im Gym saugen. <<
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2 Minuten Arbeit, 25 Sekunden Pause
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>> Beim Anziehen der Handschuhe hab ich mich zwischen Zeigefingernagel und Finger geschnitten... mh ob da ne kleine Scherbe drin war oder so... ich muss dringend mal wieder den Teppich im Gym saugen. <<
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- 27. Juli 2010
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- 1.842
Wir haben festgestellt, Den Lizard zu üben tut's auch.
Aber so be stelle ist immer nervig da man das andauernd spürt...
McBain
Well-Known Member
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- 21. November 2008
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- 2.749
C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:49
Ringdips
+ 11 kg
5 x 5
Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
+ 5 kg
3 x 8
KG
5
Clean & Press (Kettlebell)
28 kg
2 x 4
3
Kickboxen* am Sandsack
2 Minuten Arbeit, 25 Sekunden Pause
6 Runden
Da ist mir die Gefahr zu hoch, dass ich mir den Bauch aufschneide. Wenn mir dieser Krümel im Handschuh schon den Finger aufschneidet...
Ja ist ganz komisch. Hat kaum geblutet, aber für die geringe Größe ordentlich geschmerzt. Es ist auch ziemlich langsam verheilt. Daher habe ich lange Pflaster drüber getragen.
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3
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Wir haben festgestellt, Den Lizard zu üben tut's auch.
Da ist mir die Gefahr zu hoch, dass ich mir den Bauch aufschneide. Wenn mir dieser Krümel im Handschuh schon den Finger aufschneidet...
Aber so be stelle ist immer nervig da man das andauernd spürt...
Ja ist ganz komisch. Hat kaum geblutet, aber für die geringe Größe ordentlich geschmerzt. Es ist auch ziemlich langsam verheilt. Daher habe ich lange Pflaster drüber getragen.
