ästhetische, muskulöse Beine

[Guidchen]

stimmt- meine Beinrückseite ist etwas vernachlässigt.

Ich gebe auch offen zu, daß ich da keinen gesteigerten Wert drauf lege- sprich - ich trainiere nicht expliziet sondern nur passiv mit, also mit Kreuzheben und weiten Kniebeugen.

Gruß

Discopumper [smiley=biggrin.gif]

 

[Psyko]

@Guidchen:
Wie Trainierst du deine Waden.
Sehen echt super aus.

 

[Guidchen]

Laufen und Radfahrn


Gruß

Guidchen

 

[Franky]

Laufen und Radfahrn  


Gruß

Guidchen  

...von welchem Planeten kommst du nochmal?


Verdammt, was hab ich auch so einen Pelz an den Stelzen. Das versaut die ganze Optik

 

[cytrobic]

Guidchen hast du an den unterarmen abgenommen [frag]

Waden gehen gut an der Beinpresse auch mit verschiedenen Fussstellungen

nach innen: / \

gerade: | |

nach aussen: \ /

Die Waden haben nämlich 2 muskelköppe wie der bizeps auch.

 

[Vali]

@ cytrobic ich finde es wieder unnütz jeden Muskel von allen Seiten zu Trainieren! Grundübungen reichen bei mir komsicherweise voll und ganz aus. Ich ahbe auch schon zig Varianten ausprobiert aber mehr gebracht hat es nun wiklich nicht. Das ist eher etwas für den Feinschliff und ich will hier keinem zu nahe treten aber ich denke davon sind wir alle weit ab. Trainiert saube rund kontrolliert das ist meiner Meinung nach wichtiger als alles andere.

Gruß

Vali