Stefans Trainingslog

[stefan580]

2015-02-19 18 Min

Ergometer
3 Min

Klimmzüge Bandsupportet
11/6/3
60 sec Pause

Dips Bandsupportet
10/10/10

Trapbarheben
63 kg x 10 x 3
60 sec Pause

Fazit:
Wiedereinstieg nach gut 2 Monaten ohne Training. Ich bin richtig schwach geworden. Will jetzt wieder regelmäßig einsteigen.

 

[Gast]

gut 2 Monaten ohne Training

 

[stefan580]

2015-02-22 20 Min

Ergometer
3 Min

Klimmzüge Bandsupportet
8/8/5

Dips Bandsupportet
10/10/10

Trapbarheben
63 kg x 12 x 3

Jeweils 60 sec Pause Nach jedem Satz

Fazit:
Und weiter...

 

[tommy777]

Mach Dir keinen Kopf. Immer fleißig dran bleiben, die Kraft kommt schnell wieder!

 

[stefan580]

2015-03-04 Tabata

BW Kniebeugen 5 x
LS 3 x

Immer im Wechsel, aber nach dem 3. Satz LS war da die Luft raus...

 

[Gast]

bist du noch am ball und logst es nur nicht, oder machst du tatsächlich so wenig?

weil:

Will jetzt wieder regelmäßig einsteigen.

 

[stefan580]

Letzte Woche war ich beruflich viel unterwegs, daher keine Zeit. Und ja leider ist das geloggte derzeit alles...

 

[Gast]

Letzte Woche war ich beruflich viel unterwegs, daher keine Zeit. Und ja leider ist das geloggte derzeit alles...

versuch trotzdem dran zu bleiben. einfach mal ein paar bwe's einstreuen. wäre schade drum

 

[stefan580]

Ich wollte mal versuchen, evtl 1-2 Tabata + 1-2 kurze TE zu machen. Aber klappt halt leider nicht immer 100 % ig.

 

[Gast]

Ich wollte mal versuchen, evtl 1-2 Tabata + 1-2 kurze TE zu machen. Aber klappt halt leider nicht immer 100 % ig.

hauptsache du bleibst langfristig dran. hatte mal einen job,der erlaubte nur ein einziges training pro woche. habe damals jeden samstag einen gk gemacht. hat sogar halbwegs gefunzt...dh ich habe wenigstens nicht abgebaut

 

[stefan580]

2015-03-08 Tabata

BW Kniebeugen 5 x
LS 3 x

 

[Rastadave]

Ich wollte mal versuchen, evtl 1-2 Tabata + 1-2 kurze TE zu machen. Aber klappt halt leider nicht immer 100 % ig.

Na Zeitlich bekommt man ein Tabata eig. immer unter Ist wohl eher der Kopf der auf das dann kein Bock hat... (oder?) ;-)

 

[Dicker]

Minimaltraining .

 

[stefan580]

Na Zeitlich bekommt man ein Tabata eig. immer unter Ist wohl eher der Kopf der auf das dann kein Bock hat... (oder?) ;-)

Das ist wohl war .

Minimaltraining .

Ja.

 

[stefan580]

2015-03-11 Tabata

BW Kniebeugen 5 x
LS 3 x

 

[PowerWheel]

Gib Gummi Stefan !
Mach einmal die Woche schwere Klimmis und ne schwere Drückübung ,was für die Beine und gut ist !
Unter der Woche BWEs und du bist abgedeckt !

 

[pp1998]

Gib Gummi Stefan !
Mach einmal die Woche schwere Klimmis und ne schwere Drückübung ,was für die Beine und gut ist !
Unter der Woche BWEs und du bist duabgedeckt !

Stimmt es geht immer irgendwas. Schön das Du wieder da bist

 

[stefan580]

2015-03-15 Tabata

3x BW Kniebeuge
3x Hampelmänner
2x Liegestütz

Immer im Wechsel

 

[stefan580]

2015-03-18 Tabata

3x BW Kniebeuge
3x Liegestütz
2x Hampelmänner

Immer im Wechsel

 

[Dicker]

Alles Gute zum heutigen Geburtstag, feier schön und laß uns mal wieder was lesen .